咱们先快速来上一堂运动机能学课，当你跑步时，每次脚着地都会引发地面反作用力，这些力会通过你的身体向上涌动，研究表明，这些力几乎相当于你体重的三倍，其中大部分压力会作用在你的小腿上，这是说得通的，因为脚...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈减肚子，你是否还在跑步呢，虽然有氧慢跑是大众熟悉的运动，适合大部分人锻炼，燃脂效率也相当不错，但是，慢跑无法针对性减掉腹部赘肉，而过量的有氧运动还会造成肌肉的损耗，不...

大多数人都不太注意自己的姿态动作，更没想过它会向外传递出怎样的信号，事实上，肢体语言在人际交往中扮演着不可忽视的角色，相较于说出口的话，这种无声的沟通方式更应该引起重视，因为它会出卖你有时候并不想暴露...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈减肥，许多人会认为跑步是掉秤的绝佳选择，因为门槛低，适合大部分人，但是，跑步受天气影响，天气太冷、下雨天都不适合跑步，有的人没有掌握跑步的正确姿势，或者跑步时没有做好...

秋高气爽，天气渐渐凉快，公园里常能看到凑在一起学轮滑的孩子们，看起来既能放电，又能凑户外时间，对眼睛有好处，还能把娃甩出去一会儿，赶上风雨降温天气，还能转到室内学习，保证娃的运动量，丁香妈妈以前给大家...