直播吧10月15日讯 据ESPN名记Tim Bontemps报道，恩比德在进入训练营时已经减重了25-30磅（11-13公斤）。
恩比德表示，自己以邓肯为榜样，因为他在职业生涯中能不断改变体型。恩比德希望自己瘦下来后，能更好的应对NBA赛季的严酷考验。
假设又出现一个像奥尼尔一样的球员，在现在的NBA中，还会统治联盟吗？
再出一个奥尼尔，当然会统治NBA联盟，但不会是用之前奥尼尔那样的方式。 现在的年轻球迷，应该都没怎么看过奥尼尔打球吧？所以对奥尼尔有一种误解，觉得他就是篮下的怪兽和巨无霸，其他的都不行？那就大错特错了！ 事实上，奥尼尔拥有无力伦比的统治力，不是因为他块头大，而是因为综合素质最强。 有些人因为奥尼尔体重大，力量大，所有就认为奥尼尔只靠身体，技术不行。 但实际上，奥尼尔的技术，在NBA都是顶尖的。 作为中锋，他在篮下卡位的技术，转身小勾手，可以说是炉火纯青的。 而在早年间，奥尼尔甚至还打过后卫，他的运球技术也不是盖的。 在某一年NBA全明星赛练球的时候，还持球突破单打乔丹成功得分呢。 此外，奥尼尔的弹跳和爆发力，也是NBA顶级的。 请注意，不是中锋顶级，而是NBA顶级的。 他就是那种著名的“灵活死胖子”，不但比你高，比你壮，还比你更快，这叫人怎么防？而且，奥尼尔还有着超高的篮球智商。 他的传球能力也非常强，而且善于为队友做策应。 可以说，除了罚球，奥尼尔其他方面接近于完美的。 那么，如果来到如今的小球时代，奥尼尔会怎么样呢？如果是以他巅峰时代的体重和打法，那么肯定要吃亏。 因为现在NBA的节奏特别快，往往是打你立足未稳，就投三分了。 奥尼尔在进攻端，肯定是无敌的。 他在内线制造杀伤，对方防不了。 但是防守的时候，奥尼尔防不出来啊。 这样，对手专门找你这个点投三分，就等于4防5，球队也会很辛苦。 但是，为什么奥尼尔就不能进化呢？实际上，奥尼尔过去可不是这么胖的。 在大学的时候，虽然他已经很壮硕了，但的确不胖。 后期增重，一个是因为这样可以获得力量优势，另一个也是因为他的确懒散。 当时觉得自己在NBA已经无敌了，也就不会追求更多了。 但是，加入奥尼尔加入现在这样的NBA，他的心气肯定和之前不同。 那么，奥尼尔或许就不会把自己吃得那么胖，而是保持更加灵活的体型。 这样，他的进攻方式会更加多样化，防守也会更加积极。 简而言之，奥尼尔很可能打法变成如今字母哥这样。 而且，是篮下进攻无敌的字母哥。 就问你们怕不怕？ 而且，如果奥尼尔发现自己有短板，那么很可能他就不会像以前那么傲慢了。 他会更加努力，保持自己的身材，更敬业，不那么狂妄自大。 甚至，或许会去好好练习投篮。 那么，将会发生什么？ 要讨论这个话题首先需要重新了解奥尼尔。 江湖人称“大鲨鱼”在联盟中效力的那些年，15次全明星，14次入选联盟最佳阵容（八次1阵、两次2阵、四次3阵），自1997-98赛季到2005-06赛季结束的9年间，他一直是全世界最好的中锋！奥尼尔职业生涯中一共得到分排名 历史 第六位，仅次于贾巴尔、马龙、乔丹科比以及张伯伦；个篮板和2732个盖帽 历史 第三位。 季后赛中总得分为5250分，联盟 历史 第四位；抢下2508个篮板球， 历史 第三位；得到2217次罚球， 历史 第一位。 虽然随着时代的发展和数据的膨胀，有越来越多不可思议的数据充斥着人们的眼球，但却没有任何一个中锋的表现能再与“统治力”画上等号，因为再没有谁能如奥尼尔一般在球场上展现出毁天灭地的破坏力。 众所周知，奥尼尔是个大块头，身高2.16米，臂展2.31米，体重重达147公斤！宽阔的维度和高大而强横的身材让他如山般耸立，如果不是三秒区规则限制的话，他完全可以一直呆在禁区，没有人能将撅着硕大臀部的鲨鱼赶出去。 但奥尼尔可并不只是一个靠吨位优势以力取胜的胖子，早在1992年选秀体侧时，新秀赛季体重就已经达到137公斤的奥尼尔，便跳出了9英尺5英寸的站立摸高（约287厘米），36英寸的助跑弹跳（约91.5厘米），最后更是轻轻一跃就跳出了12英尺5英寸的最大摸高（约378.5厘米！），创造了当时的NBA体侧最大摸高纪录，后来以弹跳著称的德怀特•霍华德在一档节目里奋力跳了三次，才打破了奥尼尔这一纪录。 当谈到现今的联盟时，奥尼尔自己便做出了这样的假设： “如果现在让我重新开始的话，我会在身材上有些调整，不需要增加那么多体重，以我的身高和运动能力，我想我还能适应现在的联盟。 当你们说‘奥尼尔已经不适合今天的联盟’时，其实我的‘模板’已经在联盟里大杀四方了。 ”所以真的别再有奥尼尔无法适应当今NBA的念头了。 实际上，篮球还是一项把球放进篮筐就能得分的运动，而不是一项在禁区之外投篮才算得分的运动。 因此综合以上数据分析，假设又出现一个像奥尼尔一样的球员在现在的NBA中，照样能像奥尼尔统治过去一样，统治现在的联盟！答题时间到！假设联盟又出现一个奥尼尔这样的球员，还会统治联盟吗？ 也许现在很多年轻球迷对奥尼尔的印象并不深，认为他只是一个负责“ 搞笑 ”具有 娱乐 精神的NBA名宿，再不然就是90后球迷见证过生涯暮年的奥尼尔，感觉他并没有人们口口相传的那么强大。 殊不知当年巅峰时期的奥尼尔有多么恐怖，毕竟“大鲨鱼”可不是随便什么人都能起的外号！当年的奥尼尔在内线要到球时，你的唯一选择就只有提前犯规用尽全身力气拉住这个即将起飞的内线巨兽，不然你就只能目送他将球扣进篮筐，甚至打成2+1！所以后面也就有老尼尔森教练无奈的“砍鲨战术”，被很多球队争先效仿。 奥尼尔的巅峰当属效力于洛杉矶湖人的2000年、2001年、2002年的三连冠时期！即使是当时的“黑曼巴”科比在奥尼尔身边也只能算是一个小老弟。 如果这样的描述还不够具体，那咱们就用几组“简单粗暴”的数据来窥视一下巅峰时期的奥尼尔究竟是有多么恐怖！2000年-2002年三个赛季奥尼尔常规赛表现： 2000年-2002年三个赛季奥尼尔季后赛表现： 2000年-2002年三个赛季奥尼尔总决赛表现： 小结：通过奥尼尔2000年-2002年三个赛季常规赛、季后赛以及总决赛的个人数据就足以看出“三连冠”时期奥尼尔的统治力究竟是有多么恐怖！三个常规赛期间的奥尼尔场均砍下27+10数据的情况下还可以将命中率保持在57%以上。 三个季后赛期间的表现竟然是在常规赛季的得分和篮板基础上又往上提升了一个档次。 三个总决赛更能体现当奥尼尔全力以赴时是有多么恐怖，只要他想要得分没有任何人能够阻挡他前进的脚步，巅峰期篮下制霸的奥尼尔在当时几乎无人可挡。 个人认为即使是当初巅峰期的奥尼尔来到如今的NBA，他也不足以完全统治这个联盟。 如今的联盟再也不是当初那个“内线为王”的时代，各种规则的出台让属于“小球”快速发展的时代降临。 当今这个联盟不再讲究每一球都要落阵地进攻，由强力内线球员硬往里面凿，反而是快节奏的时代衍生出了快节奏的篮球，有时候一记精准的三分球往往能够起到事半功倍的效果。 “水花兄弟”领衔的金州勇士最终能够获得成功，就是“小球时代”的完美产物的代表。 总结：以上这些现代篮球衍生出的新规则，极大限度让奥尼尔的内线统治力受到削弱，因此一个奥尼尔出现在这个“小球时代”是不足以真正实现统治这个联盟的效果。 除非是有一批像奥尼尔这样的内线球员出现，让各支球队的打法重新改变，回到那个“内线为王”的时代，才有办法让奥尼尔的内线统治力达到一个新的峰值。 再一个就是如果未来联盟针对这些规则做出了对内线球员有利的调整，那么像奥尼尔这样的传统中锋在这个时代才会有真正的统治力。 很高兴回答你的问题。 首先我表达一下我的观点： 即使再出现一个像奥尼尔一样的球员，他有可能会打出伟大的比赛，但是想统治联盟可能性几乎为零。 如，掘金的约老师内线的能力可以说在NBA屈指可数吧，可是他能统计联盟吗？答案是否定的。 那么为什么会出现这种情况，下面我给大家分析一下： 尤因、大梦和奥尼尔处在属于 “无防守三秒” 的时代 ， 他们在内线把自己的力量与技术发挥到了极致，可以 说 真正的统治了那一个年代的比赛走向，他们在内线一个尽的往里凿，再加上本身的技术又好更是无可阻挡。 后期联盟为了限制内线球员的发挥设置了防守三秒，大个球员就不能一直待到内线了，这就让速度够快的后卫 （罗斯、威少、库里） 一步把他们过掉，然后直接扣篮或者上篮了，等到中锋过来补防的时候已经来不及了，想要阻止必须搭上犯规。 而且NBA联盟为了让比赛变得越来越好看，为了获得更大的利益开始提倡进攻来提高联赛的商业价值，一度程度上损失了大中锋的篮球价值。 就拿王朝勇士队的格林来说吧，位置应该就算中锋吧，为什么他能当中锋，因为把他放到那位置就成为中锋了。 现在球员的身体素质大不如以前了，94年的尤因有多厉害问问乔帮主就知道了，更不用说大梦和奥尼尔了，他们的素质强的无法形容。 再看看掘金的约基奇在目前的NBA联盟应该算是不错的大中锋了吧，看过他比赛的会知道，他在球队的主要任务的侧应和串联，并没有在内线一直硬打，他之所以在球队打的好只要是因为他个人拥有好的球技。 大家可以看看NBA三分线的位置距离篮筐越来越远，球员投三分的能力越来越强，今年芝加哥全明星赛三分大赛的位置又靠近中场了，那么中锋在篮下的时间也就越来越少，哪里有地方和空间让他们发挥出自己的能力。 现在NBA外线球员都有不俗的实力，都有出色的控球能力，他们占据着大量的球权（ 比如火箭队的哈登一个人运过半场，然后自己直接三分，中锋就来回的跑） ，导致内线球员就要自己去拼抢篮板球，中锋侧应球队的时代已经不在了。 奥尼尔代表着一个时代，一个再也回不去的时代，我们只能把中锋统治联盟的画面封存在我们的记忆里，欢迎邀请，你好，我是休闲看球 现在NBA出现一个奥尼尔级别的球员会统治联盟吗？答案是不会的 我们先来分析一下奥尼尔级别的球员奥尼尔身高2.16米，2.31米的臂展。 站立摸高达到2.87米，体重147公斤奥尼尔在内线可以说几乎是无解的，他在篮下除了扣还是扣，没有人能防得住巅峰时期的奥尼尔，强如防守悍将邓肯也是对奥尼尔的进攻无奈。 由于力量强，又有身高，奥尼尔在篮下的命中率很高，奥尼尔得分两次得分王，4次总冠军3次总决赛MVP。 在过去的时代里，内线可以说是统治联盟的，在那个时代出了好多内线霸主，如奥尼尔邓肯加内特张伯伦拉塞尔奥拉朱旺贾巴尔等等。 然而这一切都是在过去 由于库里开创小球时代，使得比赛上投出的三分球越来越多。 奥尼尔缺点：1.不会三分 小球时代讲究的是三分战术，因为三分比两分多出1分，魔球战术讲究的也是大量进行三分投射，奥尼尔没有三分投射能力，关键时刻不能为球队做出贡献。 2.外线防守不行 奥尼尔擅长内线防守，相对于外线，奥尼尔的脚步太慢，跟不上对位球员，奥尼尔的外线防守是糟糕的，而进攻球员也会盯着这一点，专门设置战术让奥尼尔对位的球员大量投射三分。 3.攻防转换快，奥尼尔可能更不上 小球时代里，每场比赛的总得分都很高，无论是在进攻还是在防守，转换都很快，奥尼尔由于体重太重，快速的进攻转换会大量消耗体力，进而引起体力不支，最终有可能导致伤病 4.罚球太过糟糕 砍鲨战术因为奥尼的罚球糟糕而做出的一种战术，目的是通过犯规奥尼尔，使得奥尼尔站上罚球线，据统计，奥尼尔罚球得分效率比进攻更低，所以这一战术起了关键作用。 目前联盟每场比赛下来的罚球次数也很多，奥尼尔可能就是裁判的重点对象，罚球糟糕使得球队得分弱后于其他球队。 罚球糟糕，关键时刻没有终结能力 不难发现，联盟这几年的冠军在总决赛都是以死亡五小的阵容出战。 比如当年的勇士队库里.汤普森，一哥，格林，杜兰特 死亡五小的优势是得分能力强，转换进攻快，一旦打出节奏，手感来了不可阻挡。 而奥尼尔呢？速度跟不上，有没有三分，机会很难给球队带来帮助 以上是我的观点，谢谢你的浏览。 再有一个奥尼尔这样的球员不会统治联盟的。 在当今小球时代，联盟的节奏正在加快，甚至二次进攻的时间由24秒变成了14秒，这就说明联盟正在改变，所有球员也必须适应现在的节奏变化，奥尼尔这样的球员并不是最吃香的，现今联盟是小前锋的时代，纵观前些年代，小前锋连续8年获得总决赛MVP，这就是当今联盟的小前锋吃香程度，每一支夺冠球队都有出色的小前锋来做支撑，近几年实力最差的小前锋也是伊戈达拉这种级别，得内线者得天下的时代已经一去不复返。 小球时代需要的是速度，不断地打快攻反击战，奥尼尔这种大体格三百多磅的球员不可能会横行霸道一整场，小个阵容组成的球队比如前些年的金州勇士就是个例子，大中锋会那他们毫无办法，当年的特里斯坦汤普森都可以防守外线，但是奥尼尔却防守不了，内线护框能力奥尼尔这种的中锋确实会有一番作为，许多球员突破内线便会吃下奥尼尔的大帽，但是不要忘了，以库里和克莱汤普森为首的小球时代，更多的是飘在外线投三分，所有球队也需要过多的进行折返跑运动，很显然奥尼尔这种类型的球员是跟不上节奏的。 但是不是说奥尼尔绝对一无是处，奥尼尔在篮下还是具有绝对的统治力，因为在内线翻江倒海的奥尼尔是其他中锋无法防守的，就犹如博班一般确实身高有优势，无人能盖帽博班，博班在三秒区内拿到球几乎是无敌的，但是小球时代的节奏确实跟不上，尽管奥尼尔的运动能力优于博班，但是这样类型的中锋尽管运动能力再强，也不知道能在赛场上大战几个回合来。 现在小球时代许多中锋都可以拉出来投三分，奥尼尔的外线防守会造成很大的压力，他最舒适的区域就是篮下，直接让奥尼尔来进行外线防守确实是不妥当。 现在的中锋几乎技术接近全面，例如：恩比德、安东尼戴维斯、武切维奇、尼古拉约基奇，这些中锋都是有投篮射程的，尤其是恩比德，居然可以在外线运球变相突破进入到内线杀伤，这也打破了很多球迷的世界观，而没有投篮手感的奥尼尔则会吃技术全面性不足的大亏。 综合来说：奥尼尔在当今联盟绝对是内线大杀器，但是作为内线大杀器的同时上场时间并不会过于长，因为节奏过于快，需要考验的是奥尼尔的运动能力和投篮能力。 虽然目前联盟小球盛行，外线三分非常受欢迎，但如果真的又出现一个像奥尼尔一般的球员，他依旧能够统治全联盟。 1992年刚刚年满20岁的奥尼尔被魔术用状元签选中，身高2.16米，体重近乎三百斤的奥尼尔出入联盟便可以大杀四方。 虽然身高胖，但他的速度和灵活度却和身体极不相称，奥尼尔粗狂的外表之下掩盖着他细腻的球技，他可以在篮下用脚步和速度灵活出击也能用身体强行挤开一条通天大道。 在还有乔丹、奥拉朱旺等“大神”称霸的联盟中，奥尼尔生生杀出了一条血路。 新秀赛季奥尼尔场均砍下23.4分13.9篮板1.9助攻3.5盖帽0.7抢断，当之无愧的成为当赛季的最佳新秀。 从1992年进入联盟到2011年退役， 奥尼尔职业生涯共19个赛季，出战1207场常规赛，场均34.7分钟的时间里可以砍下23.7分10.9篮板2.5助攻2.3盖帽0.6抢断；季后赛出战216场，场均37.5分钟的时间里可以砍下24.3分11.6篮板2.7助攻2.1盖帽0.5抢断。 15届全明星，4座总冠军，3次总决赛最有价值球员，2次得分王，1次常规赛最有价值球员，三次全明星最有价值球员。 1993年11月20日魔术客场挑战新泽西篮网队，奥尼尔出战40分钟砍下24分28篮板15盖帽的残暴数据。 2000年3月6日湖人队客场挑战快船的比赛中，奥尼尔出战45分钟，爆砍61分23篮板3助攻，得到生涯最高分。 奥尼尔的统治力不仅表现在个人数据上，他的领袖力也是值得被人所称赞的 。 职业生涯第二年，之前还是联盟垫底的魔术队愣是在他的带领下打进了季后赛。 职业生涯第三年，也就是1994-1995赛季，奥尼尔不仅再次带领球队杀入季后赛，更是在东部决赛中淘汰了当时已经拥有复出后乔丹的公牛队，一举杀到了总决赛。 面对大梦奥拉朱旺，年轻的奥尼尔丝毫没有胆怯， 场均砍下28分13篮板6助攻，投篮命中率高达59% ，虽然数据方面盖过奥拉朱旺，但无奈球队整体实力太差，最后只能遗憾的被火箭4-0横扫。 1999-2000赛季，奥尼尔接连战胜迪瓦次，正值巅峰的韦伯，还有以防守著称的拉希德-华莱士再次挺近总决赛。 总决赛中奥尼尔虽然遭到戴维斯等人近乎无赖的防守，但他 依旧砍下了场均38分16.7篮板的变态数据。 联盟最后为了限制奥尼尔，减低他在场上攻防两端的威胁一度非常热衷“砍鲨战术”，奥尼尔在湖人时期，也建立了如同乔丹般的三连冠并且获得最有价值球员，这些足以证明巅峰时期的奥尼尔足有称霸联盟的实力。 奥尼尔虽然看着一副粗俗像，但奥尼尔绝对是个技术流，他的防守能力也一直是让对手胆寒的存在，虽然现在小球战术非常流行，但正如勇士主教练科尔前两天所说中距离在季后赛中是永恒的一样。 奥尼尔的身体放在现在绝对是内线巨无霸，在当时那个有奥拉朱旺，华莱士，穆大叔等等优秀中锋的年代里，奥尼尔都可以统治内线统治联盟，现如今在没有高个子中锋的时代，有什么可以限制奥尼尔呢？他在内线岂不是砍瓜切菜般简单。 （文/shitou） 如果奥尼尔现在返老还童回到19岁，然后现在宣布参加选秀。 NBA将会出现前所未有的摆烂大潮。 马刺的波波维奇会告诉你什么才是摆烂鼻祖，让你永远想不到摆烂到底能出什么损招。 同时勇士顶薪续约杜兰特，然后用杜兰特格林交换当年的状元签，也就是新秀奥尼尔。 奥尼尔的诱惑力太大了，一个发展正常的奥尼尔，不仅仅是冠军的保障，而且可以摧枯拉朽的摧毁整个联盟，在这个中锋凋零的年代，不敢想象场均60分的奥尼尔究竟如何输球。 场均60分参考快船不给奥尼尔送票，奥尼尔打快船内线的场景。 同时勇士如果得到奥尼尔，库里的外线无限输出与奥尼尔内线翻江倒海的组合，NBA，就真的大结局了。 如果出现了一个像奥尼尔这样的球员，那将毫无疑问会统治现在的联盟，除了自身强大的因素之外，时代的风向将再一次发生转变。 在如今快节奏的联盟里，大部分球队中的内线基本都是充当蓝领的角色，战术挡拆掩护和护框抢板，并没有太多的进攻球权。 即便是一些全明星级别的内线球员，例如字母哥、浓眉哥和约老师等，他们也并不是喜欢经常在内线作战，有时候也会在中远距离甚至三分线外进攻。 而且大部分的内线球员为迎合这样的情况，体重上都有所控制，为了保持更好的移动速度，跟上球队和比赛的节奏。 不仅如此现如今的内线并没有身高上明显的限制，甚至是1米98也能充当内线。 就是这样的内线现状，如果遇上一个像奥尼尔这样的球员，我想并没有人能防得住他。 奥尼尔虽然身形高大，但是移动速度一样不逊色，一定会有一大堆的球队为之摆烂，制定相应的打法和体现。 我一直认为小球球风的崛起最大的原因之一，就是传统中锋的没落。 在曾经那个得内线者得天下的时代，传统中锋传承还在，可当联盟里再难出现像奥尼尔这样极具统治力的中锋时，球权的重心便开始动摇了，开始向外线转移。 在NBA过去的近十几年里，能说得上有统治力的中锋，可能就属巅峰时期的魔兽了，但是那时候的魔兽也并没传统中锋的技艺，除了爆炸的个人身体天赋，篮下和手上的技术活并不是很好。 但是即便如此，依旧展现出了传统内线的统治力。 一个奥尼尔的出现或许无法一下改变篮球的风向，但是统治联盟的内线绝对没有问题，一旦前者取得了成功，小球风将会被扼制。 如果出现了一个像奥尼尔这样的球员，那将毫无疑问会统治现在的联盟。 作为NBA 历史 上伟大的中锋之一，他无论身处那个年代都将是巨星，篮球的潮向将被动摇。 但是想要彻底逆转现在联盟的局势，一个奥尼尔显然不够，这需要时间和其他人力，也需要这位球员打出精彩的生涯。 单纯热爱篮球，纯属个人观点 欢迎大家点评，我是右手边的上帝 说奥尼尔不能在当今NBA立足的，估计是没看到过奥尼尔当年是怎么打球的，又或者是看了集锦，认为他只能在篮下逞威，就跟当年有人说，奥拉朱旺不能打爆追梦格林一样，我真的只能呵呵了。 NBA在95年中期出现了中锋盛世，那时候联盟有4大中锋，奥尼尔、尤因、奥拉朱旺、大卫-罗宾逊，这些都是能够排进 历史 前十的中锋，能够达到这个段位的，绝不是外界看到的那些笨重中锋，而是能跑能跳，阵地战和快攻手到擒来的中锋。 中锋盛世之后，大前锋开始登上 历史 舞台，邓肯、诺维茨基、加索尔、加内特，你们觉得他们有哪个不能在当今立足的？再说了，加索尔还没退役，其他三个也没退役多久吧。 而奥尼尔，就经历过中锋和大前锋的时代，在这两个时代中，他都是佼佼者。 在年轻的时候，大家可以去看看奥尼尔的照片，真的好苗条啊，他下快攻的样子真的跟后卫一样敏捷，像极速奔驰的卡车，扣碎篮板是常有的事情。 后来奥尼尔增加了一些体重，在篮协的威力更加恐怖，对手有时候要用三到四个人来包夹他，可是奥尼尔还是能用力量和灵活的脚步技术在篮下肆虐。 巴克利曾经说过，邓肯和加内特都很优秀，但他们只是优秀，而奥尼尔是另外一个星球的人。 在整个篮球的 历史 上，到目前为止，有且只有奥尼尔一个，能够将力量、速度和敏捷性结合的如此之好的中锋，真的没有之一。 要是放到现在来，一样可以统治整个联盟。 除了较早年代的球员外，90年代至今的伟大球员，都是可以适应任何风格的，如果奥尼尔一样的球员再度出现，你看会不会成为各队竞争追逐的目标！
NBA夏联状元锡安首秀伤退，你觉得新赛季状元锡安能适应NBA比赛的强度吗？
目前来讲，锡安还没有完全适应NBA比赛的节奏，不过相信以他的实力新赛季应该可以适应NBA比赛的节奏，但是要在球队的帮助和个人的努力下，完成这个适应的过程。
众所周知，锡安是以爆发力见长的球员，这一类球员往往有一个问题，就是打球时过于依赖自己的身体素质，所以在与球队配合上，锡安也需要尽快适应，当然这也需要教练的帮忙，一个好的教练能够帮助球队迅速融合在一起。
首场夏季联赛比赛就受伤，无疑给锡安和球队敲响了警钟，在接下来的比赛中如何保护好自己的身体，如何帮助球队打出更好的表现，是锡安应该考虑好的问题，其实一个球员适应NBA的比赛不仅仅是在身体上适应，心理上同样非常重要，因为以往只是一个大学生，并不会有过多的人关注你，到了NBA就是球星了，你的一举一动都在大家的眼中，所以要分外小心。
好在像锡安这种球员因为从小就展现出了惊人的天赋，所以一路走来早已习惯了各方的关注，应该早就见怪不怪了。
还一个很重要的问题就是，一般NBA新秀在打球20多场后都会遭遇新秀墙，就是所谓的瓶颈期，在此期间会非常难受，觉得自己无法提升，需要球员找到信心，同时需要球队帮助其度过难关，希望锡安可以积极面对重重考验，在调整好身体的同时，做好迎接新赛季的准备同时能够有一个辉煌的职业生涯。
当年姚明疯狂增重来对抗暮年鲨鱼是不是他职业生涯中最大的错误？
姚明增重是必然的，他想成为超级巨星必须去适应当时的环境。 我们知道我国的姚明在 NBA取得了惊人的成绩，成了中国最成功的篮球运动员，但是他的职业生涯并没有多长，这与他后期增重有关系么？有的球迷说姚明是为了增重对抗奥尼尔才导致自己的职业生涯大大缩短，是这么回事么？ 我们知道奥尼尔身高2米16，体重147公斤，是联盟著名的巨无霸球员。 而姚明身高2米29，体重141公斤，在奥尼尔面前，姚明的力量是吃亏的？ 但是姚明可不单单是针对奥尼尔，姚明进入联盟时是一个瘦竹竿，力量太差，在那个崇尚肌肉碰撞的时代，尤其在内线，体重跟不上是没办法生存的。 姚明增重也是为了适应那个时代，增重后的姚明才是明星球员，如果他一直瘦竹竿一样，恐怕难以有现在的成绩。 姚明职业生涯短暂很大一部分原因是负荷太重，除了被主教练疯狂压榨，到了休赛期，姚明根本没有什么休息机会，他还要带领中国男篮打各种国际比赛，这种从年头到年尾的操作，任谁也受不了。 不过个人感觉，姚明的一切都值得，他用自己的拼搏换来了自己无限的荣光，他成了中国男篮最优秀的球员，成了一个标杆，现在又带领中国男篮事业继续前进，这样还不可以么？ 姚明是中国男篮 历史 最伟大的球员，没有之一，在02年以状元秀身份被选中之后，便开启了属于自己的NBA职业生涯。 姚明刚进联盟的时候，体重很轻而且身材瘦弱，在CBA可能是无敌的存在，然而想要在NBA中立足。 姚明必须选择增重，让自己在内线对抗与护框时更具有优势。 很快姚明的增重取得了不错的进展，而比赛上的效果也是立竿见影。 在当时的NBA联盟中，中锋奥尼尔属于最无解的存在，庞大的体型、暴力的打法让他在内线只手遮天。 只要当奥尼尔在低位拿到球的时候，没有任何一个人能够限制大鲨鱼，因为他只要一个转身，就能挤出扣篮的空间。 他甚至不需要柔和细腻的技术，在绝对力量面前，这些都不值一提，直到姚明的出现，才让奥尼尔在内线吃到了苦头。 身高比自己高、臂展比自己长，体重与自己相差无几。 大鲨鱼在遇见姚明时，也吃了一次瘪，可以说姚明是专门可以克制大中锋类型的球员。 当年巅峰的魔兽霍华德，在内线也被姚明压制的死死的，然而姚明这样的打法也存在着巨大的缺点。 无法在对方后卫与中锋进行挡拆之后，拉出来防守，特别是在对阵爵士这样的球队时，姚明的弱点被无限放大。 大中锋奥库待在外线投三分，布泽尔在内线抢篮板，这让姚明在比赛中苦不堪言，出去不是，不出去也不是。 结果就是内线被布泽尔完爆，外线被奥库投疯，队友麦迪更是被AK47压制的喘不过气。 另一方面，体重过大也让姚明的伤病加剧，仅仅30岁左右就无奈选择了退役，原本姚明还拥有更为璀璨的职业生涯。 个人认为不是。 姚明的打法决定了他必须增重。 看过姚明早期比赛的球迷都应该知道，在他瘦似竹竿的时期，他的打法就是标准的中锋打法，而这样的打法最基本的要求就是体重和力量了，更何况姚明要面对的各种身体素质爆表的肌肉猛男。 一个黄种人，在先天身体素质上就不占优势的情况下，想要在这样恶劣的环境下生存并取得成就，仅仅依靠身高是完全不够的。 相对于让姚明改变打法而言，增重显然是让他走向成功更正确的一步。 不可否认的是体重越大身体的负荷就越大，随之而来的伤病隐患也会增加，这确实对姚明的生涯长度产生了影响，但我认为更应该关注的是对球员身体的保护，毕竟对运动员来说身体更加是革命的本钱了。 众所周知，除了有伤病外，姚明职业生涯中的每个休赛期基本都是在代表中国男篮参加各种比赛，这样的强度换成谁又能做的比姚明好呢。 不过转头一想，像姚明这样可能几十年出一个的人才，谁会不想扎扎实实的利用他取得成绩呢？ 我认为，姚明生涯中的每一步都是他成为传奇的关键部分，在他看似不那么长的职业生涯中他已经做到了极致，所以我敬佩他！而对于希望他生涯更长久的遗憾，只能寄希望于我们中国男篮涌现出更多优秀的人才，只有人才多了，每个人才身上的担子才能真正的轻些。 当年训练师给了两个选项，1是十分5板的竹竿型，生涯持久；2是20加10的超级内线，但生涯必然不长。 姚明毫不犹豫选择了后者。 而姚明也凭借一己之力把男篮带进了八强，即使是小比赛，也倾尽全力。 作为球员和中国人，姚明都是伟大的 我觉得不是！ 首先，姚明的优势是身高和柔和的手感，但最大的短板就是身体瘦弱，在NBA的肌肉丛林里，又是崇尚身体对抗的风格，姚明的身板是很吃亏的。 所以姚明增重并不是针对奥尼尔，而是为了能跟NBA级别的球员对抗，能够在最高级别的篮球联赛里生存下去！ 其次，姚明短暂的NBA生涯，并不是毁于他的增重，而是毁在了参赛场次太多和时长过长，体力过度透支导致！试想这么庞大身躯的运动员，在范甘迪手下场均出场时间赶得上后卫球员了，他的体力消耗得多大？另外，休赛期本来是保养身体和恢复体力的假期，结果年年休赛期都被lan协安排参加各种比赛，体力和身体非但没得到恢复，反而被更加的消耗，长此以往就被榨干掏空了！ 如果，姚明能够跟邓肯一样，碰上波波维奇这样爱惜弟子身体的教练，我想姚明的职业生涯会更长，取得的成就也会更大！ 最后，姚明仍是中国篮球界的第一人！ 致敬！ 姚明增重根本不是为了对抗奥尼尔。 你看看汤姆贾诺维奇执教的时候姚明的打法就知道了。 那完全是大范甘迪为了让姚明适应他那所谓的战术体系而必须做的事。 大范根本就不是个合格的教练。 没有任何进攻战术，就是姚明低位要球或者麦迪单打。 如果老汤没得病姚明压根就不会增重增出水桶腿，职业生涯也会更长更 健康 。 大范害了姚明一辈子。 并不是，刚进NBA的姚明确实偏瘦弱，如果没有增重，就不会有中国那几年的称霸亚洲，亚洲第一人姚明，姚明最大的问题是在球鞋上，没有很好的保护他的脚，让受力正常，优秀的运动员往往都是柔韧性很强的人，像吉格斯41岁还在曼联踢球，还很劲爆！体重管理是一门科学，如今职业运动员根据各自需求对体重的管理相当精细。 经过一个休赛期后，当球员们亮相训练营，很容易就能发现，其中很多人的体型有了变化。 比如，德安吉洛-拉塞尔、乔尔-恩比德、德怀特-霍华德、东契奇等球星瘦了，而波尔津吉斯、“字母哥”阿德托昆博又壮实了。 增重和减重当然不是盲目无目的的，基本上，增重和减重的目的无非就是为了更好地适应时代潮流的要求，为了更好地融入教练的战术体系，为了提升对抗能力减少伤病。 现状：科学增重、减重成潮流 早年间，运动科学并不流行，职业运动员对体重也没那么上心，老一辈球员中很多人胡吃海喝，吃各种废品食品，喝各种高糖饮料，压根不在乎自己的体重。 比如，沙奎尔-奥尼尔，大鲨鱼入行时官方体重137公斤，那时节奥尼尔身材其实很标准，运动能力惊人，跑跳在内线球员中都属于顶级。 可后来，管不住嘴的奥尼尔体重暴涨20多公斤，只能用体重、吨位肆虐篮下。 比如他的对手查尔斯-巴克利，当年选秀被选中后，巴克利在去体检的飞机上还在狂啃披萨。 比如保罗-皮尔斯，据皮尔斯透露，他年轻时经常大口吃汉堡，大口喝可乐，好不快乐。 包括皮尔斯当初的死对头科比-布莱恩特，他以前也热衷于各种废品食品，81分之夜还大快朵颐享用了意大利香肠披萨和葡萄汽水，赛前又吃了汉堡和薯条。 但现在不同了，近几年运动科学兴起，针对球员的身体报告越来越详细，球员们对体重愈发在意，吃喝越来越讲究，减肥、增重都会在科学指导下进行。 这方面，当代球员中最佳的榜样无疑是勒布朗-詹姆斯，他的体重的管控引来很多球员效仿。 2003年，詹姆斯刚进NBA时官方体重109公斤，当时的詹姆斯已经是魔鬼筋肉人，进入NBA进行更加科学的训练后，他的体型更加好看，肌肉线条更加明显了。 前往热火后，詹姆斯曾进行增重，相较于之前效力于骑士时，詹姆斯增重大约10公斤左右。 2014年詹姆斯离开热火重返骑士，他又选择了减重，当时詹姆斯降低了食物中碳水化合物的比重，减重大约4.5公斤。 2017年休赛期，詹姆斯继续减重，减去了大约6.5公斤。 上赛季，詹姆斯因为腹股沟拉伤缺席了大量比赛，这也导致他的体重达到了127公斤。 复出后，包括今年夏天，詹姆斯一直在努力减重，虽然没具体数字，但从视觉效果看，詹姆斯减重效果明显。 “事实就摆在那，一个球星减重后将自己的训练成果发到社交媒体上，如果最好的球员都那样做，那很容易吸引别的球员效仿，”NBA著名训练师阿邦萨谈及詹姆斯时曾说。 如阿邦萨所言，效仿詹姆斯的球员越来越多。 上赛季后半程，德雷蒙德-格林的状态突然提升，相较前半程，他简直判若两人，据格林透露，他状态提升是因为用了六周时间减重大约10.5公斤。 那段时间，格林找了一个营养师指导他规律饮食，他还有专门的厨师负责他的饮食，勇士力量训练团队帮他制定了训练计划，在保持力量的同时减重。 大多数球员在赛季中会保持体重的稳定，不会轻易的减重、增重，毕竟这很容易影响投篮手感，他们会将这项任务放到休赛期。 今年休赛期，多人重塑了体型，内线球员居多。 非保障底薪合同加盟湖人的霍华德减重11公斤，他坦言自己的榜样就是格林。 他在湖人的队友德马库斯-考辛斯也瘦了不少，一夏天时间瘦了9公斤。 乔尔-恩比德宣称自己瘦了11公斤。 不仅仅是内线球员在减重，湖人后卫艾弗里-布拉德利透露自己减重18公斤之多，独行侠新核东契奇经过一夏天努力也减重9公斤，肌肉线条更加明显了。 大量球员减重的同时，也有不少球员在增重，今夏跟独行侠签下5年1.58亿美元肥约的波尔津吉斯增重7.5公斤，原来的瘦竹竿愈发壮实。 像布兰登-英格拉姆、安东尼-戴维斯，虽然没有具体数字，但他们的体型相较前一个赛季明显粗壮了不少。 缘由：球员重视体重管理为哪般？ 球员愈发重视体重管理是多方面原因造成的，尤其是减重，这跟时代潮流、球队要求、个人目标等都有关系。 增重的目的相对简单明了：提升对抗能力，波尔津吉斯、阿德托昆博都是如此，他们的内线终结效率需要强大的对抗支撑。 减重比较复杂一些。 过去，NBA崇尚肌肉对抗、低位背打，超级中锋引领过一个时代。 可现在，NBA已经进入到讲究速度、空间的小球时代，攻防两端对球员的移动速度要求越来越高，哪怕是中锋也得跑起来攻，防守还得无限换防去防守对方小个。 几年下来，希伯特这种传统中锋被淘汰，剩下的传统中锋都在积极转型，要么开发射程，要么减重提升移动能力，比如努尔基奇、坎特、贾希尔-奥卡福等都瘦了许多，为的就是尽可能跟上比赛的节奏。 今夏减重的布拉德利以及马库斯-斯马特等后卫减重也是为了提升脚步速度，打出更好的防守。 “篮球比赛已经进入到另外一种节奏，现在NBA的主题就是快节奏，”曾在魔术等队任职的罗格沃斯基就说，他是NBA球员工会的运动医药研究总监。 著名的IMG训练营总监巴托也表示：“现在各支球队的阵容个头越来越小，场上空间越来越大，不管你是得分手还是组织者，你在场上可以更快速移动。 如果你的轻9-10公斤左右，你的移动速度无疑更快。 ” 有些球员减重则是为了球队，满足球队战术需求，最典型的例子就是詹姆斯。 詹姆斯第一段骑士生涯一直在稳定增重，提升突破的杀伤力。 2010年夏天转投热火后，詹姆斯大幅增重，这是因为热火当时内线孱弱，斯波尔斯特拉又喜欢打小球，詹姆斯需要顶到四号位，跟比他更高、更壮的球员肉搏。 而且经历2011年总决赛的失利后，詹姆斯决定开发背打，高效的背打需要更强壮的身板作为支撑。 2014年詹姆斯回归骑士后，当时联盟已经进入小球时代，詹姆斯不需要再像过去那样去内线肉搏，低位单打也已经不吃香，詹姆斯选择减重。 减重最大的好处在于减轻球员的身体负担，降低伤病出现的概率，延长球员运动寿命。 体重比较大的球员膝盖、脚踝承受的压力就更大，减重能减轻这些部位的压力。 巴托就拿努尔基奇举过例子：“如果努尔基奇保持一个合适的体重，若无意外他能延长4-5年执业生涯。 体重越大，你的关节承受的压力就越大，受伤的风险就越高。 ” 著名训练师特拉维斯-瑞斯特也说过：“当你在场上跑、跳，你的体重会给关节造成巨大压力，你每减重1斤，你的关节承受的压力也就降低一些。 ” 影响：姚明与邓肯的不同命运 从诸多案例看，增重的球员大多数结局并不太好，而减重的球员大多数效果明显。 蒂姆-邓肯与姚明的不同命运，就跟他们对体重的管控有很大关系。 球员时代的姚明身材高大但体型偏瘦，他有丰富而精湛的技术、精准的中投，但在那个年代的NBA，中锋、大前锋离开篮下飘在外线打球会被视作离经叛道，会被诟病“软蛋”。 为了适应时代、球队的要求，姚明在小范甘迪要求下疯狂增重。 增重成功练出一身肌肉后，姚明的确在NBA赛场上打出了统治力，可增重也带给了姚明毁灭性的打击，庞大的体型、过重的体重令他的双脚不堪重负， 健康 打完前三个赛季后，姚明开始饱受伤病困扰，2009-10赛季甚至全部报销，2010-11赛季也只打了5场，之后便早早退役。 重蹈姚明覆辙的球星还有不少，阿里纳斯23岁场均便能轰下25.5分、5.1个助攻，入选全明星，当时的他是联盟顶级得分手，但阿里纳斯走错了一步，他在巅峰时期疯狂增肌，1米91的身高体重最高却达到过接近100公斤，一身横练肌肉令阿里纳斯在进攻端无往不利，可与此同时，过重的体重令阿里纳斯在25岁便被膝伤击倒，从此再也没有回到巅峰，30岁便淡出了NBA。 还有昔日的最年轻MVP德里克-罗斯，在第一次经历膝盖重伤后，2013年休赛期，对体重管理了解不够的罗斯疯狂举重，下肢练不了那就练上肢，膝盖恢复差不多了就练下肢。 罗斯在最新的自传中透露，当时他的体重一度达到了97公斤。 罗斯以为自己更强壮了，可过重的体重也令他的身体更脆了。 “体重对我的膝盖施加了太大压力，我的体重超标了，”罗斯在自传中表示，他的膝盖总是毫无缘由的出现疼痛，他的后背、脚踝都出现了问题，各种伤病令罗斯苦不堪言。 与姚明、阿里纳斯、罗斯命运相反的是邓肯，巅峰时期邓肯也是篮下霸主，但随着年龄增大、伤病增多，尤其是足底筋膜炎出现后，邓肯开始减重，减重后结果邓肯又 健康 打了五六年，直到40岁才退役。 生涯暮年的邓肯减重后伴随而来的是进攻方式和区域的变化，进攻端他基本只是扮演中距离炮台，他从低位大杀器变成了中距离投手。 后来的克里斯-波什、凯文-乐福走的也是邓肯的路子，波什在猛龙的最后一季以及乐福在森林狼的最后一季，他们都是低位大杀器，但改换门庭后，他们减轻体重减少了低位单打，更多担当外线炮台负责拉开空间，转型后都拿到了冠军，圆了冠军梦。 没有什么是绝对的，增重并不代表一定会被伤病击倒，比如阿德托昆博。 减重也不等于一定能让球员攀上巅峰，比如卡梅隆-安东尼。 增重和减重，关键在于科学与否。 那个年代nba跟现在大大不同，阵地战是比赛的立足点，除了太阳这样超越时代的先行者之外，整个联盟的风气都是血磨阵地战。 一场比赛双方八十几分对八十几分非常常见，那个年代每个队都有自己的重型内线，犹记得小牛老板库班对这类球员偏爱异常，什么海伍德，丹皮尔都能在他那里捞到大合同。 姚主席刚进联盟那时就是因为对抗不足在赛场上屡屡吃瘪。 新秀赛季才是13+7的水平。 他要是不增重，就没法成为那个时代的内线大杀器，也没法打出后来那么高的表现，更有可能因为身板太弱受伤更多。 他增重是顺应那个时代潮流的必然选择。 增重不是为了对抗奥尼尔，而且为了对抗全联盟所有的重型内线。 当然增重对他来说是双刃剑，既让他成了那个年代的超强杀器，也为他后来腿脚频繁埋下了隐患。 但换言之，如果不增重，在那个年代，只怕会陨落的更快更早。 这要看从什么角度来说了，姚主席当年技术、勤奋一样不差，但在NBA一群肌肉男的夹缝里生存，不增加体重，对抗上吃亏，当然也有可能是造成伤病的因素，这个很难去说明白，但是频繁的赛事是姚主席提前退役的重要因素
