，CindyKuzma翻译，WRChinaTeam图片，run.outside.com苏州携动体育旗下，女子跑步，和，越野100，，是Outside旗下run.outside.com唯一授权中文媒体那...

越来越多的人选择跑步作为锻炼身体的方式，不仅简单易行，而且效果显著，不少跑者坚持跑步一年后，发现自己的静息心率竟然降到了60以下，尤其是体检时心电图检查会提示，窦性心律过缓，这时可能会感到很困惑，这是...

在日常生活中，跑步已经成为很多人每天的必修课，他们选择在早晨或者晚上去操场上跑步，有人喜欢早晨的空气清新，有人喜欢晚上的静谧美好，坚持跑步对于身体健康是有好处的，但有些人却发现自己长期坚持跑步之后，身...

一个月，体重减了5斤左右，第8个月，瘦了18斤，……最近，网络社交平台上，有关超慢跑的讨论热度持续增加，不少网友表示，超慢跑让自己或身边的亲戚朋友瘦了下来，什么是超慢跑，其效果真的有那么好吗，如何科学...

如果您最近开始跑步，您可能已经被关于穿什么和如何跑的建议淹没了，您很快就会发现，跑步可不像在公园里散步那么轻松，字面意思，，尤其是在控制呼吸方面，在刚开始训练时就发现自己喘不过气来，这着实令人沮丧，身...

冷空气一波未平一波又起，之前降温降到家里水管都冻住了，才暖和了几天，马上又要降温了大冷天的跑步确实不轻松，需要应对严寒天气、湿冷体感以及冬天不透气又厚重的衣装！跑了半小时后背湿透了！冷空气吹着衣服上堆...

跑步是一项极受欢迎且非常实用的运动，对身体和心理健康带来了许多好处，随着跑步的成瘾性及其简单易行性得到越来越多的认可，越来越多的人加入了跑步的行列，并享受到了其带来的好处，现在，我们就来看看坚持跑步的...

当清晨的第一缕阳光洒落大地，万物苏醒，空气中弥漫着清新的气息，此时出门晨跑，无疑是一天中最美好的开始，晨跑不仅能够唤醒沉睡的身体，增强体质，还能帮助大脑迅速进入清醒状态，为一天的工作和生活注入满满的活...

经常健身的小伙伴们想必都听过一句话，健身不练腿，早晚得后悔，而这句话放在跑者身上更为恰当，因为腿部力量对于跑者的重要性要超过健身者，所以越来越多的跑者开始重视下肢力量的训练，腿是我们跑步时用到的频率最...

金刚蹲练习3分钟胜过跑步5公里，金刚蹲练习3分钟胜过跑步5公里，很多人都知道金刚蹲非常好，但是如果没有掌握正确的练习的细节，有可能还会伤到膝盖，今天一起来详细的学习，·首先把双脚分开，脚趾尖朝外，手叉...

误区1、跑步前不热身很多人跑步前忽略了热身这个步骤，认为这只是浪费时间，然而事实上，热身的重要性的不可忽视的，缺乏充分的热身会导致身体的肌肉和关节比较僵硬，无法迅速适应即将到来的高强度运动，从而大大增...

随着冬日的脚步悄然临近，银装素裹的美景让人心旷神怡，许多热爱运动的朋友也迫不及待地想要在寒冷中挥洒汗水，随着气温的骤降，在这个季节，早晨的空气格外冷清，呼吸时冷气刺激着喉咙，让人不免质疑，长时间在冬天...