如果您最近开始跑步，您可能已经被关于穿什么和如何跑的建议淹没了，您很快就会发现，跑步可不像在公园里散步那么轻松，字面意思，，尤其是在控制呼吸方面，在刚开始训练时就发现自己喘不过气来，这着实令人沮丧，身...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈走路，我们生活中一件再寻常不过的事情，但很多人不知道，一个人走路状态也可能与寿命相关，近年来，有越来越多关于走路和长寿的研究，研究发现，如果走路时有这2个表现的人，或...

英国伦敦大学学院与澳大利亚悉尼大学的学者联合发表的一篇研究发现，在一天中，如果我们把久坐的时间拿出21分钟来替换成跑步或者爬楼梯等高强度活动，就与X压明显改善相关，实在懒得动，每天少坐两三个小时、多散...

阳光是情绪，遥控器，谈及晒太阳的好处，很多人第一反应会是，可以补钙，、，驱寒，其实，阳光还是大自然的，遥控器，，调控着我们的情绪，秋冬作为，情绪阴霾，季，导致的季节性情感障碍，如同一个隐藏在暗处的，情...

淡淡淡蓝几个月之前，跑步于我而言还是一项最不喜欢的运动，直到有一次体检，医生建议我要提升心肺功能，他说心肺功能是衡量身体健康与否的最好指标之一，心肺功能好的人对抗疲劳的能力强，免疫力强，患心脑血管疾病...

俗话说，生命在于运动，，运动在养生领域扮演着举足轻重的角色，绝大多数养生爱好者会采取多样化的运动锻炼方式，以提升自身的健康水平，坚持适度的运动，不仅能够增强人体的免疫力和抵抗力，促进血液循环，还能有效...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈常言道，生命在于运动，，在养生的过程中，运动起到了至关重要的作用，大多数追求健康的人士都会采取各式各样的锻炼方式，以此来提高自己的身体素质，在日常生活中，有的人喜欢在...

我们知道，，生命在于运动，，适度的健身锻炼可以提升活动代谢，还能强化体质，促进细胞再生，抵抗衰老速度，有助于延年益寿，而运动的方式多种多样，不同的运动锻炼效果是不同的，而跑步跟散步也是大多数人会选择的...

为什么人到中年，跑步就相当于救命呢，也许你早已猜出来了，因为生命在于运动，鸟美在羽毛，人美在勤劳，勤劳能让万物化为珍宝！人在心情很不好的时候，就适合跑步，因为跑步会让你忘记烦恼，听到周围的鸟叫声，它们...

秋高气爽，气候宜人，长假刚过，整个城市又恢复到了寻常的节奏，滨江的岸边正是散步放松的好时机，一路赏美景美花好不惬意，大桥下，岸边的芦苇婀娜灵动随风飘扬，在这金色的午后阳光里低吟浅唱，蓝天白云，远处的大...