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焦躁、心烦易怒、失眠，甚至伴随心慌心悸等 ，这是笔者临床接诊肿瘤患者，普遍大家都共有的一些情况。
那除了由于疾病本身引起的，还与药物副作用，以及患者个体情绪差异相关。而这些症状又都与 “心” 有些联系 。
学会“养心”
而想要康复好，那首先我们就要 “养心” 。
在中医的各种治疗手段里，就日常保健来说， 推拿按摩 是非常好的选择。大家想要养心的话，平时不妨有空的时候捏捏揉揉，可能就会 避免、改善 一些不良症状。
这里笔者给大家推荐一个养心穴位—— 内关穴 。
可以说，内关穴是一个 万能的穴位 。它属于手厥阴心包经，位于前臂正中，在 腕横纹上2寸 ，在腕部两条明显的肌腱之间。
按摩内关，有什么用？
按揉内关可以宁心安神，帮助辅助改善失眠、神经衰弱等症状、亦可和胃、理气止痛、清心热降肝火，同时对于恶心呕吐、头痛头晕、心肌炎、心绞痛、心律失常，都有很好的 调理效果 。
内关穴，怎么找？
我们找内关的时候，假如要找左手的，就把左手心向上伸出来，然后右手食指、中指、无名指 三指并拢 ，把无名指放在左 手腕横纹上 。
那么左手的内关穴就在右手食指的下边。找右手的穴位时，也同样如此。
注意事项要清楚
我们按摩内关，其实就是在刺激心包经，由于内关的位置比较深，所以女性朋友一定要把 指甲剪短 ，免得掐伤自己。
按的时候，大拇指的 指头肚要尽量往下 ，在两根筋之间找找，感觉到 酸、胀、麻 ，那就是找对了。
按揉的正确方式
按摩内关的时候，比如按摩左手的，就可以用右手紧握左手臂下端，让这只手的大拇指垂直按在内关穴上。然后用指尖有 节奏地 进行按压，可以 先按一下 ，然后 揉一揉 ，接着放松。再按，再放松。
另外，大家如果出现 心律失常 以及由于 情绪波动 而导致血压不稳、心跳过速，也可以通过按揉内关穴来 安定情绪 ，保持镇定，并且让心率慢慢恢复正常，这是非常好的 辅助疗法 ！
10月20日上午9:30
何裕民、何清湖教授权威聚首
联袂赵宝泉社长
共话肿瘤叙事的力量
以智慧点亮希望
让爱与疗愈同行
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香烟美酒配美人
这种所谓的保健方法，真的有科学依据吗？还是只是博人眼球的噱头
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抗癌康复有“良方”，饭前做对这件事！
返回网易首页 下载网易新闻客户端我有一个患了癌症的朋友,怎样才能让他减少心里压力
病人一旦经过检查被确诊患了癌症，医生和家属马上面临一个重要问题：如何告诉病人？有两种完全不同的态度：一是将病情如实告诉病人，二是遮遮掩掩，隐瞒实情，或轻描淡写。 多年来，对待癌症患者，人们大多采用后一种方法。 一旦癌症确诊，病人家属常会恳请医生合作，一起对病人进行“合理说慌”。 有些医生也主张隐瞒病情，医学上叫做“保护性治疗”，目的在于减少患者的心理负担。 然而，经过多年的实践，人们发现这种方法对癌症患者利少弊多，其原因如下：一、病人不了解实情，但从医生、家属、亲友的表情上，他会产生疑虑。 这样不但不能减轻患者的精神负担，反而加重了他们的心理压力。 他们实际上大都会感觉到人们躲躲闪闪地对他隐瞒着什么，自己在心里猜想一定是得了不可救药的大病，一定是病到晚期。 这种疑虑、猜想将导致焦躁、紧张、抑郁。 这样的心理状态对病人是十分有害的。 二、人们的文化水平已经普遍提高，医学知识也广为传播。 纸包不住火，实际上想瞒也瞒不了。 病人通过观察所接受的检查、所使用的治疗方法、所服用的药物，通过与别人的谈话，或病情的发展，迟早有一天会知道自己的真实病情，到那时病人会对医生、对亲属、对所有的人都失去信任。 更感到自己病情危重，精神加速崩溃，任何安慰都将无济于事。 三、由于人们对癌症的恐惧心理，家属对病人隐瞒实情而躲开专科医院到其它医院治疗，有时因此而得不到最佳治疗，失去了宝贵的治疗时机和治愈的机会。 有个青年女病人乳腺发现有一个直径2厘米肿块，在基层医院的门诊做了肿块切除，活检病理诊断为乳腺癌。 家属怕病人承受不了心理打击，隐瞒了病情，骗病人说是良性肿块、也不做进一步的治疗。 其实这时乳腺癌仍属早期，到肿瘤医院做放射治疗或者做根治手术，都是可以治愈的。 一年后病人乳腺肿瘤复发，再到医院检查发现已经有肝、肺、骨转移，治愈希望渺茫了。 病人十分埋怨家属，家属也后悔不已。 对病人隐瞒病情而耽误治疗所付出的代价是惨重的。 究竟是为了隐瞒病情宁可放弃最佳治疗，最终放弃生命，还是让病人心理经受一个短期痛苦后，面对现实积极治疗最终战胜癌症，其中利弊，似不难权衡。 我们主张公开性治疗。 然而其前提首先要改变认为癌症是不治之症的错误认识。 公开性治疗不仅有利于患者不必要的猜疑而引起的心理负担，更重要的是有利于癌症患者积极配合治疗。 对于癌症患者，无论是接受手术还是放疗、化疗，都会有一定的痛苦。 尤其放、化疗还可能出现一定程度的毒副作用，这都需要医生和病人共同努力配合，才能顺利按计划完成治疗。 当癌症患者不了解自己的病情时，他们是被动地接受治疗，甚至拒绝治疗。 而采用公开性治疗时。 医生将病情和治疗方案告知病人，并可以公开地将些战胜癌症的实例鼓励患者，激发他们战胜癌症的信心。 这样，他们就会由消极地、被动地接受治疗变为积极地、主动地参与治疗。 这样会使他们正视事实，增强自己克服困难的决心。 比如说，吃不下，他们会想办法吃；动不了．他们会努力去动．配合医生完成治疗。 事实证明，病人一旦树立了求生存、求健康的决心雄心，将会表现出惊人的毅力。 所以，公开性治疗有利于癌症病人。 对不同心理素质的病人，在病情的不同阶段，可以用下面的方法处理病情公开问题：1．对精神开朗、意志坚强的病人，对癌症早期估计疗效较好的病人，应及早告知真实病情，让他们尽快进人积极配合治疗的状态。 对于感情脆弱、精神极度敏感的病人，则要谨慎从事．待到适当时机才让其知道真实病情。 2．应时时让病人看到战胜疾病的希望。 让他们知道目前癌症已经不是死亡的同义词，用治疗成功的病例鼓励他们，让治愈的病人给他们现身说法。 3．对初步治愈的病人，要让他们知道癌肿有复发的可能性，嘱咐他们一定要定期检查。 当复发病灶很小就检查出时，治疗仍然是很有希望的。 这样可免使他们在复发时心理打击太突然，也不至于麻痹大意待到复发明显才知道，失去治好的机会。 4．对于病情较重的病人，则不要告诉全部实情，以免使其精神崩溃。 对晚期病人更要给予特别的关心，使病人感受到医生正在积极为其治疗，家属正在积极为他想办法。 5．告诉病人病情时，不论是医生还是家属亲友，都要诚恳、耐心、热情，给病人以同情、安慰和希望。 6．有时家属对病人诊断为癌症所受到的心理打击，比病人自己还要大。 这时需要病人家属先稳住自己，在病人面前镇定自若，配合医生进行心理的其它治疗。 目前外科手术、化学治疗、放射治疗在癌症治疗中的综合应用，已使大量病人得到根治。 癌非绝症，已成为大家有目共睹的事实。 但也正如众所周知的，肿瘤治疗毕竟是一个时间冗长的“持久战”和“苦难的历程”。 在各种疾病中，很少有如肿瘤给人以巨大的精神压力。 恶性肿瘤不仅影响一个人的正常生活，也危害其家庭，不仅破坏机体的正常功能，也可造成身体形象的改变，以及病人在家庭中角色的转换，加重了病人的恐惧、疑虑、愤怒、忧郁和绝望等情绪；手术的创伤，放、化疗的毒副反应给肿瘤病人造成巨大的心理和躯体痛苦。 因此，肿瘤病人的家庭护理就显得尤为重要了。 一、肿瘤手术治疗的家庭护理肿瘤手术切除范围广，常影响机体或肿瘤所在器官的正常功能，如失语、截肢、人工肛门、甚至损容等；另外肿瘤病人老龄者偏多，手术常并发呼吸系统及心血管疾病。 所以在手术前后应充分发挥家庭的支持和辅助作用，加强照护，预防并发症，以促进病人康复，重返社会。 （一）如何做好手术前病人的护理？1．消除紧张情绪 肿瘤病人怀疑自己的病能否治好的紧张、恐惧心理比其他病人更严重，而且大多数病程不长，但较重．思想准备不足。 由此而引起的焦虑心理可能使病人情绪激动或彻夜不眠，甚至带来血压、脉搏、呼吸、胃肠、神经、内分泌等方面的改变，削弱对麻醉和手术的耐受力，术中、术后容易出现各种并发症。 因此，当亲人面临癌症时。 作为家庭成员应从关怀、安慰、解释、鼓励着手，协助医护人员作好手术必要性和重要性的解释工作。 原则上避免使用恐惧和忧虑的语言，疾病的严重性和手术的危险性，以及预后等不必向病人详说，尽量使病人保持良好的心境接受手术。 2．术前饮食调理 肿瘤为一种消耗性疾病，而营养不良可致蛋白质和某些维生素不足，能明显降低麻醉和手术的耐受性，术后影响创口愈合，且易出现肺部或创口感染。 因此，术前如果时间、病情允许，应尽可能补充营养，改善营养状况。 3．注意口腔卫生 术前应协助病人注意口腔卫生，早晚刷牙，饭前漱口，矫治口鼻疾患，否则口腔、鼻咽部的细菌易被带入下呼吸道，在手术后抵抗力低的条件下，可能引起肺部感染等并发症。 病人有活动假牙应在进手术室前将其摘下，防止麻醉时脱落，甚至被误吸人气管或嵌顿于食管。 4．适应手术后需要的训练 术前练习深呼吸。 咳嗽、咳痰等动作，对于剖胸、开腹手术后需要深呼吸者很重要，可有助于减少术后肺部并发症。 多数病人不习惯在床上大小便。 术前也要进行适应性训练。 有烟酒嗜好者应戒烟酒。 5．皮肤的准备及护理 术前一日，协助做好手术区域和全身的皮肤清洁，避免术后切口感染。 如除去术区的毛发、污垢及油脂，淋浴，洗头发，修剪指（趾）甲，更换清洁衣裤，注意不受凉感冒。 如发热或妇女月经来潮等，应告知医生推迟手术。 6．胃肠道准备及护理 除小手术用局部麻醉外，不论采用何种麻醉方式．均需要常规排空胃。 目的在于防止术中、术后发生呕吐和误吸，引起肺部感染或窒息等意外。 胃排空时间正常人为4－6小时，因此手术病人应严格按医生要求禁食，一般术前12 小 时开始禁食、禁饮，以保证胃彻底排空。 盆腔内手术应灌肠清除粪便，这很重要，可增加手术成功率与安全度，预防术后感染。 （二）如何做好手术后病人的护理？术后病人返回病房，医生、护士均会对其密切监护。 但有些问题是病人家属自己可以做或协助做的，而且，注意到这些问题对促进病人康复十分有利。 1．病室环境 保持安静，空气新鲜。 病人麻醉未清醒前采用去枕平卧位，头偏向一侧，保持呼吸道通畅，注意安全，防止因躁动坠床受伤。 2．体位的护理 病人手术后可根据病情的需要给予合适的卧位。 除小手术外，椎管麻醉后病人去枕平卧6小时，生命体征稳定后可改半卧位。 这种体位使隔肌下降于正常位置，有利于通气及引流。 全肺切除的病人只允许躺卧，避免全侧卧位，以免纵膈过度移位，心血管扭曲引起休克，更禁躺在非术侧，以免压缩唯一的肺，导致严重缺氧。 骨科四肢手术的病人，往往要抬高患肢，以促进血液循环。 颅脑手术后，取头高脚低位，有利于头部静脉回流，防止颅内压增高和脑水肿。 甲状腺手术后应取半卧位，可预防颈部血肿压迫气管引起窒息等严重并发症。 行喉再造或气管成形术后，需固定头部于前倾位25°—30°，以减少吻合口的张力。 总之，对医生要求的体位，要协助病人认真执行。 3．引流管的护理 肿瘤根治性手术的切除范围广，术后病人常需放置各种引流管，是监测病情的需要。 如食管癌、肺癌切除术后放置胸腔管；结直肠癌术后放置橡皮烟卷引流等。 医护人员可以通过引流管观察其引流量，引流液的色和质，以了解体腔内渗液、出血情况，所以应保持引流管通畅，这就需要随时注意保护引流管不被扭曲，不脱落，不受压，更不能被污染。 4．术后早期活动 大多数病人由于胸腹部切口的疼痛而使呼吸运动幅度减弱，呼吸道感染和分泌物阻塞而引起肺部感染。 可指导和协助病人用双手掌按压术侧胸腹部．吸气时．两手放松．呼气时再压紧胸腹部，这样可减少震动的幅度。 胸腹部手术后翌日病情稳定，可扶病人坐起拍背（冬天注意保暖），协助病人有效咳嗽、排痰动作，协助翻身，防止肺部感染。 术后如无禁忌，应早期开始活动。 早期活动能使呼吸顺畅，利于呼吸道分泌物的咳出；同时，促进肠蠕动，减轻肠胀，预防肠粘连；促进血液循环，促进伤口愈合，使病人增加信心，早日恢复健康。 活动范围应视病情而定，应注意安全和保暖。 5．饮食的护理 麻醉后病人应按医生要求禁饮、禁食一段时间，时间的长短根据癌症发生及施行手术的部位而定。 如胃肠道手术后禁食，一般至肠蠕动恢复（肛门开始排气），可按医嘱给病人进食少量清流质，视病人情况逐渐给全流质——半流质——普食。 食管癌术后常行十二指肠营养管补充营养，在滴注营养液时应注意营养液的浓度，温度和滴注速度，以免引起腹泻或其它不适。 食管癌术后应按医嘱严格控制饮食，早期进食切勿过快、过热，亦不宜食用硬质食物或药品。 指导协助病人循序渐进饮食，观察进食后情况。 手术后为了增强体质，促进伤口愈合，一般饮食调理原则是高热能、高蛋白质和高维生素，利用各种途径使病人获得充足的营养物质。 二、肿瘤病人化学治疗的家庭护理 化疗是肿瘤全身治疗的重要手段之一。 由于抗肿瘤药物有独特的不良反应，因此患者家庭照护的配合，对治疗和康复同样起积极作用。 为使亲人顺利渡过化疗期，家庭应发挥什么样的作用呢？1．心理支持 了解病人病情及心理状态，就病人焦虑问题向医生咨询，让病人了解化疗有关常识，消除恐惧心理，配合治疗。 2．给药护理 化疗常用给药途径有：静脉注射、肌肉注射、腔内注射、动脉注射、区域性动脉灌注、肿瘤内局部注射，局部贴敷及口服等。 化疗药对组织有一定的刺激性，选择静脉给药时要注意保护血管，有计划地调节穿刺部位。 病人要予以配合，避免改变针头位置，引起药液外漏。 化疗静脉用药过程及拔针后，禁止局部热敷，防止药物外渗，造成局部组织坏死。 血管弹性差的老年病人，静脉穿刺后的针眼闭合要慢一些，拔除针头后压迫时间要长一点，以减少药物外渗的机会。 一旦发现药物已漏出血管外，或出现疼痛、烧灼感，应即请医护人员处理：立即停止注药，局部冰袋冷敷或作封闭，以防药物扩散。 3．饮食护理 化疗期间根据病人口味给予清淡易消化饮食，少量多餐鼓励进食。 特别是化疗间歇期，更应注意补充高热量、高维生素、高蛋白、低脂肪食物，以保证营养需要。 但化疗期由于药物的毒副作用，常使病人食欲不振，应给予清淡、少油腻、易消化饮食。 禁烟酒及辛辣炸等刺激性食物和生冷过硬食物，鼓励病人多饮水，多喝汤类等，加速体内毒素的排泄，同时尽量为病人营造一个良好的就餐环境。 4．如何护理化疗引起的恶心呕吐？对于化疗引起的恶心呕吐，病人能做的绝非只有咬紧牙关忍受，也不仅仅是被动地等待医生的帮助。 如果病人及其家属注意到下列措施，将会在很大程度上减轻或避免恶心呕吐。 （1）饮食要清淡，温热适中。 过分甜腻或脂肪过多的食物以及热食均易引起呕吐。 （2）偏酸性的水果、硬糖及酸泡菜可缓解恶心。 （3）避免强烈的阳光、嘈杂的声音以及强烈气味（如香水或其他病人的呕吐物）的刺激。 （4）看电视、听音乐、谈论病人感兴趣的话题，甚至下棋，都能有助于分散病人的注意力，减少恶心呕吐。 （5）治疗间隙期，鼓励病人到室外散步，呼吸新鲜空气，做适宜的运动，如气功等。 （6）在与病人的谈话中，不能渲染化疗引起的恶心呕吐，以免加重心理负担。 （7）病人出现恶心呕吐时，应作短暂休息。 呕吐严重时暂禁食，每次呕吐后用病人感兴趣的液体漱口。 呕吐停止后从汤水开始逐步恢复饮食。 （8）化疗药物引起的恶心呕吐，也完全可以用药物防治。 5．怎样护理化疗引起的脱发？ 接受化疗的病人，几乎都有不同程度的脱发。 脱发而致的“化疗特殊形象”是影响病人自尊的严重问题。 特别是中青年人和女性，一旦发现自已的头发正在异乎寻常地脱落，常常面临着困惑，甚至拒绝治疗。 因此化疗开始前应将这一可能发生的问题告诉病人，以便心理有所准备。 由于脱发后头皮很敏感，化疗期不应使用有刺激性的香皂和洗发剂，头发剪短，不要染发和烫发，也不用温度太高的吹风机吹头发。 脱发只是暂时现象，治疗结束后头发会重新长出，而且可能长得比化疗前更密更粗。 一些脱发严重的病人愿意戴假发，可让病人在头发明显脱落前就开始。 一是便于选择与患者本人头发颜色相一致的，二是不至于给人以太突然改变的感觉。 6．化疗相关的口腔炎如何护理？我们常看到大剂量化疗病人可引起严重的口腔炎症，表现为进食时口腔疼痛，颊粘膜红肿、溃疡，应如何护理呢？ 首先应保持口腔清洁，养成早晚刷牙饭后漱口的习惯，治疗期间选用质地柔软的牙刷，不用牙签剔牙，不吃过烫粗糙带刺或有刺激性食物，避免造成口腔的微小损伤。 用朵贝氏液漱口每天4次，或用呋喃西林液、双氧水含漱。 口腔粘膜溃破时，冰硼散、锡类散直接敷于患处也有良好的消炎止痛作用。 7．如何护理化疗引起的腹泻？化疗药物可损伤肠道粘膜而引起腹泻、腹部不适。 此时饮食上应注意：食物不要太烫，因高热食物加速肠蠕动加重腹泻，少吃甜食及富合纤维类食物，以免产气过多引起腹痛腹胀。 应多补充水分，一般以开水、淡茶为宜，不宜饮用咖啡、浓茶和酒类等。 同时多食用含钾丰富的食物，如土豆、桔子、桃、杏等。 三、肿瘤病人放射治疗的家庭护理放射治疗和手术治疗同样是针对肿瘤局部的治疗。 放射线杀死癌细胞，也不同程度地损伤了正常组织。 所以病人在照射后可能会出现一些反应，其中最常见的副作用是疲劳，照射部位的皮肤粘膜改变、以及食欲减退等。 那么放疗期有哪些护理需家庭参与呢？1．心理支持 亲属应及时掌握病人的思想情况，除了给予身体上的照顾外，还应注意精神上的支持，及时消除病人的顾虑和紧张情绪从而配合治疗。 2．保护照射野“标记” 放疗前医生精确地定照射部位，并画上红线，作为放射治疗标记。 放疗标记与外科手术部位一样重要，一定要保持清晰，色线变淡，应请医生画清晰，切勿洗脱“标记”，否则重画线不可能与原来完全一样，从而影响疗效。 3．饮食调理 病人常因放射线的损害，出现厌食、恶心呕吐等不良反应，应针对病人的具体情况，加强营养。 如鼓励多吃富含维生素A的蔬菜、多食牛奶、鱼肝油、鸡蛋和其它高蛋白易消化饮食，以利于机体修复损伤的组织。 重要的是不要让病人在接受放疗期间有体重的明显下降，经验表明：食欲好、进食多对肿瘤治疗及副作用的克服都有益。 放疗期有些病人还伴有嗅觉和味觉的改变，如：口发苦、吃糖不甜，受不住烹调的气味等，所以在食物的调配上，注意色、香、味，少量多餐，餐前适当控制疼痛，饭前散步等。 同时应禁烟酒，避免辣煎炸等刺激性食物和过硬食物，鼓励病人多饮汤水．加速体内毒素的排泄。 4．照射野皮肤护理 射线照射后皮肤会发生不同程度的急性反应，表现为红斑、烧灼感、瘙痒、破损脱屑等。 减轻放疗造成的急性皮肤反应的方法是：保持照射野皮肤清洁、干燥、防止感染，局部皮肤避免刺激，做到“五勿四禁一忌一不”。 勿用手抓搓，勿穿硬质高领衣服（颈部照射者），勿在强烈阳光下暴晒，勿做红外线等各种理疗；禁贴胶布或胶膏，禁注射，禁热敷，禁自行用药；忌用肥皂或护肤霜洗擦；不搽刺激性或含重金属的药物，如碘酒、红汞、万花油等。 对需要刮胡须或刮毛发的反应区域，使用电动刮刀。 5．头颈部放疗反应护理 头面部照射常可引起口腔粘膜充血水肿、溃疡、口干舌燥、疼痛、难以进食，易并发感染，严重者影响吞咽。 防治方法有：口腔照射应事先去掉假牙、金牙，减少口腔粘膜反应；口腔粘膜照射后，唾液分泌减少，以及化疗成分的改变，致龋齿率增多，应嘱病人使用氟制牙膏；保持口腔卫生，多饮茶水；用朵贝氏液漱口每天4次，用生理盐水冲洗鼻腔，用复方薄荷油滴鼻；口腔溃疡膏、锡类散、双料喉风散局部喷搽等。 劝病人戒烟酒及忌食油煎炒辣等刺激性食物，勿进过热食，以减少对口腔的刺激。 教病人擤鼻涕、打喷嚏不要过于用力；勿用手挖鼻和刺激鼻咽粘膜，注意休息，预防感冒，及时治疗咳嗽。 6．规律的生活和作息时间 保证充足的睡眠，避免疲劳和情绪激动，可减轻放疗反应。 四、肿瘤病人康复期的家庭护理肿瘤病人由于疾病的折磨及手术、放射线、化学药物等损伤，往往体质衰弱，常有食欲不振、发热、疼痛等不适症状。 其治疗周期和康复过程相对较长，病人不可能长年住院，大部分时间需在家中度过。 而家庭对康复期病人的支持和照护，关系到治疗效果的巩固，生活质量的提高和重返社会的问题。 那么面对康复期病人，家庭应如何护理呢？1．发挥家庭的支持和辅助作用 营造一个良好的治疗、休养气氛和环境，对病人的康复十分重要。 家属在病人的治疗与康复中，一般都要承担大量的生活照料和护理工作。 只要稍加留意，病人的体温、体重、衣服尺寸、大小便、食欲、情绪、体表肿块的变化，家属都能直接观察到。 这些情况对于医生决定治疗方案很有参考价值，因此说家属是医生的助手和参谋是不过分的。 2．起居有常，生活有节 养成良好的生活习惯，合理安排睡眠、工作、学习、活动、娱乐及进餐等，“拨准”自己的生物钟。 尽可能让病人起床活动，生活自理或部分自理，防止过早卧床不起。 但又要注意避免过度疲劳，过度运动，防止受凉感冒等。 3．饮食护理 肿瘤病人营养消耗很大，肿瘤的治疗手段又加重了病人已有的营养障碍。 因此，务必使病人明白，营养调理也是肿瘤治疗的重要组成部分。 对于食欲不振、胃口差、食量少的病人，首先饮食上尽量做到色、香、味、形俱佳，少量多餐，避免盲目忌口。 可在医生指导下服用一些助消化药物。 有腹胀的，应注意调整饮食结构，避免进食不易消化和产气食物等。 同时注意口腔卫生，定期用淡盐水或朵贝氏液漱口，避免烟酒及辛辣油煎等刺激性饮食。 4．疼痛的护理 使用药物镇痛是目前治疗癌痛的主要手段。 但病人除有躯体上的痛苦外，还可因精神过度紧张和情绪焦虑而加重疼痛，故心理护理也可缓解病人的疼痛。 如一旦疼痛发作，亲朋家属来到病人面前会给病人带来精神上的安慰；病人情绪的稳定，良好的心境，精神放松，可增强对疼痛的耐受性；另外，分散注意力也可有效地减轻疼痛的知觉；其次，保持环境的安静，减轻不良刺激，常可减少镇痛剂用量和延长用药时间。 5．肿瘤病人的康复锻炼 成功的治疗，良好的精神状态是肿瘤病人康复的生理和心理基础；科学的养生和正确的康复锻炼则是提高生活质量与延长生存期的必要保证。 生命在于运动，肿瘤病人进行体育锻炼，首先能在运动中解除精神压力，消除精神疲劳；其次通过长期和科学的体育锻炼可全面提高体质，尤其是对人体心肺功能的提高和免疫力的增强是药物无法比拟的。 那么，肿瘤病人应该如何进行康复锻炼？有哪些锻炼方法呢？肿瘤病人进行康复锻炼应由简到繁，循序渐进。 根据自己的病情、环境条件和身体承受能力，由轻微运动逐渐加大运动量。 比如卧床不起的病人，可选择按摩，以被动运动来防止肌肉萎缩和关节强直；病情好转能起床后，改散步、气功等。 但要注意运动量应适度，进行按摩时禁忌对肿瘤局部按摩，以免促进癌细胞扩散。 6．定期复查，配合随访 肿瘤致病因素多，潜伏期长，即使有效治疗后病情得到控制和缓解也不等于完全痊愈。 病人及其家属仍需时时保持警惕，定期复查，积极配合医疗随访，以尽早发现情况及时处理。
癌症康复，何时开始？
常有癌症患者或家属到康复门诊咨询，什么时候开始做康复最好？甚至有的医生也认为放、化疗还没有结束，何谈康复呢？还有的患者认为是不是治疗后体内查不到肿瘤的患者才算康复医疗的对象？对于带瘤生存的患者，康复的意义又在哪里？康复能不能替代放、化疗呢？在回答这些问题之前，我们先来看几个案例。 案例1、富女士今年61岁，2009年5月确诊为“右肺腺癌，右侧癌性胸水，纵膈淋巴结转移”，临床分期为IIIb，无法手术治疗。 进行了2次化疗（健择+顺铂）后，身体虚弱，白细胞降到2000/mm3，升白针一停，白细胞就掉下来。 另外，因化疗造成的消化道反应持续存在，送她来医院的家人焦急地说：“她已经几天都吃不下一顿囫囵饭了。 急死我们了！”患者2009年8月参加癌症康复培训与治疗，不到一周的时间，食欲明显改善，2周后，体重增加3斤。 康复期间的心理咨询改善了患者和家人的沟通、理解，促进了家庭和睦。 出院后患者和家属继续参考营养师的食谱和康复期间学到的方法进行家庭康复，白细胞恢复至5000/mm3，在中断化疗2个月后，患者重新开始接受化疗，身体的耐受力教康复前明显提高，再没有因为白细胞减少或严重消化道反应而中断过化疗。 康复后的一年多时间，患者完成了十余次多种方案的化疗，肿瘤一度明显缩小，后因为耐药改服靶向药物治疗。 至今，患者仍快乐地生活着，每隔一段时间就和老伴外出度假。 她的女儿不无感慨地说：“幸而有康复帮忙救了妈妈一命，真希望我们一家人能永远这样一起生活下去！”案例2、王女士，今年68岁，2009年4月确诊为肺癌，6月行手术治疗，术后进行了5个周期辅助化疗。 化疗结束后2个月出现头晕、失语，进一步检查发现多发颅脑转移，再次行放疗治疗。 经过治疗，本来身体虚弱的王女士更加羸弱不堪。 2010年5月，王女士在爱人的陪同下参加了癌症康复治疗与培训。 入院时患者乏力，咳嗽，胸闷，气短，言语不利，口苦，口干，怕冷，大便不规律干燥。 经过2周的康复治疗，王女士判若两人，同一期参加康复的患者对她的转变都有目共睹，她从来时一位面色萎黄、寡言寡语（王女士幼年时因链霉素治疗导致神经性耳聋，听力非常差，再加上脑转移及放疗，说话口齿不清，所以她不爱与人交流）、被轮椅推入病房的老人，变成一位面色红润、说笑逗乐、唱着歌离开的快乐病友。 大家都说，王女士应该被评为这一期康复的第一名。 一个月前我在门诊遇到王女士的爱人，他说：“老王每天都坚持运动，这在以前根本是不可能的。 因为耳朵听不见，她练起气功来特别投入专注！而且通过治疗，老伴的身体越来越好，颅内转移的肿瘤也没有了，她比以前变得开朗多了！”对于一位晚期的肺癌患者，这样的疗效是非常令人欣慰的。 案例3、朱女士，今年62岁，2011年6月被确诊为恶性淋巴瘤IV期，本来就身体娇弱、对化疗恐惧的她在完成4期化疗后，疗效显示腹腔肿大的淋巴结变化不明显，朱女士的白细胞也降到了不足3000/mm3，浑身没有力气。 她不顾医生的反对，坚决不想再继续化疗了。 2011年9月，朱女士参加癌症康复治疗与培训，3周后的最大收获是精神状态大为好转，体力恢复，面色从苍白转为红润，白细胞恢复至3500/mm3左右，颈椎的老毛病也在康复期间采用针灸治疗得到了改善。 前来探望她的同事开玩笑地说：“你根本不象个病人，走，跟我回单位干活去！”后来，朱女士因为白细胞一直没有恢复正常，病灶较前缩小，再加上她个人不愿接受化疗的意愿，医生建议她先定期复查，如果病情有所变化，再考虑更换方案后化疗。 4个月过去了，朱女士感觉身体情况越来越好，她还积极建议和帮助其他病友进行中西医结合治疗。 她说：“我知道医生让我化疗是为我好，可我的身体情况我自己最有感受，我实在是坚持不下去了。 癌症康复给了我希望，教给了我很多方法，中医药使我在不化疗期间得到了疗效上的巩固。 我一点都不害怕，我相信我的病一定会好，我一定还能回到工作岗位上去！”从以上3个案例不难看出，这三名患者都不是肿瘤得到根治后的患者，都以带瘤的状态加入到癌症康复中来。 有富女士和朱女士均因化疗副作用而中断化疗，富女士经过康复治疗，身体恢复，继续化疗，并因为继续治疗而受益，至今带瘤生存且生活质量良好；朱女士因疗效稳定，身体情况改善，继续中医药治疗，定期复查监视肿瘤变化，择机再行化疗。 因肺癌脑转移的王女士不但学习了康复方法，而且培养了良好的运动习惯，通过放疗、药疗、食疗和运动，身体变得强壮，病灶完全消失，而且性格也变得开朗。 包括这三名患者在内，几乎所有参加过康复的患者都有这样的体会：“康复对我们太重要了！如果我们能早一点了解康复知识，早一点采用康复方法就好了！”很多病情较轻、身体条件比较好的患者在西医治疗结束后，也开始寻求其他的治疗方法，比如中药、气功等等，这些患者是真正进入康复期的患者，适当采用综合性的康复医疗对于巩固疗效是非常有益的，是治愈癌症的必经之路。 事实上，癌症康复医疗适合于各治疗阶段的癌症患者，可起到促进术后身体恢复，提高放、化疗疗效和完成率，减轻副作用，巩固疗效等作用，还可以及时帮助患者处理各阶段面临的心理、营养问题等。 应该说，癌症康复开始得越早，患者就越早受益。 为什么这么说呢？在癌症发展和治疗的不同阶段存在不同的问题，例如心理问题，从初期的回避、委屈、抱怨、恐惧，到逐渐接纳、面对，需要有专业人员的帮助，必要时还可通过精神类药物进行有效干预（比如严重的焦虑、失眠、抑郁等），帮助患者平稳度过各个心理期。 心理辅导不仅患者需要，家属也需要。 我们的调查显示，通过心理测评量表发现近40的患者存在不同程度的焦虑或抑郁，而心理医生通过与患者面谈，主观判断癌症患者心理不良状态的发生率要远远高于量表筛查所发现的比率，也就是说在倾诉和交谈中更容易感知和获取癌症患者的真实心理、情感状态。 同时，我们通过心理测评量表发现家属的焦虑或抑郁率高于患者，达近60。 有趣的是，尽管癌症患者人群中有较高比例的心理问题，但高达65的患者认为自己不需要心理辅导，71的患者家属则认为自己和患者都非常需要心理咨询师的帮助。 这一现象反映出癌症患者面对心理问题可能存在不识别、有意隐瞒或回避的行为，如果没有专业人员给予有效帮助，这些潜在的心理问题将会伴随患者很长时间，甚至发展成为某些严重心理问题，到那个时候再处理，不仅难度大，而且非常不利于癌症患者的康复。 此外，不同阶段的营养问题也是癌症患者比较关心的，比如术后气血亏虚该怎么吃？放化疗期间食欲不振或恶心呕吐又该怎样补充营养？腹泻的患者应该怎么吃？尿酸高的患者应注意什么饮食问题？有哪些不良的饮食习惯应该杜绝？等等，都需要营养师的个体化指导。 还有的患者过去没有运动的习惯，患病后看到别的患者打太极拳，就跟着打太极拳，看到别人练气功，就跟着练气功，结果一样也坚持不下去。 意识形态影响行为，没有对运动疗法与健康关系的深刻认识，就很难把运动形成为习惯。 同样，没有医学背景的专业运动人员的指导，就难以把握在不同阶段的运动要领，例如术后何时开始锻炼？采用什么方法？每次持续多长时间为宜？比如怎样通过运动改善睡眠、胃肠道症状？合并有糖尿病或高血压、冠心病、脑血管病等慢性病时运动应注意什么？化疗期间户外运动安全吗？等等，这些问题，恐怕很难在公园里通过向他人取经获得科学恰当的指导。 因此，康复期间的运动教育和健身培训就非常有必要。 总而言之，癌症康复是运用中医学、心理学、营养学、运动医学、教育学等综合方法的一门临床学科，应贯穿癌症治疗的始终。 人民卫生出版社出版的《临床肿瘤学》在谈到肿瘤康复时有明确的建议：“肿瘤康复应从癌症确诊那一刻就开始，贯穿疾病的全过程。 ”它是癌症规范化综合治疗中不可缺少的一环，与其他治疗方法优势互补，相互不可替代。 它解决的不仅是疾病相关的各种症状，更是涉及与癌症患者生活息息相关的方方面面，真正从“以人为本”的核心出发，把解决人的生存质量问题置于首位。 所以我们说，癌症患者应该从确诊时就同步开始康复医疗，使患者平稳度过术前准备期、术后恢复期、化疗期、放疗期等各个治疗阶段；在治疗结束后，则以癌症康复医疗为主，结合定期复查，由癌症康复医学专家根据具体情况制定个体化的康复计划，计划不仅针对癌症患者，也契合整个患癌家庭的需要。 没有康复的医疗，不是完善的医疗。 成功的癌症患者一定是一名看重康复并力求实践的智者。 从现在开始，就把康复写进你的抗癌计划中吧！
患了癌症不要怕，5种生活方式提升幸福感！
导言：得知自己患了癌症，相信无论是谁都很难以平常心去对待，一时无法接受，感到绝望、无助，陷入深深的悲伤中。 事实上，消极的情绪会使病情更加恶化，患者也会面临着抑郁等心理问题。 癌症不等于绝症，更不应该让它毁掉一个人的生活，积极参与治疗，用乐观的心态去面对，才是与之对抗的最好方法。 癌症患者也可以拥有幸福的生活，现在为病友们奉上5种提升幸福感的生活方式，帮助大家在治疗的同时享受更多的美好。
1、适当的体育运动
一些低强度的体育运动对于癌症患者的生活质量都有正面影响，如果患者的身体可以从事体育运动，还是应该适当地参与一下。 它可以帮助患者减轻疲劳、缓解压力、改善情绪、增强心肺功能、恢复自尊等。 而且一些研究已经表明，体力活动和运动能够降低癌症的复发和死亡。 比如，乳腺癌患者平均每周散步至少一小时，可以降低癌症复发和死亡的风险。 此外，2005年ASCO大会的一项报道显示，结肠癌患者保持每周6小时及以上的体力活动，可以将复发和死亡的危险降低50，并改善总生存。
任何锻炼形式都是有益的，患者可以选择自己喜欢的运动，即使是每天散步十分钟也是不错的选择。 当然，如果能有一个运动的伙伴将会更好，不仅可以互相督促坚持锻炼，还可以得到鼓励和支持。 不过，在从事新的运动项目中，一定要谨记与自己的医生进行咨询，得到认可后再去做。
2、让宠物来做伴
宠物一直是人类的好伙伴，尤其是小狗。 但是很多人认为它们很不卫生，癌症患者更不应该饲养。 其实，并非如此。 只要做好宠物的疾病预防、驱虫和卫生清洁，就不会有问题，更不会使癌症患者的病情恶化，相反还能促进他们的治疗。
很多患者在治疗和治疗后的康复过程中都会有各种各样的心理问题，被焦虑、忧郁、恐惧等消极情绪笼罩着，这样的坏情绪只会让癌细胞更加“嚣张”。 如果患者能与宠物互动、抚摸他们，与他们散步，会让他们更有安全感，被需要的、被关爱的感觉，而且小动物萌萌的可爱样子也会让他们的心情变得很好。 另有调查发现，饲养宠物的患者在离开医院后，一年内存活几率要比不饲养宠物的病人高。 更有研究发现，很多狗狗都能“嗅出”癌症，如果主人得了癌症，他们会有一些异常表现把这种信息传达给主人。 不过也要提醒一下大家，如果是呼吸疾病的患者，由于宠物的毛毛会引起过敏性哮喘，可以选择养鱼、乌龟这样的宠物。
3、参加手工课程
癌症患者需要一些积极健康的事情来帮助他们分散注意力，不能成天沉浸在患病的苦恼当中，胡思乱想，这样很容易对生活失去信心和希望。 因此，如果患者能够参加一些简单的手工课程，有一项兴趣爱好，就能从无谓的忧愁中解脱出来，找到自己的生命的价值。
比如，绘画、插花、手工编织等手工制作都是很适合的，创造美丽的事物，能让患者看见生活的美丽之处，燃起对生命的渴望;这些手工活动一般比较消磨时间，能让患者在治疗之余打发时间;而且他们还能在学习的过程中结识朋友，朋友之间的沟通和鼓励也可以帮助他们保持好的心情，有利于治疗和恢复。
4、种一些植物
2015年12月2日，《国际癌症医学杂志》介绍了英国的一项新研究，研究发现“癌症患者参与园艺活动可以有益改善心情，提升正面情绪，生活更有意义。 ”研究人员让7名乳腺癌患者根据自己的喜好和需求购置了一些花卉绿植回家栽种，悉心培育，结果发现，种植花卉的过程使这些乳腺癌患者的情绪更加积极，感觉到生命更有意义。
虽然一盆小小的植物不怎么起眼，但是如果每天给它浇水，观察它的生长过程，研究它的习性，看着它长大、开花，也是非常有成就感的，癌症患者能够在这个过程中发现自己的价值，获得身心上的放松和愉悦，对于病情的控制也是非常有帮助的。 当然，在选择植物的时候也需要了解清楚，一定要选择对身体有益的植物。
5、休闲、放松的旅行
旅行中所看到的美景，体验新鲜的事物能够让癌症患者心情保持放松、愉快，忘记癌症带来的烦恼与痛苦。
不过患者在选择旅行目的地和旅行方式上也要慎重，尽量选择度假形式的旅行，比如去美丽的海岛、湖边、山里，选择条件比较好的酒店，每天的行程比较轻松，不用紧张赶路，彻底放松。 另外，在饮食上也要注意保持自己以往的习惯，对于当地的美食可以稍微尝试一下，但不能作为主要食物。 所以，不建议癌症患者参加一般的旅行社项目，一是行程太赶，二是固定的团餐，都不适合患者参加。
