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看部分网友们是怎么说的
跑起来，这是对自己的一份交代。在跑步的过程之中，摆脱了刷手机和工作，只剩下自己与自己的独处时光。这个时候便会去思索，怎样去改变自己，怎样去面对生活。渐渐地，自己就被自己所改变了。
运动可以促使多巴胺和内啡肽进行分泌，优化情绪，缓解抑郁和焦虑的状况。运动是行之有效的压力释放途径，有益于放松身体与心灵。 规律的运动能够提升大脑的功能，增进记忆力和注意力。
新手进行跑步可以从 3 - 5 公里的距离着手，以缓慢跑步为主，与此同时，要留意正确的姿势，这样才能降低受伤的几率，并提升跑步的成效。
实际上自己压根没有那么多的观众，做自己才是最优选择，你只要认定了的事情就勇敢去做，没有什么是不会成功的。勇敢的人能够享受这个世界。
倘若你近期想要去运动，却不清楚自己适合何种项目，建议你先从跑步开始，去进行尝试且别轻易放弃，或许很快你就能够体悟到跑步的乐趣了。跑步最大的收获在于，你会在跑步的过程中收获一个愉悦的自己。
只有跑起来才能够知晓跑步所带来的改变。那不过是由于你爱好罢了。因为你喜爱，所以才专注，才竭尽全力或者坚持下来。加油！很棒的爱好！
跑着跑着，你就会发觉自己不但身体变得更好了，就连心情也愉悦了，工作效率都提升了。因而要说，跑步这回事，谁跑谁清楚，好处那是相当多的。
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坚持长跑能使内心变强大吗？
对于已经进入跑圈的人来说，跑步能不能改变一个人，这种问题已经不用问了。 但是对于那些想跑，或没坚持下来的人群，却总是冒出这样一个问题：坚持跑步，真的可以改变一个人吗？答案我想当然是肯定的，坚持跑步，改变一个人的不止一方面。 或者说，坚持跑步，你得到的不止跑步的好处。 就像坚持读书，你得到的不止是书的内容，更是思想及灵魂的升华。 坚持跑步，不止得到的是身体健康，更是内心的平静与安宁。
我曾经问过圈内几位跑友，得到了统一的答案，就是坚持跑步，或多或少的改变着他们的生活，同时个人的内心也发生了些许变化，变得更平静地看待外界世事，更平稳地对待生活处事。 我想，坚持跑步，不但让你身体变得强大，你的内心也更加强大。
很多人都觉得，跑步，不就是为了减肥瘦身吗？错了，其实跑步岂止是减肥的作用，更是能够减掉你工作生活的烦恼，反而增加更多人生的乐趣。 因为坚持跑步，会给你带来更多的力量，让你更有毅力地挑战生活中的各种困惑，解决工作中的各种难题。 让你更积极，更正能量地面对自己的人生。
我们会发现，坚持跑步，型悄热爱跑步的人群，不止是瘦身人群。 还有各种职业，各个阶层的人士，不分年龄，不分性别，男女老少，都有活跃在跑步圈。 只要你想改变自己，那就先从身体开始吧。 去跑步吧，你收获的不止是跑步，你将变成一个更好的自己。 世界没有完美的事，不完美即完美，但我们这一生需要走在追求自己完美的路上，完善人生，成就更好的自己。
跑步，能改变，要的是坚持下去，而不是说随便跑跑，就能领会到自身的改变。 所以坚持跑步，是自己一个蜕变的过程，身体跟心灵都是这样一种潜移默化的过程。 等到你坚持一年或三年跑步后，你再对比你从前的自己，你会发现这简直是天翻地覆的变化。 而此时的你，会更喜欢坚持跑步，改变过后的自己，内心更喜悦。
坚持跑步，可以改变一个人，更是可以改变一个人的人生。 跑步，就是不断超越自己，突破极限的过程。 当你从最早的3公里、5公里，再到10公里、半马，甚至参加全马，这是不断循序渐进的挑战过程，是意志力的坚持，更是靠你每一次的爆汗，每一次冲破身体的极限，才能让你一次次地完成目标，一次次的突飞猛进。 这就是坚持跑步的精神，当你拥有了这种精神，自然会潜移默化地融入到你的工作生活中。 坚持跑步，改卜脊渣变整个野碧人后，更是改变你自己的一生。
只是每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？
只是每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？
跑步作为所用运动项目中最方便，最实用的运动，一直受到人们欢迎，那每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？一起看看吧！
1、改变一个人的气质。
其实很多人很疑问，只是坚持每天跑步真的可以改变一个人吗？小编确切告诉大家，是真的可以。 但是时间问题需把控好，如谈搏果只是偶尔跑跑步，那效果肯定是不太好的；要想有效果，那还得坚持，比如给自己定一个计划，每天跑多长时间？多少公里？给自己定个小目标，自己才有动力，只要长时间坚持，气质问题是微妙的改变，在你不经意间就也很有气质了。 所以要想有气质，那就坚持跑步吧！水滴石穿，会有效果的。
2、改变一个人体质。
有时候我们体质弱，就很容易生病，各种疾病丛生，但是要改变体质弱的情况；就选择多运动，多跑步，跑步属于一种见效很慢的运动，但是效果却强于很多其他运动，悄无声息改变一个人的体质。 但是，小编要提醒大家，早上跑步要吃早点，不然会有低血糖会晕倒的情况，这样是很危险的。
3、改变一个人的心胸。
在跑步时，我们可以选择戴耳机听歌，听一些韵律节奏都欢快的歌曲，可以很好改变一个人的心胸。 很多人就因为心态不好，遇到一些事就心情郁闷，导致各种疾病加身。 豁达的心胸很重要，跑步过程中，我们思含衫祥考人生，思考各种问题，身体大量出汗，拍出毒素之后，感觉整个人都轻松很多，原本想不通的事情问题，一下子就豁然开朗了。 不得不说，这样的锻炼方式，我们很值得拥有，最要是成本低，随时随地都可以做到，不管是下班还是上班，都可以选择走路锻炼身体，或者逛街，散步等。
4、改变一个人看待问题的思维方式。
生活中有各种各样的人，在遇到不同问题塌如时，对待问题的态度也不一样，有的人极端，有的人稳重。 小编不得不说，极端的处理事物的方式是很不可去的，如果你觉得你平时火气大，做事静不下下来，总是马马虎虎。 你或许可以选择跑步试试，跑步促进我们体内的血液循环，可以让大脑兴奋，让大脑思考，在无形中改变我们对待事物的方式，会让我们稳重对待一切事物。
总之，生活中的运动项目有很多，每一种运动项目的最终目的都是为了锻炼身体。 但是小编觉得跑步作为最常用的一种运动方式，确实可以在无形中改变一个人。 如果你现在觉得很迷茫，那就从最基本的做起，去跑步运动后，再思考你要做什么？找到人生的方向。
长期跑步可以改变一个人嘛？
长期跑步可以改变一个人。 首先，长期跑步是一项体育运动，也是一种健身的运动。 能够坚持长期跑步也是一种自律的表现，因为一个人想要长久的做一件事情，就要坚持到底，所以只有坚持，不断督促自己按照每天的自律行为所做这件事情才会达到一个永久的目的，也就是说，长期跑步可以让一个人变得自律。 第二，长期跑步可以锻炼身体，改变身体的健康状态，让自己从一个亚健康状态变成一种健康的状态，那么一个人身体健康了，当然他的气质和精神面貌也会得到变化，也就是说长期跑步也可以笑皮改变一个人的身体健康，和精神面貌让这个人看起来更加的有活力。 还有一点就差返是长期跑步可以让自己的身材变得苗条，身体结构比例也变得匀称，因为它是一项体育运动，也是一项健身运动，那么当然对于肥胖的人来说，可以减掉多余的脂肪，对于不太胖的碰庆差人来说，能够增加肌肉的匀称度，也就是说长期跑步可以让身体的结构变得更加的完美。 所以通过以上几点的分析可以看得出长期跑步是可以改变一个人的身体样貌，还有一个人的精神状态，也可以让这个人变得更加自律，对生活有规划，非常多的优点，长期跑步是一种有氧运动，对每个人的身体健康都非常的好，所以建议每个人有时间就多运动，多跑跑步，改变一下自己的现状何乐而不为。
