最近宝妈群里，又有宝妈吐槽： “天天让娃少吃糖！ 多刷牙！ 结果上次去看牙医，又双叒叕长了龋齿，累觉不爱了。 ”
这话一出，不少妈妈被狠狠戳中了。
“可不嘛，每天刷牙，吃糖也不多，结果还是长龋齿了，到底怎么回事？”
图源@妈妈社区APP
难道真的得让娃从此和糖say 拜拜，再也不碰一点甜？
嗐，听老育一句话， 娃得了龋齿，可不能单单只赖糖 ，你且听老育细细道来~
龋齿形成的因素有哪些？
白白嫩嫩的娃，一张嘴，黑黑赖赖的牙，谁见得都得长叹一口气：“这娃的牙咋成这样？”
可别再只回答“那还不是糖吃多了”，龋齿的 形成因素 可远不止这一种 。
含糖的食物
虽然不能只怪糖，但也不能不怪糖。
《预防口腔医学》中明确提出： 摄入的糖越多，长蛀牙的几率就越大。
⚠️但各位妈妈注意了，这里的糖可不单指棒棒糖、口香糖、水果糖等。还包括娃日常饮食中的糖， 例如以淀粉为主要成分的食物就可以分解成麦芽糖，还有水果蔬菜中包含的果糖、葡萄糖、蔗糖 等等。
所以，家长想将糖“送到千里之外”是不太可能了，总不能让娃不吃饭，不吃水果，出生即辟谷，一岁就成仙吧。
食物残渣停留在嘴里的时间
除了吃含糖的食物外，残留在嘴里的食物残渣也容易影响孩子的牙齿健康。
残渣在宝宝口腔里停留的时间越长，细菌产生的酸就越多，从而导致酸对孩子的牙齿作用的时间也越长，娃的牙遭罪的程度也越深。
如果饭后不及时清洁，别说娃了，大人也顶不住长时间的酸影响，一家三口只能乖乖排队等看牙医了。
致龋菌作用
那有些妈妈就会纳闷了，我家娃的口腔清洁，很注意了，糖也少吃了，咋还会得龋齿呢？
这不，第三个因素就来了， “致龋菌” 登场！
人体中存在很多细菌，口腔也不例外，大量细菌以口腔为家，其中就有一种细菌叫做“致龋菌”。
他们会和“糖”发生反应，产生酸性物质，而这种酸性物质具有极强的破坏力，会慢慢地腐蚀牙齿 ，有些孩子口腔中致龋菌的比例更高，牙齿也对致龋菌更敏感，所以即便有些孩子每天刷牙，吃糖极少，也还是中了“龋齿”的招。
乳牙牙质易长龋齿
幼儿的牙齿本身就比成人更容易长龋齿， 因为乳牙的牙釉质薄、矿化程度低、抗酸力弱。 根据《第四次全国口腔健康流行病学调查结果》显示， 我国5岁儿童龋患率为70.9%，相当于每10个宝宝中，就有7个宝宝有蛀牙！
当然，龋齿也不是一天就能形成的，可没有娃昨天一口好牙，今天就一口黑牙的。
从初期牙菌斑的初现到后期龋洞的形成大概需要1.5-2年的时间。
所以“预防龋齿”这件事，家长可一定得把它提上日程。
预防龋齿的三种方法
但有些家长总说，反正娃要换牙，等娃患了恒牙，我再给娃防龋，应该也没啥。
大错特错， 娃的乳牙一旦被龋，不及时治疗，炎症容易向下蔓延，还有可能影响恒牙的健康，严重的龋齿，甚至还会影响宝宝的脸型 ，所以娃的牙齿保护，得从现在开始！
目前常用的牙齿防龋的方式有三种 ： 窝沟封闭＆牙齿涂氟＆日常护理 ，这三个词，是不是那种看着有点眼熟，但又不那么熟的感觉！
莫慌，老育来给大家详细解释解释。
窝沟封闭
窝沟封闭，顾名思义，就是将牙齿上的点隙和裂沟封起来。
因为这些凹陷处容易塞满食物残渣，还不方便清理，所以利用一种对人体无害的，也可自凝的合成有机高分子树脂材料，填平这些凹陷，可以有效隔绝食物残渣对牙齿的影响。
娃可以在这三个年龄段去做窝沟封闭 ↓↓↓
3-4岁之间：乳磨牙的全部萌出时间大概在2岁半左右，考虑到娃的配合能力，通常建议在3-4岁去做。
6-7岁：这个时候，娃的第一颗恒牙就要出来了，恒牙可不像乳牙，是要陪伴孩子一生的，所以对于娃萌出的恒牙，龋齿预防很关键，做窝沟封闭就相当重要了。
11-13岁：这个阶段，娃的第二波恒牙也即将登场，窝沟封闭理由同上~
牙齿涂氟
都说“涂氟预防龋齿？”但是这“氟”到底怎么预防龋齿的，很多妈妈可能都不太清楚。
其实， 涂氟就相当于在牙齿外面刷一层“保护漆”，帮助牙齿阻挡侵蚀，而且氟化物还可以让被酸损坏的牙齿自身修复或者再矿化，一定程度上可以逆转浅层次的蛀牙， 从而防止龋齿形成。
完全担得起“牙齿侠”这个名号！
我国儿童口腔保健指导技术规范建议，宝宝到 3-4岁 就可以进行全口牙齿涂氟， 每半年涂一次，一直可以持续到成年 。
日常护理
但窝沟封闭和牙齿涂氟可不会一劳永逸，咱们的日常护理还是马虎不得。
✅工具要选对：
纱布/手指套湿巾（宝宝0-6个月）： 宝宝出生用品包里，可不能少了纱布/手指套湿巾的身影，宝宝每次吃完奶后，爸妈就可以用沾湿的纱布或者是专业的手指套湿巾，帮宝宝轻轻擦拭牙龈。
牙刷（宝宝6个月后）： 宝宝 只要长出第一颗牙 ，就可以给宝宝刷牙了，最好饭后和睡前都刷一次，而且宝宝牙刷记得三个月更换一次哦~
牙线（宝宝3岁以后）： 让牙刷清理牙缝实在有点勉为其难了，所以“锵锵锵”——牙线登场。 清理牙缝这种事，咱们还是得交给专业的牙线同志。
牙膏（宝宝6个月以后）： 正常孩子使用牙刷时，就可以开始给孩子用牙膏了。
一般建议，3岁以下的孩子，牙膏应该为米粒大小的量；3岁-6岁就可以用豌豆大小的量啦。
✅方法要用对：
所谓方法不对，努力白费，刷牙也是一样的，咱们可不能让娃囫囵吞枣式刷牙。
刷牙的正确姿势，老育担心口头描述不清楚，所以特意给大家带来了 巴氏刷牙法 的视频，跟着学，效果更好哦~
视频来 源@人人视频
娃的牙齿可得好好照看，一嘴漂亮的小牙让娃笑起来都显得自信十足，最主要的是，现在不注意，以后就难说，毕竟娃的牙齿要是出问题，咱们就得和money say byebye啦~
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孩子不吃糖，很小就开始刷牙了，为什么还是得了蛀牙呢？
一个3岁零6个月的孩子，妈妈带他去医院涂氟，检查发现他的牙齿都没有刷干净，3个月后，孩子又蛀牙了!问孩子的妈妈，孩子刷了牙，刷了一下;是孩子做的还是父母做的?父母说是孩子做的。 家长很困惑，说我们很早就开始刷牙了，又不吃糖，为什么会蛀牙?孩子不吃糖或很少吃糖，很早就开始刷牙了，为什么孩子会蛀牙，很多家长都很困惑!今天我们来看看原因。
很多家长说我们的孩子几乎不吃糖，我们也控制不给他买糖，这是很多家长的基本认识，吃糖会导致蛀牙，只想到限制孩子吃糖、巧克力等，却忘了预防孩子的食物大多是富含“糖”的。其实含有很多食物对龋齿(蛀牙)的隐形糖，很容易被忽视，比如蛋糕、面包、饼干、饼干，一些膨化食品和含糖饮料，甚至我们以为天然的食物，比如蜂蜜、果汁、浓缩果汁，都含有糖，牙齿表面的细菌都可以利用，对儿童蛀牙有好处!
爱吃糖是孩子的天性，父母不必强行杀死。 关键是要让孩子尽量少吃，和吃糖的方法谈谈。 要均衡饮食，科学吃糖，控制糖的摄入总量(最好每天不超过25g)和频率。 吃完甜食或糖后，一定要漱口和刷牙;减少两餐之间吃糖的次数。 你可以吃饭时吃糖。 吃新鲜的全水果而不是果汁，喝无糖酸奶而不是乳酸菌饮料，选择合理的糖替代品(常见的糖替代品如木糖醇、山梨醇、赤藓糖醇等)，你学会了吗?健康的饮食和良好的饮食习惯是口腔健康和整体健康的基础，儿童一生都将受益于良好的饮食习惯。
在诊所接受治疗的孩子中，很少有人能真正清洁牙刷。 为什么?大多数孩子自己刷牙。 父母从不帮助或监督他们。 刷牙是一项技术性的工作，特别是对于幼小的孩子来说，他们不能完全把牙齿刷干净，家长要帮助和指导，这是非常重要的!!
我们家长经常会关注所谓的给孩子用的好牙刷(比如电动牙刷、万刷毛牙刷、u型牙刷等，这些往往都是商家宣传的噱头)，以为好工具会事半功倍，其实恰恰相反。 而家长往往为孩子选择柔软的牙刷，机械清洁力不够，用这样的牙刷即使刷牙，也往往是无效的刷牙。 3 ~ 6岁的孩子刷牙后，家长一定要监督和补充，而年龄较小的孩子要家长自己刷牙，而不是放任自流，不要轻易放手!饭后要刷牙，用牙线剔牙，漱口。
别再误解了，不吃糖果、零食的宝宝也会有蛀牙，哪些细节要重视？
有很多家长为了预防孩子蛀牙，控制孩子的吃糖量。可是问题来了，孩子明明吃糖并不多，蛀牙还是很多，这到底是为什么呢？
刷牙
想要保持口腔卫生，就要漱口，漱口可以清理口腔内食物残留。 但是如果想要口腔保持清洁，不给细菌滋生的机会，要按时刷牙才行。
从小朋友开始就要学会使用牙线，牙刷虽然能够帮助清理口腔卫生，但是有一些地方牙刷是刷不到的，就需要使用牙线帮助清理。
即便是使用了牙线，能够使牙齿相邻面得到清洁，但是也需要定期洗牙。
苏打饼干
除了糖以外还有很多食物，也容易滋生蛀牙。 比如小朋友们喜欢吃的苏打饼干。 苏打饼干对牙的危害并不比糖小。
有很多人不知道，苏打饼干里面的糖含量其实很高的。 那是因为淀粉能够转换成为糖。 苏打饼干在吃的时候会粘到牙上，在牙缝里面，经过人体37度高温，细菌会分解。 牙齿被腐蚀的时间很长，容易产生蛀牙。
水果干
有很多家长喜欢给小朋友们买水果干，水果干吃起来很甜很脆。 水果干吃起来会比水果吃的量大，因为水果里面含有水分，水果干里面的水分已经没有了，这样吃的量会比新鲜水果更多。 如此以来，水果干里的糖分，粘附在牙上的几率更大。
苏打饮料，人们已经认识到苏打对人体有益，会选择苏打水或者苏打饮料。 要知道苏打饮料虽然号称无糖，但是里面酸味很足。 这酸味是里面加了磷酸的缘故。 这磷酸对牙釉质的伤害可是很大哦！
爸爸妈妈们如果不希望孩子过早蛀牙，就要帮助孩子养成刷牙的习惯。 定期清洗牙齿，还有就是不要在睡觉之前吃任何食物。
妈妈从不给吃糖，6岁孩子还是满嘴“烂牙”，牙科医生找到了原因
口腔张医生是菁妈的好朋友，经常给我讲一些孩子龋齿的故事。 给我提供一些写科普文章的素材。 其中6岁男孩亮亮的故事让我印象深刻。
亮亮的20颗乳牙掉了12颗 可以说大半都坏了，之前妈妈觉得孩子的乳牙掉了没所谓，等换恒牙就好了，但是一天亮亮说自己的牙齿痛，妈妈才不得不带亮亮到医院看牙齿。
妈妈说：我们家亮亮从小我都不让吃糖，家里面从不买糖，过年的年货也是一些干果之类的零食，饮料都没有，为什么孩子还是满口龋齿呢？
而张医生发现妈妈说孩子不吃糖时亮亮的神态不太自然，等孩子的妈妈去上厕所之后，张医生又悄悄地问孩子：亮亮，你喜欢吃糖吗？亮亮说：当然喜欢啦， 妈妈不让我吃糖，奶奶每天看我听话就给我一块冰糖或者红糖， 我收到房间的枕头下，等晚上睡觉妈妈看不到时，我就拿来吃！
妈妈是没给孩子吃糖，但也挡不住孩子爱吃糖的心，晚上藏在被窝里面吃，牙齿弄的更坏了！
张医生说：如果妈妈给孩子在饭后吃两颗糖，孩子没这么馋糖了，不会晚上在被窝下吃糖反而对牙齿的伤害这么大。
让孩子满口烂牙并不是因为吃糖这件事，而是吃糖的时间不对！
吃糖会伤害牙齿是因为糖 在口腔细菌的作用下会产酸，把口腔的PH值变酸，而酸会腐蚀 孩子的牙齿。 如果白天饭后吃糖会有口水来平衡口腔的酸性（口水有清洁口腔的作用），但如果晚上要睡觉才吃糖，口腔分泌减少，口腔一直是酸性的对孩子的牙齿伤害更大。
所 以亮亮之所以会满嘴烂牙，主要是每天临睡前那块糖！
孩子天生爱吃糖这是从我们祖先那里带来的基因，很难改变。 家长如果教育孩子过于严厉，可能反而会物极必反，哪里有压迫哪里就会反抗，孩子大一点也会悄悄自己吃。
或者等孩子长大了会报复性的吃零食，把零食当饭吃。
我们知道吃糖不好，喝饮料不好，吃炸鸡不好，但是完全不给孩子吃，又有些不太近情理，偶尔给孩子解解馋还是可以的，比如说每个月吃一次炸鸡，每天给吃一颗糖，生日的时候可以吃蛋糕可以喝饮料。
这些东西对孩子的身体不好，但对孩子的心理愉快有加分。 家长要在孩子身体 健康 和快乐取相对平衡，与其让孩子偷偷吃，不如光明正大让孩子吃。
注意孩子吃糖的时间
比如亮亮每天晚上睡觉之前吃糖，是最伤牙齿的一种吃糖时间。 这样会导致牙齿脱钙，从而引发龋齿的发生。
建议最好的吃糖时间是在孩子两餐之间，比如说吃完饭后可以吃一颗糖，因为吃饭的时候我们口腔会分泌出大量的唾液来消化食物！这时候吃糖，唾液很快就会把吃糖引发的酸性给中和掉，对孩子牙齿的伤害会比较小。
注意控制吃糖的量
吃糖的量也很关键，大量吃糖会让口腔变酸，口水也没办法中和，导致容易引起龋齿。
比如每天吃1~2颗小颗的糖是没有问题的，如果孩子随便吃大把的吃，这样容易造成孩子龋齿。
在农村很多家长给孩子吃这些零食都是没有限制的，特别是爷爷奶奶带的，想吃多少就买多少。
吃糖多不但会导致孩子以后龋齿，还会让孩子因为摄入大量的糖，不想吃饭，营养不良，摄入的钙，磷，蛋白质不足会导致孩子的龋齿更严重，形成恶性循环，伤害孩子的 健康 。
注意选择低糖无糖的奶粉
孩子喝奶粉的次数和量多，如果孩子喝的奶粉中含有白砂糖，每天不用单纯吃糖，天天一喝奶就是吃糖了。
而且奶粉中含有糖对孩子牙齿的伤害可能会更大，很多孩子都是含着奶瓶睡觉的习惯，比较中午睡觉，喝着奶睡，喝着喝着就睡着了。 而奶嘴还叼在嘴巴里。 奶嘴里的奶液也留在口腔中和孩子刚刚萌出来的乳牙进行亲密的接触。
慢慢的变酸，慢慢的腐蚀着孩子的牙齿。 如果你选择的奶粉有糖，对孩子牙齿的伤害就更大。
第一件小事：孕期注意营养均衡
怀孕时我们需要的钙，维生素D都增加了，这时候不但是因为胎儿的骨骼在发育，主要是孩子的牙齿也已经开始发育了。 所以怀孕要注意营养均衡，注意户外活动以补充维生素D，注意喝牛奶补充钙和优质蛋白，有助于胎儿牙齿的发育。 （事实上我们的孕期时胎儿的牙齿就已经发育甚至钙化好了，而孩子出生后发育好的牙齿会一颗颗从牙床萌出来）
第二件小事：孩子出生后就要注意清洗口腔
小婴儿小时候喝奶的次数多，一天要喝七八次奶。 《中国居民口腔 健康 指南》建议孩子出生后就用干净的纱布给孩子清洁口腔，不但可以预防鹅口疮，还可以按摩孩子的牙床，有利于孩子乳牙的萌出。
第三件小事：孩子1－6岁家长帮孩子刷牙
大多孩子会在孩子一岁多时帮孩子刷牙，但是很多家长会在孩子三岁左右让孩子自己刷牙，事实上孩子六岁前的精细动作发育还完善，所以刷牙一般是刷不干净的。 所以建议6岁前家长帮孩子刷。
一岁多建议用指套牙刷，二岁后可以用孩子年龄段专用的儿童牙刷，孩子刷牙时建议使用含氟牙膏（少量的氟不会影响孩子的 健康 ，但是可以更好的保护孩子的牙齿）
第四件小事：三岁前尽可能给孩子选择无糖的食物
比如说奶粉，比如说孩子吃的小零食，孩子吃的米粉，都尽可能选择无糖的。
去年世界卫生组织就呼唤一些儿童食物的生产商不要在三岁前孩子吃的食物中加糖，如果加了糖建议标签上写着：3岁以后儿童食用。
第五件小事：在孩子合适的年龄吃合适的食物
孩子的牙齿是用来咀嚼食物的，如果家长一直把孩子当成小宝宝，一直吃一些软烂的食物，对孩子的 健康 并没有好处，反而不利于孩子口腔 健康 ，不利于牙齿坚固。
孩子8个月就可能吃颗粒状的食物，一岁可以吃小块状的食物，二岁可以试着自己咀嚼块状的肉或者青菜。 孩子的牙齿越用越坚固。
菁妈寄语：除了注意保护孩子的牙齿之外，还要注意给孩子补充优质的蛋白质，钙和维生素D，维生素A等这类有助于孩子牙齿 健康 的营养。
