用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈我们每个人都终将面临衰老，但有些人衰老的迹象会更加迅速，这主要和不良生活习惯有关，为了延缓衰老的进程，人们千方百计地寻找方法，其实，想要实现，逆龄，的效果并不复杂，生...

许多人提倡晨跑，认为早起跑步不仅能战胜懒惰，还代表着一种积极向上的生活方式，早起跑步被赋予了唤醒身体、提升精神状态、甚至促进一天高效开始的神奇魔力，然而，一个常常被忽视的事实是——并非所有人都能从早起...

你是因为什么而开始跑步，坚持跑步多久了呢，跑步训练可以有效强身健体、塑造好身材，还能提升抗压力，抵御负面情绪，提升免疫力水平，但是，跑步也要注意方式跟方法，盲目瞎跑可能会陷入慢性自杀式跑步，，很大可能...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈国庆长假，不论出门游玩或是宅家休息，不规律的作息、过多的聚会、暴饮暴食等，都会让人变得疲惫不堪，生物钟紊乱、全身乏力、打不起精神、无法投入工作，这些其实就是典型的，节...

早起后跑步4，5公里，我已经坚持3个月了，从7月到9月，跑了整整3个月，一周会安排2天休息时间，也就是一周跑步5次，来看看晨跑3个月，我发生了什么变化，以前的我，一天坐着的时间超过了12个小时，步行数...

对于卸下工作状态、拖着满身疲惫的身体走出公司大楼的你，什么事情能让你休息休息、喘口气呢，吃一顿大餐，看一场电影，刷一会手机，睡一个懒觉，打一宿游戏，有很多行为表面上看似是在休息、放松，实质上却会消耗精...