周二是计划跑步日，今晨时间稍宽松，决定去张公堤晨跑。上周日晨跑时穿的是长裤长袖，跑步过程中感觉真不舒服，今天决定短袖短袖出门。
刚出门准备下楼时，遇到街坊一位奶奶，她关心问道：小李，穿这点出门冷不冷啊？
说不冷是假话，我说去运动的。到楼下，遇到的人全都是长裤加外套，就我这身穿戴，给人感觉这人脑子有点不正常。赶紧扫一辆单车，骑行直奔张公堤，幸亏今天戴顶帽子，压低帽沿遮住自己的脸，感觉好尴尬的。
骑行约10分钟，一路上好冷，到张公堤绿道起跑点，赶紧热身5分钟，设定好10公里跑量，开启慢跑听书，今天听的是解读名著之《水浒传》。
起跑挺慢，前面5公里都是6分多配速，但只要一跑起来，短裤短袖的优越性就能体会到，周日长裤长袖跑步时，稍出点汗，汗水被包裹起来燥热感真难受。
今天短裤短袖越跑越舒服，出的汗立刻在空气中挥发掉，后面5公里提点速，第6公里处，迎面遇到武汉平淡哥，真是位热心的哥们，他又立刻掏出手机，帮我录了几秒的视频，视频拍摄的位置不错，正好能看到蓝桥。
10公里跑完，平均配速604，最快546，平均步频正好180，感觉不错，现在不用节拍器也能轻松黄金步频。今天穿短裤短袖出门时，虽然有点冷还有点尴尬，但跑步过程真舒服。
