每次近距离接触人类幼崽，心融化的瞬间更多源自他们吹弹可破的好皮肤，果然刚出厂的就是白嫩细滑像剥了壳的鸡蛋。
那为什么大多数人成年后皮肤却一天比一天糙了？（年纪越大，胶原蛋白逐渐流失，心里没点数吗？）
究其原因有多方面，自身机体老化、紫外线照射、环境污染等都会造成皮肤变差，既然回不到胶原蛋白最多的巅峰时期，养成良好的饮食习惯和作息时间，注意防晒保持愉悦的心情，也能在一定程度上维稳皮肤状态。
饮食能让人变美
一直说皮肤跟饮食有关系，有人偏偏不信。
饮食习惯是一个长期的过程，不建议大家单纯靠一些保健品补充维C，其实日常的一些水果蔬菜已经可以满足身体所需的维C了。
不喜欢吃蔬菜的人可以每周给自己安排一顿沙拉，这种吃法既健康又不会太难接受。
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还有就是多（戒）喝（奶）水（茶），记得多年前某男星就说过他的不老秘诀是多喝水。
喝水可以驻颜？这个有点夸张了，但是喝水可以加快身体新陈代谢是真的。
最后就是少吃（抗）甜（糖）食（化）！避免因为过多的摄入糖，而造成「焦糖脸」。
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面膜「1+1+1」法则
面膜这东西，用不在多，但是一定要用对时间和方法。
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除了基础的保湿面膜，美白和清洁也不能落下，可以按照一周内1次保湿面膜+1次美白面膜+1次清洁面膜的频率来敷。
如果觉得面膜太麻烦，把爽肤水倒在化妆棉上做五分钟的湿敷也是很不错的方法。
秋冬也要做防晒
谁说防晒是夏天的事？
秋冬虽然阳光看起来没有那么灼热，但是到达地面的紫外线丝毫不减啊！甚至因为大气层比夏季更薄，所以更容易被晒黑。
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谁又说防晒是皮肤白的人才要做的事？
我们来科普一下：防晒除了防止皮肤晒黑以外，还是皮肤抗老的关键。
长期被阳光照射会刺激皮肤基底层的黑素细胞而产生黑色素，所以千万别拿「光老化」不当回事哦！
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美白安瓶集中修护
近几年，安瓶的风越吹越大，其实它就是一种浓缩的精华，也是一种急救类型的护肤品。因其含有高浓度的活性物营养成分而备受大家喜爱。
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一般清洁完皮肤直接使用安瓶，按摩吸收，再涂抹乳液或者面霜就可以了，一次使用皮肤就会有明显的改善。
但安瓶中的活性物浓度一般偏高，敏感肌还是要慎用哦！
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我们常说穿搭看整体，其实皮肤也是，如果一个人皮肤很好，即便五官带有瑕疵，给人的感觉也会很干净舒服。
除了遗传基因这个母胎彩票外，成年人想要皮肤好一点，有时需要奉行长期主义，一个微小好习惯的养成是牵一发而动全身的。
为了好皮肤，你可以做如下尝试：
每天泡脚，选有按摩颗粒的泡脚桶，穿舒适的鞋子保护好足部；
定期泡澡，泡澡跟泡脚一样，提高全身血液循环，面部起色也会变好；
吹头发前先护肤，吹风机的热风会使面部失去水分变得干燥缺水，护肤后再吹头发，皮肤水分就不会流失那么快；
不要用手摸脸，手上细菌很多，除了很容易长痘外，还容易出现各种皮肤问题；
每周更换床单被罩，很多女生护肤做到位了，但皮肤还是很差，建议多换洗床单被罩；
每天吃几颗红枣，可以生吃、熬汤或泡水喝，红枣营养价值高，相当滋补；
每天一勺黑芝麻，不仅头发质量变好，皮肤耐受力也能改善不少；
每天适当运动，运动40分钟后便可以加速脂防燃烧提高新陈代谢，经常运动的人肺活量也会提升。
饮食规律，女生大多体质偏寒，吃寒性食物时可以加一些暖性东西来中和；
减少熬夜，熬夜只有坏处没有好处，让身体沉淀黑色素，黑的快皮肤自然差。
让皮肤变好的小窍门当然还有很多很多，大家生活中实践过对自己有效的，欢迎分享哦~
撰文/策划：uu
排版：kiki
监制：GaGa
美貌的尽头，
主要靠自己。
孕妇怎么保养自己脸部的皮肤
护肤对孕妇的重要性不言而喻，但是很多孕妇还没有掌握养自己脸部皮肤的方法和技巧，甚至对于护肤的基础常识都不知道。 现在就跟着我一起来看一看孕妇保养自己脸部皮肤的方法，资料仅供参考。
孕妇保养自己脸部皮肤的方法
1、皮肤的日常护理
避免长时间阳光直射,外出时可以涂抹一些防晒霜阻挡紫外线的伤害;
饮食尽量清淡,多吃含维生素B2、B6丰富的食物,促进皮肤新陈代谢;
多吃含维生素C的蔬菜水果,减少色素沉淀;
平时做好保湿护理,每日早晚各一次;
对腹部和其它易干燥部位,平日做好滋润保湿工作。
2、脸部皮肤的保养
彻底洁面:准妈妈一定要坚持每天早晚认真清洗脸部皮肤,可以使用孕妇专用的无刺激的洁面乳,清洗脸部的每隔角落。
涂抹护肤品:准妈妈孕期不能使用带有有害元素的护肤品,但是不代表准妈妈就可以不涂抹护肤品,孕期的皮肤十分敏感,更应该保养。 可以使用孕妇专用的护肤乳涂抹,使皮肤保湿水润。
保湿:清洁皮肤后使用温和的保湿乳液或乳霜,滋润皮肤。
控痘:有些孕妇在孕期会发痘痘,此时宜使用天然植物类的护肤品进行保湿,既清爽也无负担,切忌使用祛痘产品。 尤其怀孕前3个月,祛痘产品中的某些活性成分对胎儿的影响还未定论。
防斑:多数孕妇在孕期会产生妊娠斑,类似黄褐斑之类的色素沉淀,这种斑在产后会自行消退,因此不用特意使用祛斑产品,只要用专门的母婴护肤品或者植物类护肤品即可。
外出涂抹防晒霜、戴帽子:孕期的皮肤由于激素作用,很容易长雀斑,所以孕期外出时要涂抹防晒霜,尤其是炎热的夏季更是要带防晒帽,避免受紫外线的照射。 但要选择纯物理防晒的产品,保证安全。
脸部按摩:脸部按摩就是加速脸部皮肤的血液循环,促进新陈代谢,使皮肤细腻光滑。 或者去美容院请专业美容师辅助按摩,改善皮肤肤质。
及时补水:孕期不但孕妇本身需要多喝水来补充水分,脸部皮肤也一样需要补水,洁面后、上网前、外出前都要涂抹一定的爽肤水,使皮肤保湿水润,皮肤就不会干燥、粗糙。 也可以在闲散时给自己做个补水面膜。
3、勤擦滋润油
从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、橄榄油,按摩霜产品,在身体较易出现妊娠纹的部位(大腿,肚子,屁股),勤加按摩擦拭,以增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅。 保持肌肤的弹性,对后期肌肉适应体重增加有明显作用。
4、滋润霜+橄榄油
怀孕中后期可以将妊娠纹按摩霜配合滋润紧肤油使用。 怀孕中后期由于体重增加迅速,很容易皮肤断裂然后形成妊娠纹。 也可以简便一些,先涂抹一层保湿霜,再抹上一层橄榄油,轻轻按摩。
如何预防与消除妊娠纹
多吃含优质蛋白的食物
怀孕期间注意多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和鱼皮冻等,对防止妊娠纹也有一定的预防效果。
产后坚持保养
生产后在洗澡时可用毛巾对腹部、腿部进行揉洗,再将温热的牛奶涂在肚皮上,用双手从里向外揉。 最后再涂上滋润紧肤油,能收紧皮肤,并促进皮肤新陈代谢,加速细胞修复的作用。
使用妊娠纹修复产品
如果长了妊娠纹可以利用专业的妊娠纹修复产品进行修复,妊娠纹不多的话,后期会慢慢消退减少一些。
脸部保养美白护肤的方法
1、进行晒后修复工作
白天防晒是不够的，晚上还要记得做好修复工作。晚上回到家，选用镇静肌肤的面膜敷脸，以便让肌肤补充充足的水分，随后，还要记得涂抹晒后修复霜，才能让肌肤得到更好的保护哦!
2、按摩祛斑
每天坚持以下几个按摩步骤，也可以帮助肌肤排毒，最终预防雀斑的产生哦。 按摩足太阳膀胱经，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。 在肝俞、肾俞、脾俞、三焦 俞等穴位稍停片刻按揉之。
食指指压足小趾外束骨穴。 每秒按一次，共按5～10次。 在背腰中线督脉部位、由上而下推擦5遍，再以背椎为中线，用手掌分别向左 右两旁推擦10遍以上。
3、少用化妆品
化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。 渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。
4、青菜汁祛斑
斑点大多时候就是黑色素的沉积，而斑点肌一般都偏酸性，所以要想祛斑，洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。
夏日来了有哪些低成本的护肤方法可以让皮肤变得更好？
夏日来了，高温和日晒对于我们的皮肤会造成非常大的影响，因此需要我们采取有效措施保护我们的皮肤。 我知道保护皮肤的方法有很多种，其中有一些不但成本低，而且可以取得良好的效果，值得我们应用。 具体来说，这些低成本的护肤方法包括充足睡眠、用好遮阳伞和防晒服，以及合理使用防晒霜这三种。 第一点，充足睡眠是保护皮肤最为简单和有效的方法。 提到保护皮肤，有很多种方式方法，其中最为简单有效的方法，就是保持充足睡眠。 ……充足的睡眠可以有效恢复疲劳，同时还可以促进身体各项机能的有效恢复，从而使我们的皮肤拥有良好的状态。 这是最为简单有效的保护皮肤的措施。 第二点，充分利用遮阳伞和防晒服，可以有效保护我们的皮肤。 为了防止皮肤被晒伤，我们在外出的时候会穿防晒服，打遮阳伞。 这也是非常有效的保护皮肤的方法。 ……这项措施简单易行，而且效果良好，在确保清凉的前提下充分利用好遮阳伞与防晒服，可以让我们的皮肤状态变得更好。 第三点，合理使用防晒霜，对我们的皮肤可以起到良好的保护作用。 防晒霜是我们夏天里经常使用的物品，也是我们在夏天里外出时保护皮肤的有效措施之一。 因此，合理使用好防晒霜，对保护我们的皮肤至关重要。 ……具体来说，在使用防晒霜的时候要注意合理适度地使用，避免使用过度而给皮肤造成不良影响。 这样才能让我们充分利用好防晒霜的保护作用，使我们的皮肤状态达到最佳。 夏天来了，温度升高了，需要开空调了，如何开空调既凉快又省电呢？看看下面这几点1. 合理选择空调温度调整温度是减少空调用电最容易的方法。 空调温度设置底温度会影响耗电量，建议将空调温度设定在 26-28°C，并在室内温度适宜的情况下适度使用空调。 2. 增加室内出风口量在使用空调时，需要关闭无关门窗，开启室内出风口，改进空气循环，增加空气出风，能够提高空调的制冷效率与降温速度，同时降低冷气反弹和损耗。 3. 坚持定时开启空调在使用空调时，建议合理调节空调定时器，设置空调工作时间，尽可能将空调关闭在较低负荷时段，以节省能量。 4. 智能选购节能型空调购买节能空调能帮助减少夏季空调能耗。 在大多数市场上，都有运行效率（EER）的评级系统，建议购买评级高的空调。 5. 当空调关闭时，尽量关闭门窗在短时间内关闭空调时，尽可能关闭房间门窗，以尽量减少室内外温度差，避免空调启动之间的间隙。 总之，正确使用空调需要注意空调温度控制，调节出风口、定时启动、购买节能贴标空调，同时适当窗门，增加建筑节能等。 这些方法可以有效地减少夏季空调消耗和降低能源消耗和环保负担。
女人怎么保养好皮肤
一个人的肌肤可以看出一个人的形象，因此在生活中，大家都希望可以做好肌肤的保养，那么保养皮肤有哪些方法呢？下面我给大家介绍女人保养好皮肤的方法，希望对你有用!
女人保养好皮肤的方法
1、微笑，女人最有效的护肤品
2、内调比外养重要
3、多喝水
4、好皮肤是运动出来的
5、睡好美容觉
注意事项
护肤品
挑选适合您肤型---无粉刺配方的护肤品。
避免使用过度刺激的洁肤产品，使用化妆棉、绒布和海绵进行清洁，不在清洁面部前肃脱小痘痘，那会增加的感染的机会。
使用深层清洁面膜对油性皮肤有暂时的缓解效果。 慎用去角质磨砂膏，因为青春痘皮肤比较敏感，使用去角质磨砂膏会刺激它。
无留海
不要留前海，头发的磨擦会加剧前额的青春痘和粉刺
拒阳光
当心阳光，它是青春痘和粉刺的坏朋友。 虽然日晒后您会发现皮肤晒黑，油性皮肤和青春痘/粉刺的状况会有所好转，但日晒会增厚表皮，随之您的皮肤会出现更严重的青春痘和粉刺。 所以油性粉刺皮肤一定要使用的优质的防晒产品。
40岁女人保养的方法
1.科学补充雌激素
这个年纪的女性随着卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失，必须在专家的指导和监控下补充雌激素，当然也可以通过自然的方式获得，比如食用含雌激素的豆类。
2.多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物
这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。
3.建立社会关系网
孩子、生活的压力使你难以顾及家庭以外的世界，你已经多久没见老朋友了?放弃你的无微不至吧，想一想自己年轻时的好人缘，重新享受快乐人生。
4.不乘电梯
把等电梯的时间留给健康，每天沿楼梯上下6分钟，能锻炼腿力，增加肺活量，最重要的是能避免电梯事故。
5.避免被动吸烟
不要在充满烟雾的环境里工作或生活，被动吸烟几乎和真正的吸烟一样有害健康。
6.多一些大笑
大笑是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。 对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。 有经历的你可以笑对生活。
7.少吃油腻食物食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。
40岁的身体虽说要少吃脂肪，但并不是放弃美食，可以用点儿小技巧，例如用餐时，先吃凉菜、甜品或汤。
8.降低你的胆固醇
已经到了关注胆固醇的年龄了，要保持总的胆固醇低于6.0mmoL/L，并努力提高高密度胆固醇(HDL)所占的比例。 HDL是防止动脉老化的有力助手。
9.增强耐力
每周做三次能够增强心率和吸氧的耐力训练，应该增加锻炼的强度到心跳达同龄人最大心率的70%，并且汗流浃背。
10.养花
这个时期情绪容易不稳定，植物可以磨去你的烦躁，让心态变平和。 同时家里氧气充足，空气清新，对皮肤和肺部有利。 最后一点，所有人都应该做：坚持你的预谋计划。
