54岁李静暴瘦55斤!和21岁女儿一样苗条 减肥成功瘦成另一个贾玲

减肥 这个赛道,终于让 李静 给闯进去了!

《超级访问》 《非常静距离》 ,大家对主持人李静的印象,一直停留在“肉嘟嘟”、“胖乎乎”上,总之和“瘦”没什么关系。

没想到,今年 54岁 的她突然自曝,从最胖的160斤减到了105斤,暴瘦55斤——成为了 贾玲 之后又一个成功瘦身的“ 大号 ”女明星。

她在个人社交账号上,连发 3条 视频晒减肥成果,自称“ 不挨饿 不垮脸 ,健康又 紧致 瘦下来”,字里行间的喜悦之情都快溢出屏幕了。

其实,李静原本也是个瘦子。

1999年,她决定离开央视自己创业,但出走后的日子并不好过,由于事业上的精神压力太大,她的体重开始随着焦虑的情绪一路上浮。

后来,她和好友 戴军 搭档的《超级访问》一炮而红,为了上镜好看她开始努力控制体重,但却一直摆脱不了“ ”这个标签。

为了 掩盖 身材的缺陷,她主持节目的时候,永远穿着西装和大衣,把自己裹得严严实实的,比起明星更像一位 发福 的女老板……

2003年,她生下 女儿 沐尔,体重更是飙升到 160斤 ,尽管产后努力减了,但卡在 140斤 左右就再也瘦不下来了。

产后没几个月,她就又被高强度的工作给绑架了——摄影棚里上百号人都在等她复工,不尽快回到工作岗位的话,赞助商就要撤单了。

结果,她实在胖得不能上镜,只能靠 修图 来“救命”,连导演都忍不住告诉她,“能不能瘦一点? 后期 一帧一帧P要花 很多钱 ,经费不够!”

最胖的时候,她被医生告知,抽出来的 上面都飘着一层 脂肪 ,不能用。

至此,李静为了健康,才真的决心豁出去减肥。

她甚至毫无芥蒂地晒出了自己的 素颜 健身视频,只见她穿着背心+运动裤,在各种器械上挥汗如雨,对比她之前的身材,腿部、手臂线条明显紧实了不少,就连肩背也变薄了一些。

细看她的脸部状态,虽然肌肉有一点松垮下垂,但以她54岁的年龄来说问题不大,并没有因为减肥而出现脸上挂不住肉的情况。

对于目前的身体状态,李静本人是非常满意的,有网友好奇问她是不是瘦了,她直接高兴到 藏不住 ,火速剪了好几条视频晒自己的减肥 战绩

李静在视频中建议:

1, 不要戒碳水 ,因为容易掉头发;

2, 不要节食 ,不然新陈代谢会越来越低,会变成喝水都胖的体质;

3, 不要吃“白人饭” ,因为中餐太好吃了,不吃根本坚持不下去……

她提倡的减肥法是:

1,三餐碳水、脂肪、蛋白质和蔬菜都要吃;

2, 主食 吃全谷物,不超过自己的 一个拳头 大小;

3, 蛋白质 吃猪里脊、鸡柳、虾仁、牛肉,植物蛋白吃豆腐,每顿吃够自己的 一个拳头 大小,才不会掉头发;

4, 蔬菜 每餐要吃够自己的 两个拳头 大小;

5, 一口蔬菜,一口肉,一口主食 ,才是正确的用餐顺序。

在少油控盐的基础上,挑自己喜欢的烹饪方式,蒸着吃、煮着吃任意组合就行。

除了饮食,她还透露了一些和别人不一样的减肥 秘籍

——每天最少要喝 4瓶 矿泉水,一共2L的量,因为消耗1克脂肪,需要3克水的参与。

她会给自己上 闹钟 ,提醒自己一定要把每天4瓶的饮水量完成。

对于肚子胖、吃了碳水容易犯困的人群,她还推荐饭后喝一小勺醋。

最重要的是,要 多睡觉 ,才能分泌“瘦素”。

睡眠不足的话,反而容易胖。

运动方面,她也提醒大家,不能做太多的有氧运动,不然脸会垮。

她这一番总结下来,可以说是相当苦口婆心了。

而她也完全有理由自豪,因为从她晒出的旅游照片来看,她现在还真没比21岁的女儿胖多少。

再度和老搭档戴军同框,两个人的身形也不像当年的差距那么大了。

这么看下来,变化还真挺明显的。

不过,她的“瘦”看起来还是比较健康的,没有减到皮包骨的程度,也没有疲惫显老的情况出现,眼神亮亮的,精气神也很不错,总算是找到适合她的方法了。

看起来她这秤掉得还挺轻松的,就是不知道会不会容易反弹,你们觉得呢?


娜扎深夜吃火锅,明星真的都是狂吃不胖吗?

普通人往往都只看到了明星镜头前风光亮丽的一面,却忽视了背后所默默付出的艰辛与汗水。 就拿狂吃不胖这个事儿来说也是如此。 我们往往只看到了明星镜头前的大快朵颐,却没有看到大快朵颐之后的付出。

首先,狂吃不胖并不是神话,也是有可能存在的。

每个人的体质不同,消化吸收的能力也不同。 有的人天生就是易胖的体质,喝口凉水都长肉;而有的人天生就是偏瘦的体质,怎么吃都不胖。 记得以前有个同学就是如此,她特别能吃,饭量也比一般女生大旦伍游得多,除了早中晚一日三餐吃得多之外,下晚自习之后还要加夜宵,泡面火腿肠狂吃一通。 但即便如此,还是骨瘦如柴,这也令一帮易胖体质的姐妹们齐呼不公平。

明星除了镜头前的光鲜亮丽之外,他们也有普通人的一面,他们也要吃五谷杂粮,食人间烟火。 体质自然也会有易胖的,也有狂吃不胖的。 所以有些明星即使狂吃还是不胖,也没有什么好奇怪的。

其次,大多数的明星,狂吃的背后是严苛的身材模销管理。

我们不能只看到镜头前明星的狂吃,当然,因为人设原因,有些明星的狂吃可能只是摆拍,并没有真正吃了那么多。

即使真吃了那么多,明星们也都会量肚而行。 一则他们工作原因,导致饮食不规律。 迪丽热巴深夜吃火锅,也可能白天工作繁忙顾不上按时吃饭。 二则他们都有自己的私人营养师来调配他们每天的饮食,并且为了更好的荧幕形象,大部分的明星本身对于食物的热量也有一定的了解,他们也会根据自己每天所需的热量,科学进食,营养均衡。

再有,明星们为了保持身材,都有运动健身的习惯橘滑。

即使狂吃以后,他们并不会像许多普通人那样就回到家里窝在沙发上看电视、刷手机,任由肉肉在自己身上堆积;而是会去健身房挥汗如雨,消耗掉多余的热量。

总之,除了天生易瘦,哪有那么多的狂吃不胖,只不过是狂吃过后的节制与健身房里的汗水而已。

我是香草珠儿,

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