随着新一批智能硬件终端走入消费市场，越来越多的人开始选择“量化生活”：佩戴智能手表，监测心跳，记录行走步数；签到应用软件，打卡清单，评估工作效率；打开社交媒体，定位发圈，关注转赞评数。从白天到夜晚，从工作到休闲，衣食住行皆可与数据绑定，实现信息追踪。
量化是一种目标导向的行动策略。“量化生活”的概念可以追溯到2007年《连线》杂志加尔·沃尔夫和凯文·凯利发起的“量化自我运动”。支持者认为，日常行为的数据化，可以极大提升个体对生活的“掌控感”。比如，量化应用于教育和工作，是对时间和任务进行模块化管理。拖延症可以通过“番茄时钟”重组时间边界，集中注意力。再比如，量化应用于健康、娱乐和社交，意味着反馈可视化。减重人士可以计算运动中的卡路里消耗，将努力锻炼的汗水转换为清晰的数据图表。热衷量化生活的人往往将个体视为一家组织化机构来运营，实况追踪、自我评估、预警风险、优化提升，以此应对不断加速的“绩效社会”。
“量化生活”的风靡有其必然性。但将生活与数据过度绑定，也潜藏被数据反向控制的风险。美国学者马克·波斯特在《信息方式》中描述过这种加速又失序的状态：“处于‘信息高速公路’的人对时间无法有过去、现在与未来的反思，只能追求在当下的实存时间中立即行动。”过度的“量化生活”，会磨灭个体的微观感知能力，在增加外在“掌控感”的同时容易陷入持续内卷的“失序感”。比如，精准计量每一顿饭的热量摄入固然能科学管理减重进程，但也很可能因此丧失“干饭”最朴素的快乐：一日三餐成了通向减重目标的关卡，而非生活的意趣、舌尖的满足。
因此，我们越是不可避免地走向“量化生活”，越要保持定力，行之有度。
行之有度的量化意味着回归生活本质。时间对每个人都最为公平，在有限的时间内，我们要留住什么呢？是将轨迹转换为一组漂亮的图表，还是任由它写成一首流动的诗歌？笔者曾开展多年的农村数字化转型调查，发现数字媒介在近3年深度介入乡村社会。其中最明显的变化是技术对时间管理的影响：从“清明前后，种瓜点豆”到日历，到精确的钟表，再到被社交媒体信息切割成碎片化的即时体验。某访谈对象是位美食博主，也采取了量化策略以防“跟不上现在的节奏”。但她仍然松弛，因为涨粉不是目的，家人团坐的烟火气才是促使她在社交媒体分享日常的初衷。同理，与其用打卡多少本书、消耗多少卡路里、完成多少清单来度量生活，不如体会阅读的共鸣，享受运动的酣畅，关注工作的节奏感。
行之有度还标志着保持足够的主体性。学者卞冬磊认为，过度的量化是将释放出来的时间纳入另一套控制体系，打造出个体生活的“全时监狱”。对生活模块持续监控、测量、评估，源于与他人进行的参数优化竞争，以及随之而来的紧张、恐惧与焦虑感。但真的存在完美生活的模板吗？量化只是可供选择的方法论，并非目的地。越是身处加速的社会时钟，越要允许自己慢下来，给自己体悟的时间，尝试用轻盈的方式理解与表达自我，接纳“好的一面”，也拥抱“坏的一面”，才能获得足够的张力。
站在更宏观的层面看，对于稳居全球第二大经济体的中国，今日之改革已经由局部探索走向全面深化，单纯依靠“内卷”提速、“量化”评估的逻辑已经很难实现“质”的突破。我们需要关注生产效率的提升，也要将人文关怀作为技术革命的导向，让以人为本服务于社会和谐与生活幸福，以“中国之治”激发出创新发展的活力。
正如作家所写，时间无形无声，无色无臭，需“从日月来去，从草木荣枯，从生命存亡找证据”。日新月异的数字技术赋予了我们更多度量时间、反思生活的标尺。越是走向“量化生活”，越要葆有行之有度的定力。不纠结过程，不苛责结果，去拥抱日月星辰、享受山川草木。（是苏州大学传媒学院讲师）
急需，一篇关于低碳生活的征文，帮帮忙拉
减少电力消耗能源成本 勾勒完美碳足迹写于：2010-04-02随着于2009年12月19日召开的长达13天的哥本哈根世界气候大会的结束，清晰地预示着低碳时代已经来临，所有的国家和企业都将很快地卷入到这 股低碳趋势的大潮中。 而在3月份的两会上，低碳，环保也成为与会代表热议的话题之一。 低碳经济可谓是这几年最热门的词汇之一，就在几年前，可能很多人根本都没有听说过低碳经济这个名词，可是到现在，这个词汇却已经无处不在，甚至 连街坊邻居大妈的口中都会说出这个词汇。 所谓低碳经济，就是以低能耗、低污染为基础的绿色经济。 其核心是推动提高能效技术、节约能源技术、可再生能源技术 和温室气体减排技术的开发和运用，促进整个社会经济朝向高能效、低能耗和低碳排放的模式转型。 目前包括中国在内，世界上很多国家都已经在积极开展低碳经济，掀起一场低碳经济的革命。 以我国为例，不但在大力对能源行业进行产业结构调整，增 加风力发电、太阳能发电、核能发电等新兴能源的比重、降低火力发电比重，将能源产业向低碳化、无碳化方向发展，而且还在积极地发展低碳的新材料、生命科 学、生物医药、信息网络、空间海洋开发和地质勘探等新兴行业，以实现2020年单位GDP碳排放比2005年减少40%至45%的重要承诺。 勾勒完美碳足迹在低碳经济中，企业扮演着举足轻重的作用。 这是因为企业和个人相比，无疑具有更大的能源消耗和碳排放量，同时作为个人，一天的大部分时间也是在 企业中度过，其能源消耗和碳排放的大小也同所在企业具有很大的关联性。 因此，为了积极参与到低碳经济，企业要从我做起，尽到企业的公民责任，从企业的各个 方面都注意节能环保，描绘清晰的碳足迹。 最容易做到的，是企业可以按照国家要求控制好空调温度（夏天别太低，冬天别太高）以及多采用节能灯具等措施，达到节能减排的效果。 更进一步，则 是加强对IT产品的碳足迹监控。 随着企业办公自动化以及信息化的不断完善，企业对IT产品的依赖性越来越强，所拥有的IT设备也越来越多。 如果我们观察一 下就不难发现，企业员工在单位中，几乎大部分时间都是在利用各种IT设备（如电脑、打印机、网络等产品），企业也必须重点关注这些IT产品在节能减排中的 重要作用。 实际上，随着电脑等产品在企业中的广泛普及，这些产品的碳排放在整个碳排放的比重中也不断上升——数据显示，ICT行业（信息通信技术行业，包 括IT行业和通信行业）的碳排放在2002年是5.3亿吨的当量，这个数字在2020年将很快攀升到14.3亿吨当量，占据整体碳排放的4%。 这无疑是个 庞大的数字。 作为企业，就必须选择那些绿色节能的IT产品、利用先进的信息技术来降低能源消耗。 例如，企业可以选择机器整体的性能功耗比很高的电脑或者服务器，降低整体功耗。 同时多考虑类似电源转换效率超过90%的电脑和服务器产品，这样 能完美有效地降低电能消耗。 或者，企业也可以用笔记本电脑代替台式机，从而降低整体功耗。 而在企业网络环境的搭建上，企业也可以通过多种策略使其更绿色。 例如，企业可以多用无线局域网代替有线局域网，这可以减少线缆，降低能耗和环境 污染。 更重要的是，企业在网络设备的选择上要注意选择绿色产品——与PC相比，交换机、路由器等网络设备多数需要24小时全天候运行，这就更要关注产品的 绿色节能特点。 因此，采用能源效率高、热耗散低，极大减少能源消耗和电力成本的惠普 ProCurve系列网络产品，将能够极大提高投资回报，描绘出完美的碳足迹。 例如，惠普ProCurve网络产品带有可变速度的冷却风扇，这种节能设计 可以实现高效冷却；分布式计算结构可根据交换机的部署规模进行调整，从而优化电力消耗；而支持按每个端口进行远程管理，也能够减少电力消耗和能源成本；针 对高达55ºC左右的环境所采用的创新设计，可以减少外部冷却的需要，从而大幅减少空调投放。 也正因为这些优异的节能减排特性，惠普 ProCurve系列网络产品获得了是业界最著名的网络产品评测机构：美国Miercom的“绿色认证”。 该评测实验室以极为苛刻的评测要求以及专业的评 测水平，在业界享有盛誉。 根据Miercom的评测结果，与行业平均水平相比，ProCurve固定端口交换机能源节省达38%，而模块化交换机能源节省可高达45%。 也许从数字上看单一交换机所节省的能源是不引起注意的，但如果以一个简单的企业网（2300个局域网接入端口和3800个数据中心交换机端口）为 例：ProCurve能在5年内为客户节省近46,000美金的能源费用！这还仅仅是能源消耗部分，如果将ProCurve业界领先的终身保修服务所带来 的收益计算在内，企业所节省的费用将是相当可观的。 低碳，更进一步需要指出的是，产品本身的绿色节能只是削减碳足迹的一个环节，因为产品在生产、包装以及运输过程当中都会伴随着二氧化碳排放的产生。 因此，做一 个合乎要求的绿色企业公民，同样需要在产品的生产制造、运输交付等环节考虑环保因素。 例如，在英国的一些超市已经开始试行“碳标签”，将各种商品在生产制 造当中所产生的二氧化碳总量进行测算并标识在商品上，供消费者在选购时进行参考。 显然，这对产品供应商提出了更苛刻的要求。 在这个领域，已经有很多知名厂商开始行动起来，并在着力实施。 仍旧以惠普 ProCurve为例，惠普在生产环节就要求采用低污染、可回收利用的材质；在交付环节，则施了高效的包装和物流流程，旨在降低成本、燃料消耗和环境影 响。 例如，ProCurve 产品的运输流程采用泡沫塑料托盘，而非木制托盘。 这大大降低了木材的用量，保护了森林资源，并降低了80%的运输重量。 ProCurve还利用其全球回收 再利用设施重新使用这些托盘。 另外，惠普 ProCurve交换机还能“模块化”地升级，并将电源、风扇托盘、收发器等备件采用通用化设计，这使得企业客户不用淘汰原来的产品及备件，这将大幅减少 电子废品的产生。 而惠普ProCurve交换机还享有独一无二的终身维修政策，这也可以延长设备使用寿命，间接地削减电子废品的产生。 值得一提的是，企业还应充分利用IT信息技术实现节能减排。 比如企业可以利用视频会议系统，和异地的分支或者商业伙伴进行重要事情的商议或会议 探讨，这样不仅能避免因乘坐飞机、火车等交通工具所带来的能源消耗和碳排放，而且还能更及时地进行沟通，并大幅节约人员出差成本；企业也可以考虑虚拟化技 术，减少企业服务器的采购量，从而降低能耗和废气排放。
有行度是什么意思是什么
有行度指的是某种行为或活动的程度或进度。
详细解释如下：
一、基本含义
有行度，从字面理解，是描述某种行为或行动的一种状态。 这种状态反映了该行为进行的程度、进展或者进度。 在日常生活中，我们经常会用到类似的概念来描述事情的进展，比如工作进度、学习进度等。
二、具体应用场景
1. 工作场景：在工作中，有行度常常用来描述项目的进展程度。 比如，一个项目的完成度达到了80%，这就表示该项目已经进行了大部分的工作，还有20%的工作需要完成。
2. 学习场景：在学习领域，有行度可以用来描述学生的学习进度。 例如，学生完成了一半的课程学习，那么他的学习进度就有50%。
三、度的理解
这里的“度”可以理解为一种量化或者标准化的衡量。 在描述有行度时，通常会涉及到具体的数值或者比例，用以精确表达行为或活动的进展状况。
四、总结
有行度是一个描述行为或活动进展状态的词汇，它反映了某项工作、学习或其他活动的完成程度。 通过了解有行度，我们可以对事物的进展有一个清晰的认识，从而更好地规划后续的行动。
希望以上内容能帮助您理解“有行度”的含义。
量化生活带来的是掌控感还是束缚呢？你喜欢这样的生活方式吗？
现在随着科技不断发展，很多比较麻烦的事情现在都能依靠手机去做，会变得特别的简单，所以现在各种各样的智能软件也在手机当中不断的涌现出来，现在这些现代化的设备使生活既变得简单起来，又变得更加复杂了。 很多人会用现在的一些科技的方式来把自己的日常生活当中的一些数据给记录下来，然后依靠这些数据来优化自己的生活。
有些人会把自己的体重，血压以及睡眠时间等各种数据用这些智能设备给记录下来，然后把这些信息给传到一些比较专业的健康网站上进行分析，然后经过研究之后得出结论，让自己得到一些更加好的生活建议，然后根据这些建议，可以把自己的身体状况得到改善。 让大家在生活当中对于自己的身体健康会更加的关注，对自己的身体状况有所掌握，不但是这些对健康意识比较强的人应该做到的事情，还应该是每个人都应该去了解的事。
现在的量化生活，其实就是对自己的生活能够有所掌控，让自己对于自己的身体状况以及自己生长环境等等有更加具体的了解，让自己在生活的时候更加有把握。 对一些健康意识被这些智能化的设备给激发出来是非常好的一种现象。 在生活中对自己的健康有所掌握，是一种很好的生活方式，对自己有所关注，但也应该要适可而止，不可以因为这些智能化的设备对自己的健康以及生活造成太大的影响。
在现在这个信息化的时代，量化生活多多少少都会影响着自己的日常生活，应该要理性的去对待这一件事情，在人的生活当中可以用数据来记录一下自己的生活，但是有些人甚至把自己生活当中的一些柴米油盐都一笔笔的给记下来，感觉这样生活是非常劳累的，所以合理的去安排一下自己的生活，规划好应该做什么是非常重要的。
