本文系网易沸点工作室《槽值》栏目（公众号：caozhi163）出品，每天更新。
“放下个人素质，拒绝精神内耗；有事直接发疯，享受缺德人生。”
闫妮在电视剧《小巷人家》路演现场喊出的这一段话，又惊呆了所有人——
“不愧是内娱著名微醺姐，我不允许任何人错过闫妮老师的精神状态！”
众所周知，提起内娱精神状态超前的演员，闫妮称第二，没人敢称第一。
前有路演现场跳《苹果香》看懵关晓彤，后有《你好星期六》已读不回逼疯“邪恶栀子花”何炅。
往前回溯几十年，姐的名场面都是战绩可查，信手拈来。
2009年某次颁奖礼，介绍颁奖搭档，海清夸她“比我漂亮一点点的闫妮姐”。
闫妮云淡风轻，一张口就是：“站在我身边的是，比我难看一点点的美妇海清。”
是的，一个沉鱼落雁的绝世美人儿
张家辉为自己普通话不标准而苦恼的那几年，闫妮“也没放过他”。
在某次同台活动中直接贴脸开大：“大噶吼，我是渣渣辉。”
凭借“超绝松弛感”，闫妮愣是在满满求生欲的娱乐圈，随心所欲地闯出一条大道。
多年前的一次访谈节目中，好友黄渤在试图形容闫妮的精神状态时，想到词穷：
“缺心眼吧，也不能这么说，不是因为这个词汇不好，而是这个词概括不了她。”
从误吃千年人参的佟掌柜，到“上台发疯”的女明星，闫妮俨然成为年轻一代的精神领袖。
而一路看过来的网友，则在评论区一语道破天机：
“别意外，我们陕西人就这样，人均闫妮型人格，单纯善良，不做作。”
“一口陕西方言，一笑关中风情”，闫妮是地地道道的陕西人，路人皆知。
陕西人独有的松弛感，在闫·内娱著名半永久微醺·卡皮巴拉老陕分拉·天生抽象鼻祖·大智若愚的若·妮身上，也可谓尽数体现。
视频平台上闫妮的联想词，只有微醺和更醺
面对赞美，她总是谦虚。
上颁奖礼，主持人形容闫妮人靓戏好，声甜腰软，拿得起放得下。
闫妮的获奖感言是：“你们刚刚说的那些美德，有几个都不在我身上。”
最广为人知的名场面，是上刘畊宏直播间跳操那一次。
同在直播间跟练的黄渤跳得嘴唇都发白了，姐却不仅自创动作，还愣跳出了一种“众人皆醒我独醉”的感觉。
第二天，“闫妮跳操演我”的微博话题就一举冲上了热搜。
直接引发网友辣评：“闫妮不演戏的时候太亲切了，这跟我妈去当明星了有什么区别哈哈。”
在大大小小的访谈节目里，闫妮自由感拉满，看似松弛，实际也是真的松弛。
面对“大智若愚”的褒奖，她说“很多人都说我是大智若愚，我的智慧在哪里，我也不知道。”
嗯，人生怎么不是一个好像呢
有网友总结闫妮的精神状态：“她好快乐啊，看似糊涂，好像又什么都看透了。”
而在一片感叹中，只有陕西人微微一笑：闫妮的微醺感，和她是陕西人这件事脱不开关系。
不是胡说，一切有科学理论支撑——众所周知，老陕人的饮食系统离不开两个大字：碳水。
一天三顿碳水炫完，往往会直接导致血糖上升，血流无法有效供给营养给大脑，进而思考变慢，吃完就“昏迷”。
不仅如此，血糖上升让胰岛素也随之升高，促进色氨酸进入大脑转化为血清素，产生一种困倦又幸福的表情。
整个人的状态，表面看似清醒，但魂已不在服务区，俗称“喝了假酒”。
此时再看“老陕”们，尤其是每顿饭后眼神迷离，进入2G“晕碳（发瓷）”模式的样子，契合度100%。
米饭只能陪老陕走一段路，馍面饼才是老陕唯一的归宿。
更别说接下来，还要迎来老陕人最重要的饭后仪式：盘腿上炕打个盹。
“双脚离地了，智商就关闭了，整个人都进入到自动驾驶模式了。”
“一直微醺，从未醒过”，人均爱碳水的老陕人，把这种超前精神状态融进了骨子里，化为日常。
看见面条子根本停不下来
当然，说陕西人人均松弛感爆表的“闫妮型人格”，还有足够的真实案例支撑。
放眼内娱陕西籍艺人，多少带五分松弛三分微醺还有两分莫名其妙的搞笑。
95后说唱歌手马伯骞，参加综艺被粉丝发现陕西籍，遂赐名外号“肉夹馍”。
“救命，每次想到颜值歌手的外号叫肉夹馍，都害我笑一下。”
马伯骞本人不仅欣然接受，还水灵灵创作一首《肉夹馍来了》在几位评委面前唱得一脸带劲。
恋爱真人秀节目《半熟恋人》里也有一段，观察员提问“婚姻是爱情的什么？”
作为陕西人的景甜思忖片刻：“婚姻是爱情的羊肉泡馍。”
这个答案，让屏幕内外的观众心头一震，但景甜娓娓道来，因为只有时间够久，爱情的味道和香气才能醇厚。
“这就是我们陕西女的爱情观，爱你等于爱碳水，这还不浪漫？！”
陕西人爱碳水，更擅长用碳水解释一切。/图源《半熟恋人》
同是陕西人的演员白宇，别人采访谈角色感想，聊剧情走向。
他采访被问自己饰演的角色形象，他的答案“油泼公仔面”，意思是陕西和香港的风味大杂烩。
乍一听无厘头，但细品之后全是咱陕西人的生活智慧。
毕竟翻开他的微博，不定期更新的日常里，biangbiang面、岐山臊子面、油泼面、户县软面、回锅肉拌面都陆续上榜。
目前这位“西北面王”已在微博更新了至少5年的吃面日常，可说是“老陕人精神精髓的具像化。”
看过陕西人们的日常才懂，难怪他们对闫妮“稳定发疯”的精神状态见怪不怪。
晕碳，怎么不是一种陕西人专属的松弛感？
事实上提起陕西，耳熟能详的大明星之外，陕西人，在网上的存在感似乎并不强。
即便是全国文旅内卷的高峰期，其他人安利自己家乡时，感觉全网陕西人似乎也不到10个。
但直到真正和陕西人接触之后，你才会发现一个事实——人类对陕西的开发不足1%。
陕西人会吃碳水，也爱吃碳水，崇尚碳水的他们善于制作各色碳水美食，并将其贯彻到每一餐。
早上擀杖一响，冒着热气的烤馍里夹进腊汁肉碎，老陕人早起的第一口碳水就算落肚了。
晚上，一碗色泽油亮、配菜丰富的岐山臊子面热腾腾上桌，收尾一天的辛劳。
至于中午吃什么？凉皮、泡馍、油泼面，或者擀面皮夹馍、土豆丝夹馍搭稀饭等碳水叠加碳水的组合是老陕最爱。
可以说，在晕碳这词出现前，老陕从不觉得土豆丝夹馍搭稀饭，再配一份凉拌胡萝卜丝有任何问题。
第一次踏入的外地人，会在饭后发出灵魂疑问：所以这块土地上到底有没有人是清醒的？
毕竟每天两眼一睁，必做两件事——炫碳和晕碳，直到“整个人不由自主发出树懒一般的微笑。”
“人这辈子投胎做老陕就完蛋了，不是在晕碳，就是在晕碳的路上。”
BGM此时应该响起：额遇见谁，会有怎样滴对白，额等滴人，他在多远滴将来，额听见风，来自地铁和人海……
好在面对大家的调侃，陕西人主打一个松弛到底，十分想得开。
外地人到陕西，三天炫完十二顿碳水后暗叫不好：减脂的人有难了。
而老陕人只会说：你不懂，科学都研究了，碳水是咱中国人自己的安眠药。
对生活和美食有原则的老陕，对摄入碳水这件事，也有自己的坚持。
吃面要现揉的、手切最佳，机切面一律视为异端；在饭桌上始终贯彻：咥面不咥蒜，味道少一半。
陕西街头的饭馆里，最激发人食欲的画面，是在新鲜的面皮泼上热油，也是整头新蒜放在篓子里，且无限供应。
看到这里 ，你已经掌握一些惹怒老陕人的方法：
老陕的“嘻嘻”，从剥好的蒜和一碗油泼面开始；老陕的“不嘻嘻”，从端来一碗方便面开始。
此外还有一条至关重要，那就是陕西人在吃饭顺序这事上的不退让。
走哪都是八个凉菜先上桌，热菜做好了也得排队，天越冷，凉菜越攒劲。
天上下冰雹，老陕待客也要先上八个凉菜。/图源：小红书
有人说，陕西人的饮食因碳水太多而在“接地气”这点上一骑绝尘，但其实要洋气也不是没有。
网上流行的干巴烂吃，老陕随手拿出的粉蒸肉夹馍早已经走在了流行前面。
年轻人喜欢的松弛感brunch，老陕搬到了室外，老城墙跟下原地一蹲，热乎乎的汤面碗端在手里，简直“嘹咋咧”。
从精神状态到生活方式，不难看出，老陕有多为自己家乡的美食自豪。
每个陕西人，都有一个让全世界尝尝陕西物产有多美味的执念。
比如不论何时，他们都致力于给全国人热情科普“陕西的辣椒不辣，粗的增香，细的增色，真的不辣。”
结果是，吃不了辣的外地人，一吃一个不吱声。
他们还致力于创新，凭一腔热情愣是把油泼辣子冰激凌推上网红美食榜，邀请全国人民来尝尝。
只是当外地的朋友真被请来了——吃之前：好强的饭张力；吃完后：好强的杀伤力。
陕西人的恶搞和友好只在一念之间
闫妮超前的精神状态，全网看不懂；老陕人在美食上的执拗，全网劝不动。
有时陕西人自己也看不下去：咱能别执着于将油泼辣子做成嫁接食物吗？咱自己癫不行吗？
而通常他们自己很快也会给出答案：不行不行，不放油泼辣子真不行。
怎么说呢，老陕的精神状态，很适合用那句“下雨不打伞，下雨打羽毛球”概括：
这一切确实很难理解，但就算你不理解也没事，反正i don't car（e不发音）。
有网友研究了网友的精神状态后发现：别说全国，就是放眼世界老陕的价值观也算十分领先。
面对金钱的诱惑，他们拒绝内卷，说“钱挣多少是个够，差不多就行咧”；
面对在外受了委屈的孩子，家长充分理解，说“不行奏回来，在外头受它歪鸟气弄啥嘞”；
“陕西人受点委屈就回家”登上热搜时，评论区是陕西网友一呼百应
至于其他的，精神内耗也好，自我反思也罢，或者焦虑人生什么的……
闫妮老师的始终不拧巴、够松弛的精神状态，或许也是许多陕西朋友的答案。
“内耗是啥咱也不知道，想耗就耗呗。”
“朋友问我在干嘛，我在虚度。”
别人怎么看没关系，重要的是自己要明白“额就是额”
所谓“内核稳定，精神自由”，翻译成过来不就是咱老陕人常挂在嘴边的：去球，怂管。
遇到实在感觉自己失去力量的时刻，大不了就给自己煮一锅烩麻食。
“然后我就会觉得，我作为一个陕西人，能做一锅香喷喷的麻食，到哪我都饿不死。”
有人说陕西人是“活明白了”，老陕自己知道，是脚下这片土地赋予了人们底气。
三百里秦川飞扬着黄土，这里的每一寸土地都有历史的回声，教会了人们脚踏实地。
如火的秦腔，如水的民谣滋养着人们的生活；沿着老城墙走一走，每一步都是对话古老智慧，让人沉下心来不焦虑。
更别说，市井阡陌间飘荡着面食的香气，富足着肠胃，也让灵魂不匮乏。
就像那句歌词：“西安人的城墙下是西安人的火车，西安人到哪都不能不吃泡馍。”/图源：陕西日报
这一切构成了陕西人的惬意生活，也无形中塑造了老陕人“超前的精神状态”。
他们微醺，松弛，有趣，爱生活，恋家，也爱这片土地上的一切。
“一日三秦，终生三秦”，不仅是每个陕西人血脉中的地域认同。更是每个抵达陕西的人，领略美景美食后乐而忘返、依依不舍的心情。
不过，如果你也对这种松弛感着迷，决定来陕西，请一定要记得：
要流露出那种满足又困倦的微醺表情，至少要一天三顿，或一顿2种以上碳水，这是get闫妮型人格的第一步。
如何看待48岁的闫妮参加《快乐大本营》靠腿上热搜？
闫妮出现在我们的视线中是因为《武林外传》的播出，她在剧中的精彩的表现和精湛的演技被人们认可。 这几年的闫妮也拍了不少家喻户晓的戏，经常出现在电视剧或电影当中。 按照戏龄，闫妮也是有很多年的经验了，拿过非常多的奖项，实力也是很被观众们认可的。
不过这位老戏骨最近经常凭借穿衣打扮来上热搜也是让人十分的羡慕，在《快乐大本营》中出现的闫妮，一出场就引起了不少的轰动，露出了一双笔直的大长腿，而且还眨着马尾辫，已经48岁的她还能保持着这样的身材也是非常让人羡慕。 从外表上来看，非常的靓丽，身材也是非常的棒。
长腿真的用来描述闫妮一点也不夸张，我们从一开始就关注她的粉丝们也肯定知道。 闫妮原来的身材没有这么的好，究竟是什么原因能让闫妮拥有现在这样的好身材呢。 这一定离不开自己自律的生活，一个女演员天天拍戏，对自己的要求就会很高，但是坚持下来才能成功。 闫妮就成功了，她的坚持不懈的努力才造就了她这一身的好身材。
同时她对时尚的理解也是十分的透彻。 当时我看到节目还以为是一个新生代的演员，在后来的环节中，闫妮以学生装的身份出现了一段时间，真是瘦下来什么都好看。 自己看着也满意，在大众的眼中也能惹人喜爱。 闫妮的品质真是越来越好。
闫妮参加活动生图曝光，她是因何为观众认识的？
如今我们常说女演员的中年危机，比如姚晨、海清她们就曾公开谈论过。
到了中年之后，女演员无论是颜值还是戏路，都会受到很大的影响。
但有一个女演员，却偏偏在中年时完成了逆袭，再度惊艳了无数人。
她就是闫妮。
曾被嘲笑“土”的闫妮，近些年凭借好身材和高颜值蜕变成了完美女神，迎来了反转人生。
从“土里土气”到大众女神，闫妮这些年到底经历了什么？
1971年，闫妮出生在西安一个普通的工人家庭，是家中的小女儿。
闫妮能和艺术结下缘分，和她自小的成长环境有很大关系。
15岁那年，闫妮一家从城西搬到了城南，住在了西安电影制片厂附近。
当时闫妮读的中学，很多学生都是西安电影制片厂的子弟，所以艺术气息也比较浓厚。
就这样，闫妮也开始对艺术充满了无限的好奇与热爱，也悄无声息的改变了她的一生。
高中毕业后，同学们都相继报考了艺术类的大学，闫妮也不例外。
不过这一次，闫妮可没那么幸运，她报考北电落榜，无缘表演。
1988年，闫妮考上了陕西财经学院学了企业管理专业，和艺术完全没有任何关系。
对企业管理没有任何兴趣的闫妮，心里一直藏着一颗演员梦，她在默默等待一个机会。
直到1990年，正在上大二的闫妮，人生终于迎来了大转折。
当时兰州军区话剧团来西安招生，这让热爱表演的闫妮非常激动，想都没想就去报考了。
结果，这个一次，闫妮的的等待与付出都没白费，她如愿考上了话剧团，成了一名文艺兵。
那一年，闫妮19岁。
圆了自己的艺术梦之后，闫妮觉得整个人生都变得敞亮起来，开始拼命追逐演艺梦想。
被话剧团当做好苗子培养的闫妮，后来又到了解放军艺术学院表演系学习，打好基础。
闫妮的演艺之路一直是循序渐进，所以她的表演功底是非常的好。
在磨炼了4年后，闫妮被调到了空军政治部电视艺术中心工作。
在这里，她终于出演了首部话剧《湘江，湘江》，第一次当上了女主角，只是戏份不是很多。
不过，正式出道的闫妮，演艺起点却是很不如人意，戏少龙套多。
在此之后，闫妮只要出演话剧，就是演一些可有可无的配角龙套，一点也不起眼。
那时候，闫妮经常听到的一句话就是，你不行。
因为长相和打扮都比较土里土气，闫妮后来到各个剧组串戏时，也只能演一些农村妇女的角色。
后来，闫妮还打趣地自嘲说：“因为那时我可能很村儿”。
不过，闫妮倒是没有太过抱怨，反而更加拼命和乐观，哪怕都是龙套也不在乎。
她说：“只要谁找我，我立马就跑去了。”
有一段时间，闫妮几乎每天都在拍戏，就连生完孩子一个月后，闫妮脑子里想的第一件事还是拍戏。
她当时打了个电话给文工团的团长说：
“我现在已经恢复身材了，可以出来拍戏了，你们有什么好机会记得找我啊。”
后来很多长得好看的同事都相继大红，拼命的闫妮却一直默默无名，连朋友都替她感到着急。
“你整天在拍戏，什么时候能成为闫大腕？”
1999年，跑了将近10年龙套的闫妮，终于迎来了演艺事业的重要转折。
她参演了电影《公鸡打鸣，母鸡下蛋》，主演了女村长一角，这也是她第一次出演女一号。
那一年，闫妮已经28岁，入行早虽，但崭露头角却很晚。
这一切在别人看来都很不值的事，闫妮倒是淡然从容。
“我这个人不会想那么多，因为我觉得这是一件很愿意做的事。”
因为发自内心的热爱演戏，闫妮大红那是迟早的事。
凭借在电影《公鸡打鸣，母鸡下蛋》中的出色表现，闫妮的喜剧天赋被导演尚敬看中。
所以，尚敬在拍摄《炊事班的故事》时，就找来了闫妮来客串。
认识了导演尚敬，闫妮的成名之路，算是被彻底打开了。
后来，闫妮又在尚敬执导的《健康快车》中，一人出演了两个角色，可见尚敬是有多看重闫妮。
在跑了将近10年龙套，客串了几个影视剧后，幸运终于降临到了闫妮头上。
2005年，导演尚敬拍摄的《武林外传》，瞬间红透大江南北，掀起了一股收视狂潮。
剧中很多的演员都一跃登上了事业的巅峰，闫妮也不例外。
当时尚敬拿着《武林外传》的剧本找到了闫妮，希望她能出演。
跑龙套出身的闫妮只是问了一句自己是不是女一号，只要是女一号，不管什么剧都演。
“我当时一听是个主角，啥也不管了就先接下来。 当时也不知道这个剧在讲什么，就先演呗。 ”
就这样，为了女一号不管不顾的闫妮，果真被命运眷顾，最终大器晚成。
《武林外传》播出后，闫妮凭借“佟湘玉”一角，一举成名，爆红全国。
那一年，闫妮已经34岁，这个所谓的一夜爆红是她苦熬了10年多换来的，也是她应得的。
直到现在，只要提到“佟湘玉”，就会立马想起闫妮。
至此之后，闫妮这这个宝藏女演员，彻底发光发亮，迎来了演艺事业的大爆发。
闫妮饰演的“佟湘玉”虽然无比经典，但并没有束缚她的戏路，沙溢就有很长时间摆脱不了白展堂。
走红之后，闫妮并没有得意忘形，反而更加沉淀自己。
2009年，闫妮出演了又一部爆红的电视剧《北风那个吹》，饰演了牛鲜花一角。
这个角色有多经典，分量有多重呢？
她是唯一一个被载入中国电视剧历史年鉴的女性角色，也让闫妮在两年之内获得了六大电视剧盛典的最高奖项。
其中最重要的两个便是获得了电视剧飞天奖和金鹰奖，闫妮的演艺事业到了最顶峰的时候。
在往后的几年时间里，闫妮始终是内地备受瞩目的女演员之一，很多导演都对她赞不绝口。
在观众的印象中，闫妮既能风情万种又可以朴实无华。
就连张艺谋都这样高度评价她：“闫妮是我见过私下最害羞，但演戏最能放得开的演员。”
相比较演艺事业上的艰辛与励志，生活中的闫妮更是活成了独立女性的榜样。
闫妮曾有过一段失败的婚姻，也是她人生中的一段遗憾。
早年她在自己还没成名时，就早早地结了婚，成了一位母亲。
据了解，闫妮的前夫是一名公干人员，只不过闫妮很少对外提及。
两人结婚后，闫妮还生下了一个可爱的女儿，一家三口平淡低调。
那时候，闫妮还没有成名，结婚后一边相夫教子，一边为演艺事业奔波忙碌。
本以为，这段婚姻会成为闫妮一生的归宿，可结局却充满了遗憾。
2004年，闫妮在拍摄《武林外传》时，与丈夫草草离婚，结束了自己的第一段婚姻。
那一年，闫妮33岁。
离婚后，闫妮独自一人带着6岁的女儿生活，成了一个单亲妈妈。
后来闫妮成名，也让很多人对她曾经的婚姻经历充满了好奇，纷纷揣测离婚的原因。
一向不愿提起这段婚姻往事的闫妮说，前夫对她很好，也不会感到后悔。
“离婚的原因是我所能想象得到的，就是这段夫妻缘分没有了，那就离开吧，就这么简单。”
刚离婚那会，闫妮不管是事业还是感情都挺难的，而且还要抚养年幼的女儿。
好在，上天开始眷顾这个不顺意的女人，让她遇到了“佟湘玉”这个角色，终于一举翻身。
在离婚后的那几年，闫妮的形象并不是女神级的那种惊艳，反而一直发胖。
连她的好友都说，她离婚后，整个人像是老了10岁。
甚至每次出场都被人吐槽又土又胖，气质不佳，被人说成是“土气中年妇女”。
为了重新出发，闫妮决定彻底改变自己。
她开始拼命减肥，极度自律，比如健身、瑜伽、游泳、跑步....
后来等到闫妮再次亮相时，直接震惊了所有人，还凭借好身材上了热搜。
那一刻，人到中年的闫妮，再度实现了一次蜕变和逆袭，令无数人惊叹与敬佩。
后来，大家也都知道了，闫妮甚至成了很多女性的榜样，激励大家突破年龄的种种限制。
就像她说的：“人自身的节制还是要有的，有了之后，你会发现有另外一种风景。”
49岁那年，闫妮又一举拿下了白玉兰最佳女主角奖，突破了女演员的中年危机。
如今的她，不但没有了中年危机，反而愈加焕发光芒。
这样的闫妮，才是万千人心中独一无二的女神。
拍武林外传这么多人,为什么就只有姚晨火了起来呢?
武林外传是我们的一个青春回忆，其中闫妮饰演的老板娘让人留下了深刻的印象，说着一口流利的陕西话，后来因为闫妮也有家庭要照顾，也就慢慢的淡出了荧幕圈，因为姚晨所饰演的角色和她在现实生活中非常的相似，都是很活泼可爱的样子，瞬间俘获了一大批观众们的心，所以她就火了起来，而且后期姚晨也出演了很多部深受观众喜爱的剧，所以姚晨火起来也是有这个原因的。
电视剧《都挺好》播出后播放率达到了5亿以上。 因为豆瓣的评分高，加上周围的很多朋友也都在看，所以很哥也加入了追剧的队伍，结果发现真是好看到根本停不下来。 剧中的一众演员演技在线，倪大红，高鑫，郭京飞饰演的苏家的三个爷们让人恨得痒痒的。 而剧中饰演苏明玉的女主姚晨也是火力全开，完美诠释了一个职场出类拔萃的女精英形象。 虽然姚晨长得并不难看，但绝对不是那种传统意义上的美人。
虽然沙溢在《武林外传》之前已经出现在许多电视剧中，但真正让他受欢迎的是《武林外传》。 受欢迎后，沙溢选择低调结婚生子，慢慢淡出娱乐圈。 尽管沙溢在事业上遭受挫折，但他获得了一个幸福快乐的家庭，并在一瞬间与胡克山结婚。 两个不受青睐的人过着非常甜蜜的生活，令许多人羡慕不已。
沙溢的火和他的聪明还有好运气是分不开的，他在《极限挑战》中的表现让观众们一波“心疼沙溢”走起，连续霸占微博热搜，也就只有高情商的沙溢可以做到了，在第一次参加极限挑战被坑的体无完肤，但是在第二次就差一点报仇成功了，不得不说沙溢能屈能伸能上能下，这就是沙溢，接地气的沙溢。
