用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈在跑步后及时进行拉伸运动可以帮助我们放松肌肉群，同时预防运动伤害，许多人因为觉得拉伸动作复杂而难以坚持，甚至放弃，今天推荐7个简单易行的跑后拉伸动作，帮助提升跑步体验...