繁忙的生活中，很多人常常被各种琐事所困，难以抽出时间进行长时间的锻炼，每次跑三公里是很常见的选择，但也有人质疑，只跑3公里，这样的运动量到底够不够，会不会太少，以至于对我们的身体健康和体能提升没啥帮助...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈跑步，这一简单又有效的运动方式，让无数人收获了健康和快乐，然而，你知道吗，即使你热衷于跑步，如果不注意一些关键的事项，可能会给身体带来意想不到的风险，先来说说抽烟，据...

不平衡，容易因外力导致身体过热与过冷同现，大多数树木，在夏天枝繁叶茂，在冬天落叶归根根系活跃；或许，只有热点轮流切换才能做到昨日青春重现，当身体的偏冷部位依次变热，身体的过热部位也就不存在了；当身体的...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈常言道，生命在于运动，，在养生的过程中，运动起到了至关重要的作用，大多数追求健康的人士都会采取各式各样的锻炼方式，以此来提高自己的身体素质，在日常生活中，有的人喜欢在...

跑步后手臂感到酸痛可能是因为在跑步过程中摆臂过于用力或者姿势不正确导致的，适当的拉伸可以帮助缓解这种不适感，今天正保跑步俱乐部的菲菲教练给大家带来4个上肢拉伸动作，快来跟练起来吧！动作推荐手臂拉伸手臂...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈跑步，这纯粹的运动，承载着无数梦想与汗水，引领着跑者们在挑战自我的海洋中破浪前行，每一次脚步与大地的亲密接触，都是一场对自我的勇敢挑战之开端，而跑步之后的精心恢复，则...

我们知道，，生命在于运动，，适度的健身锻炼可以提升活动代谢，还能强化体质，促进细胞再生，抵抗衰老速度，有助于延年益寿，而运动的方式多种多样，不同的运动锻炼效果是不同的，而跑步跟散步也是大多数人会选择的...

为什么人到中年，跑步就相当于救命呢，也许你早已猜出来了，因为生命在于运动，鸟美在羽毛，人美在勤劳，勤劳能让万物化为珍宝！人在心情很不好的时候，就适合跑步，因为跑步会让你忘记烦恼，听到周围的鸟叫声，它们...

秋高气爽，又到了最适合跑步的时节，让我们看看秋季跑步需要注意的事项吧！01注意防晒虽然秋季气温有明显降低，但中午、下午时间还是有较强的日照，所谓，秋老虎，还是不容忽视的，特别是今年秋天晴朗少云，日照强...

很多跑步新手都会出现岔气的情况，还没跑两步呢，肚子就传来一阵刺痛，到底是跑呢，还是不跑呢，还是不跑呢，于是不少新手就这么放弃了跑步，你说它是病，有时候歇一会就好了，要说不是病，疼起来真要命，甚至不少多...

今天上午，2024天津马拉松鸣枪开跑，马拉松不仅仅是一场体力的较量，更是一场心灵的挑战，超越自我、坚韧不拔、团队合作和专注的马拉松精神吸引着每一位热爱生活、热爱运动的人，受到这种精神的感染，有越来越多...

超级周末，开启，晒PB成为跑者的兴奋时刻，想PB得快，不停地快，这也是竞技体育的魅力之处，快，有很多看到见的利益，当一个女生的全马用时快到250以内，她甚至可以考虑走，全职跑步，这条路，不管是凭借赛事...