又一次期待落空了。
10月13日下午四点，90后深圳女生苗苗刚刚开完会就收到了一条小鹏汽车发来的信息，“难道自己成了提前配车的幸运儿？”压制着内心的激动，苗苗打开了手机，看到的却是一条“交付周期超出预期”的信息通知。
直接后果就是苗苗大概率会错过领取国家补贴的时间，这将会给苗苗带来2万元的直接损失。 事实上，在9月24日锁单前，苗苗曾与小鹏汽车的工作人员反复确认交付时间，得知交付时间为8-10周，也就是说最晚12月3日，远早于补贴申请的最晚时间12月31日后，苗苗才放心锁单。
图源：AI生成
跟苗苗一样，为爆款车激情下单的年轻人，如今正纷纷被套牢。苗苗所选购的小鹏MONA M03，跟小米SU7和蔚来子品牌乐道L60一样，都跻身年度爆款。
这些爆款车除了性能出众和颜值在线外，无一例外都离不开高性价比和创始人IP的加持。
“乐道采用了和蔚来一样的BaaS车电分离方案，如果选择租电池，相当于15万就能享受到20万价位的车。”更低的购车门槛是90后北漂大东选择乐道的原因之一，另一个原因则是蔚来的品牌影响力，“我的好友列表里竟然有李斌，不记得是什么时候加的了。”
同样的，“相信雷军”也成了95后米粉林泽选择小米SU7的理由，甚至在这款车上市前，林泽从没想过自己会买一台电车。同样是北漂的林泽老家在河北，无论是市内通勤，还是周末回老家，电车完全能满足他的需求，“之前想买油车还是犹豫电车的安全性，但雷军造车，安全性绝对有保障。”
在年轻人追捧下，这些爆款车一经上市就纷纷迎来爆单，但与此同时，在一片看好中，也夹杂着市场对车企们产能的担忧。
近日，小鹏MONO因交付大面积延期引发消费者不满；另一则关于乐道汽车交付车辆顺序混乱的消息在网络上引发了广泛关注；而在更早的9月底，据多方媒体平台爆料，部分已经下定且等了一段时间的SU7准车主，因按捺不住，在交付中心拉起了催交横幅。
比起被延期交付套牢的准车主们，车企大佬们同样焦虑。 这些爆款车纷纷被寄予或提振销量，或为主品牌“输血”的厚望。但回溯过往，因为产能跟不上，不少爆款车还没完成使命，就已跌落神坛。智界S7、小鹏G9、蔚来ET5等都是前车之鉴。
与此同时，更大的挑战在于，比起燃油车时代，一辆爆款车最少能打半年，近年来，新势力们的新车发布频率越来越快，各家的技术储备和新产品节奏基本相仿，爆款车的光环分分钟易主，卖方市场变成了买方市场。
汽车市场越来越卷，不少车企大佬都挣扎在盈利线边缘，卖一辆亏一辆更是成了常态。 比爆款更具挑战的则是，先要跨越“产能地狱”，成为牌桌上不亏钱的玩家。
新能源车企纷纷瞄上了“年轻人的第一台车”。苗苗刚好在这些爆款车的射程范围内：90后女生的第一辆车，往返45公里市内通勤，预算15万，想要买一台颜值和性价比较高的新能源车。
在小鹏MONO M03，吉利银河E5和比亚迪海豹06这三款车中反复纠结后，苗苗最终锁定了小鹏。“颜值在线，而且还能使用国家补贴，算下来不到10万就能拿下。”
除了性能、颜值之外，创始人的IP属性加持也成了不少年轻人选择爆款车的原因。
作为8年的米粉，在小米SU7上市前，林泽甚至从来都没考虑过买电车。 然而，一场发布会看得林泽热血沸腾，当晚研究到凌晨四点，并很快约了试驾。4月15日，试驾终于排到了林泽，“太喜欢了，外观拉风，科技感强，安全性上我也相信雷总。”在“小米出品，必定靠谱”的信念感下，林泽当即下了定。
同样被车企大佬圈粉的还有大东，忘记是在车友会或者其他什么活动的现场有过一面之缘，蔚来创始人李斌成了大东的微信好友。 “李斌很愿意维护客户，很多人都有他的微信，这也会成为购车时的一种信任背书。”大东之所以选择乐道L60，除了看中其智驾系统外，也是因为这款车有着蔚来的背书。
图注：蔚来创始人李斌
除此以外，性价比也是大东购车决策时的关键因素。“花15万元就能享受到20多万的车，性价比不是一般的高。”在看车的过程中，大东了解到乐道采用了和蔚来一样的Bass车电分离购车方案，如果电池采用租赁的方式，只需不到15万就能提车，大大减轻了他的购车压力。
另一边，在媒体交流会上，李斌也多次用“爆单”来形容乐道L60，但他坚持不透露订单数据，“蔚来不发战报是铁律，一切以月交付数据为基础。”被问到交付压力时，李斌又表现得很乐观，他的预期是今年底交付2万辆。
但一片看好下，也不免引发市场关于这些车企产能的担忧。
对于爆款车提车时间比普通车辆久，这些准车主们是有心理准备的，但面对超出预期的交付时间，大东们开始变得不再淡定。
随着天气逐渐转冷，大东每天都在关注APP上的提车时间，想要尽早摆脱从天通苑挤一个多小时地铁去国贸上班的通勤现状。但是乐道L60的交付时间一再延期，对于大东而言，即便微信好友列表里有李斌，也不能优先提车，最快也要等待12月中旬才能有车开。
在过长的交付周期面前，即使是创始人的魅力也会被稀释，也让激情下单后的大东多了一份理性。 尤其是金九银十期间，越来越多爆款车上市，看到性价比高的，大东也忍不住去店里转转。结果就是在“我就随便看看”的心态下，大东最终被另一款车智己LS6吸引，尤其是试驾过后，他开始动摇。
回家后，冷静下来的大东开始重新算账，“乐道虽然购车门槛低，但按一辆电车大概使用八年来看，无论是租用还是最终决定买断电池，其实与没有车电分离方案的用车成本差距并不大。”
更重要的是，对比起乐道L60长达三个月的交付周期，只需等上三到五周大东就可以开上智己LS6了。
事实上，为了留住大东们，车企们也纷纷放出大招。 雷军三不五时地给准车主们送上小米背包、充电宝和雨伞等小礼品；小鹏汽车也发布了一份“关爱计划”，延期交付的车主可按延迟天数获得1500小鹏商城积分/天/车；乐道则发布了一份“等车福利”，锁单起超过12周，除了赠送1000元商城券，每过一周，送两张换电券。
但在苗苗看来，在错过2万元的国家补贴面前，这些解决方案都弱爆了。 “对于我这种赶国补和那些旧车已经置换了的车主，车企应该给出更有针对性的解决办法，而不是用积分补贴打发。”
苗苗的新车交付时间比预计延迟了7周多，在苗苗看来错过国家补贴的损失应该由小鹏解决，“我希望小鹏能给出合理的解决方案，否则我将退订。按照锁单协议第一条规定，视作小鹏无法按期交付导致违约，应双倍返还我支付的5000元押金。”接连多日的沟通，苗苗的方案小鹏并没有采纳，现在更是对苗苗的信息已读不回，“天天因为这件事烦。”
在苗苗拨打售后电话要求退定的过程中，对方不断给出转定小鹏另一款车P7+的建议。 “我怎么可能接受，这两辆车都不在一个价位。12万左右的M03算能打，但20万我为什么还要选小鹏呢？”除了价格因素，苗苗也担心P7+会不会也遇到和M03一样的产能问题。“我现在对小鹏汽车的好感和信任都已经消磨殆尽了。”
另一边，林泽也在焦灼等待，眼看着社交平台上，七八月份锁单的车主都陆续提到了车，4月底就锁单了的他也没少在交付群里询问，但得到的答复都是在反馈和跟进。
为了提前拿到车，林泽身子动起了加钱从二道贩子手里买小米订单的心思。“油车时代也有不少爆款车需要加钱或者多掏1-2万元买装潢，就可以优先提车。”
但最终，在看到多名消费者分享被黄牛骗到第三方平台付款，最终落了个车、钱两空后，林泽选择继续等待。
对爆款车寄予厚望的车企们，焦虑一点不比被套牢的车主们弱。
今年上半年，小鹏月销量连续4个月未过万，直到MONA M03上市后，小鹏月销量才重回1万以上；同为爆款车的乐道也担负着为蔚来“回血”的重任；小米SU7的销量同样是验证小米造车成败的关键。
新势力们见证过一车改命的奇迹。Model 3的推出，让特斯拉从濒临破产，一夜之间凭借订金就赚回了几年的亏损。但神迹尚未体验，马斯克所遭遇的产能地狱，新势力们倒是挨个尝了个遍。相比小米动辄30周，小鹏17周和乐道12周左右的交付周期，特斯拉在国内的交付周期目前已经缩减到3～6周。
延期交付一天，就意味着车主们跑单的风险多了一分。摇摆的大东们很容易被友商盯上，比起费尽心力寻找新客户，撬动这些已经被锁定的有购车需求的用户才是捷径，成本也不过是几千元的定金。
在大东看新车的过程中，有销售人员得知他因无法要回2000元的定金而苦恼，主动表示可以赠送等额礼品将大东的损失降到最低。
抢人大战的背后，则是新势力们对销量的渴望。目前，大多数新势力仍在亏损线上挣扎。截至今年上半年，蔚来汽车、小鹏汽车，尚未扭亏为盈。借助爆款车带来的规模效应，已经是一条屡试不爽的路径。特斯拉之外，携手华为的赛力斯，在问界M7/M9等爆款车加持下，经过四年的连续亏损，终于跨过了盈利线。根据赛力斯10月10日发布的业绩预告，今年前三季度，赛力斯预计营业收入为1030亿元—1100亿元，同比增长518%—559%；净利润为35亿元—41亿元，同比扭亏。
无论是特斯拉，还是赛力斯，顺利扭亏的第一步，都离不开产能危机的解决。如今，视产能为解法的不止有车企，还有被套住的准车主们。
经过长达一周的拉扯，苗苗终于拿回了5000元定金，那一刻她如释重负，也终于有了重新挑选新车的心情。目前，苗苗在考虑比亚迪最近刚上市的海豹06GT和长安深蓝L07两款车，“这两款车都不是爆款，且交付时间短。”感受过爆款车拉垮的产能后，苗苗尤为关注交付周期，就连海豹06GT哪款配色能最快交付，苗苗都跟销售人员打听的一清二楚。
大东也已经下定了智己，但乐道的订单他也没退，“当个备案吧，万一在交付过程中，智己这边再出点什么纰漏，反正这2000元定金也拿不回来了。”
好消息是，随着小米产能的提升，在这个月底，林泽就能开上自己心心念念已久的小米SU7了。
你会用哪几个词来形容即将过去的2017年？
1.“油腻”中年
上个周末，应邀参加了一场孩子们的欢聚会。 我按了门铃，给我开门的是一个热情洋溢的中年妇女模样，圆润饱满，泛着油光的脸，拔高的发髻线上，吊起一缕单薄的辫子，小腹微微鼓起来。
我好奇地目测人家可能怀孕3个多月了，进了门，我从女主人（她是我十年前的同事）口中恍然听到“叮咚”这个熟悉的称呼，不禁诧异地问，刚刚给我开门的原来是当年做伴娘的“叮咚”啊。
那个时候，女主人结颤晌伍婚，这个名叫“叮咚”的女孩还是她的伴娘，24、25岁的样子，苗条火辣的身材，特别灵动、欢畅的眼眸，高高的马尾辫特别青春激情，我记得当年我们还曾围坐在一起玩过三国杀。
走进大厅，经女主人引荐，这个就是“叮咚”的老公，正是当年她婚礼上的伴郎，因为我印象特别深刻，当年的伴郎现场还和我一起做过游戏呢！
真的是难以想象，如今的他，从我印象里的那个涂抹着发蜡，留着毛寸头的英俊小伙子，如今俨然变成了中年男人特有的标志，头发长了，光溜溜的梳了后背，更凸显了额头，空荡荡的宽，就像岁月跨过的河。
你不得不承认，岁月的“油腻”在脸上、在身材上鲜明得镌刻出来。 十年未见，活生生，如梦。
那一刻，我在想，会不会在她们眼里，我也是一脸中年妇女的标志。 哎，青春就这样跟人跑了。
后来详细聊起来，才得知他这些年一直做着电商，在沈阳折腾了几年不挣钱，又重回了青岛，在京东网上开着几个小门店，加班熬夜、工作压力大，生活作息也没有规律，头发掉得厉害，贷款买了房子、车子，又养着三岁的娃，还打算生个二胎，聊着聊不禁问我：他到底适不适合做这一行，有没有前途。
成年人的生活确实处处雷同：成功者已成功，还未成功的人一边自嘲一边担心，殊不知这样的自我安慰很油腻。
油腻，说到底，还是压力闹的，正经历着、或者即将经历着的中年危机罢了。
2.灵魂坐标
首先，我觉得最重要的一点，先放手“沉没成本“，不要让它将你死死套牢。什么是沉没成本呢?
本义是指由于过去的决策已经发生了的，而不能由现在或将来的任何决策改变的成本。 人们在决定是否去做一件事情的时候，不仅是看这件事对自己有没有好处，而且也看过去是不是已经在这件事情上有过投入。
我们把这些已经发生不可收回的支出，如时间、金钱、精力等称为“沉没成本”（谨埋Sunk Cost）。
举个通俗的例子，我等公交车，等了半个小时依然不来，但我却不愿意叫个车，不是抠门，而是不甘心，万一再等5分钟公交车就来了？于是，继续耗着等下去，可是还会等好几个5分钟。
沉没成本总有让人念念不忘的魔力，你会为此懊恼，或是死死不愿放手，越陷越深。
之前，有一个做会计加过我，有一天，他给我留言说，关注第一职场网已经有3年多了，你们发的文章我也看，职业规划的理念我特别认同，我也想过转行，也觉得做个职业规划是必要的。
可是工作7年的会计行业就这样会被抛弃，我有点不甘心，不知道转行后收入几成？如今，我越做下去越可怕，越不敢行动，不仅仅看到公司圈子里的各种黑幕让我绝望，未来的生活也压得我喘不过气来，背着房贷养一家四口，还有照顾双方老人……
道理都懂，可切换到生活中依然是无法挣脱这个黑洞。
这让我想到前段时间，一路985名校履历光鲜的中兴研发员，在被企业劝退的瞬间，从令人羡慕的金字塔，一跃生死，永远定格在了42岁。
死都不怕，却怕活着。 幸福脆弱的像薄冰，唯独留下白发苍苍的双方父母，和嗷嗷待哺的幼儿，无言的苍凉。
任何一个行业都有兴衰，任何一个职场都不会是永恒，没落了，瓶颈了，在触礁的前半程，是不是可以拼上全力去改变航向呢?不试试，怎么知道行与茄或不行？不得不说，是我们想得太多，做得太少了。
所以，人总是倾向于只烦恼眼前的事情，即便典当未来的资源，也得保全眼前。 哪怕它已残破不缺，或是对你来说没有任何意义。
是时候放手了，一定要抽离眼前，一定要快刀斩乱麻，果断丢弃！别质疑，也别犹豫！
一辈子那么长，又有几个人能活得那么明白那么通透，及时止损就好，不被“浪费”困在无止境的黑洞！没有了一丝牵绊与约束，你才能放手一搏，大胆前进，你才会迎来机会。 只有机会，才会唤起新生，你才有可能万丈光芒。
第二，提前变道，给自己做一份职业规划，无论你现在身处哪个年龄层。
如果一个行业光景好，你哪怕在一家地方被不公平地对待了，你出去也能再找个地方工作。 正是因为一个行业不行了，你才哪怕哀求都希望能留在公司，因为你知道你出去就没有别的地方可去，而你上有老下有小，才会绝望到走上绝路。
就拿地产圈来说，04年到14年那个时候所有地产链条上的行业都红利滚滚，如今地产的黄金十年已经过去了，淘汰小开发商，大开发商平稳消化囤积多年的房子。
而很多人对于自己所处的行业是盲目乐观的，再比如，现状是通信行业在5G出来之前只会一年比一年艰难，5G出来之后会好一阵，但也到不了巅峰时期的状态了。 而互联网的基础红利期也已经过去了，后面的竞争会越来越激烈的。
关于如何自己给自己做职业规划，曾经写过的一篇文章《所谓的职业规划，到底要规划些什么？97%的人竟然都搞错了！》建议你看看。
第三，认清现实，寻找到家庭与事业的平衡点。
我想说的是，现在的社会早已不是男主外、女主内的世界了。如果家庭条件不允许，如果压力膨胀，为什么不早一点请父母帮忙带带孩子，让老婆早一点回归职场，提升她的核心竞争力呢?
还有，没事想不开，别慌乱着跟风式地生二胎，看着别人家儿女双全其乐融融，自己总觉得少了什么，前提是经济实力、育儿精力、家庭负担、工作前景等等，都需要想明白。
第四，理财加学习，找准适合自己的方法，精进365天。
人很多时候绝望并不是因为走投无路，而是因为对未来的幻灭。 其实不管你在哪个行业，这年头靠着工作实现财务自由都很难了。
理财的观念应该尽早建立起来的，其实每一代都有一个除了工作之外发家致富的路径，90年的股市，00年的房子，10年的比特币，哪怕你没赶上最好的，买点茅台腾讯也是好的。 腾讯很多人最后就是靠股票撑过中年危机的。 这样的机会以后不会有这么多了，但是留心周围，总是会有机会的。
如果要进行投资，最好把钱交给专业的机构，成功率会比你自己乱投资要高很多。
再就是学习，虽然说中年人无论怎么说你肯定拼不过刚毕业的学生那股学习劲头，但是有职场的沉淀、阅历的积累，再找准适合自己的学习方法，很多问题都是自己可以琢磨透。
我今年花了很多钱，买过几十本书，也听过林林总总的40、50门路，收获一定大于投资，比如说我预定的12月27日知乎LIVE第一职场网杨毅老师首次主讲的《职业生涯转行：确保成功的6大攻略》，因为我比任何人都清楚，这门课是公司全力打造的唯一的一门直播课，也是我目前见过的世面上绝无仅有的非常超值的课程，因为我知道内容，所以我敢这样自信的说。
我每天接触到几十名络绎不绝的客户，相对来说，第一职场网的一对一转行专案咨询费用还是相当高的，而这个时候仅用49元却可以收获5000多块的专案课程，你觉得值不值呢？
希望2018年我们可以一起精进努力，同步第一职场网微信公众号(career-001)更多实战精品与你共进步！
基金一直亏钱怎么办？
1、佛系选基买基金前，不做功课，既不学习，也不思考，既不分析，也不比较，对基金经理一无所知，对基金的投资方向一无所知，这就是所谓的“盲投”。 主要的表现方式有：听网友推荐，听朋友推荐，听新闻媒体推荐，轻易购买支付宝、天天基金等平台推销的热门爆款品种。 并不是说不能听别人推荐，而是说在听别人推荐的同时，也要有自己的独立思考和判断，一定要对自己的钱负责。 还有更佛系的投资者，看到哪只基金名字好听就投哪只。 或者看哪个基金经理长得帅就投他的基金。 2 追涨杀跌很多小伙伴买基金，不用心去分析基金本身的好坏和价值，而是根据涨跌走势决定买卖，这绝对是个大忌。 我们决定买一只基金，一定是因为这只基金本身很优秀，值得购买，比如基金投资的方向好领域好、基金经理的能力强水平高、当前被低估等。 我们决定卖一只基金，一定是因为当初买它的理由不在了，比如估值已经过高、投资领域不再被看好、基金经理发生更换、市场出现系统性风险等。 如果基金本身的价值没变，仅凭基金价格的正常波动作出买卖行为，很容易走向“追涨杀跌”的恶性循环。 很多小伙伴始终走不出这个怪圈，看到基金涨得好，就买，看到基金跌得厉害，就卖轿戚袭。 于是不断重复“高价买低价卖”的套路，导致亏损。 为什么不尝试一下反着来？3 左右摇摆投资不坚定，没有自己的主见，总是受到各种错误因素的干扰，比如恐惧与贪婪的情绪、消息面、短期的涨跌等。 很多小伙伴们投资基金，不断地折腾。 今天设置了一个定投，但是连续几天表现不好，很快就终止了，换另外一只表现好的基金进行定投；但是刚买入闭兄另外一只基金，发现还有表现更好的基金，于是继续调换，最终追上了高价位基金，不仅在折腾过程中付出了不少的手续费，而且很容易在高位被套牢。 痴迷于赚快钱、赚热钱，没有以时间换空间的耐心和毅力，寄希望于在基金投资中看到立竿见影的赚钱效果。 投资基金，尤其是基金定投，是一个长期坚持的过程，少则三五年、多则七八年甚至十年以上。 除非遇到大牛市，包括全面牛(2008年、2015年)和结构牛(2020年)，否则短期难以看到投资成效，而且可能会遭受浮亏。 一定要有这样的心理准备——我可能会遇到50%及以上的浮亏，我能坦然仔慎面对。 绝大多数投资者是没有耐心的，当你有了耐心之后，就已经在起跑线上战胜了绝大多数投资者。
你有哪些别人难以理解的解压方式？
分享6个解压方法，助你用轻快的心情拥抱未来。
1、改变环境，转换心情环境
心理学研究表明：我们周围的环境塑造着我们，影响着我们的感知和行为。
人只有栖身于舒适的氛围里，才能轻松自如，拥有好心情。
与其在压抑、低沉的空间待久了，逐渐失去灵性、变得抑郁。
不如按自己的喜好装饰环境，营造一个舒心的空间。
令你感到惬意的地方，总能助你卸下重压，感知生活的美好，无惧岁月的诘难。
比如养一盆养眼的绿植、放一幅欣喜的装饰画、换一张舒适的椅子……或是寻一处令自己欣悦的场地，心烦意乱时就去待会儿。
成年人总要有属于自己的舒适区，让心灵有所寄托，让身体得以安顿。
如此，那些搅乱心弦的纷扰才会渐渐消逝，使人生之路越发轻盈。
2、练习正念，平稳身心
心理学家盖瑞·戴顿说：“练习正念会改善你的脑部结构，让你提升持续专注于重要任务的内在能力，减轻压力的负面效应。”
所谓“正念”，就是把注意力带回当下，观察心间的感受。
正念练习，可以使身体释放多巴胺、血清素等让人兴奋的神经递质，避免能量被负面情绪过度消耗。
那应该如何进行正念练习呢？
首先，可以练习专注当下，记住身体的感受，以净化心灵、减少妄念。
接着，描述自己的感受，分清哪些是事实，哪些是臆造。
这样才能学会用积极的态度思考问题，减少烦恼、纾解压力。
心力交瘁时，试着清空杂念，调整呼吸，通过正念的加持，获得内在力量，活得更加轻松自在。
3、看部电影，释放情绪
成长路上，我们渐渐丢失了宣泄情绪的能力，堆积如山的废品情绪，如紧箍咒，将我们紧紧套牢。
看部电影，便是释放情绪最有效的方法之一。
有研究证实：“电影治疗在缓解情绪困扰、降低抑郁胡察中水平等方面，均有显著效果。”
当人全情投入到一帧帧跳动的画面里，便能暂时忘却生活的不如意，压力也会在不知不觉中减退、消失。
不同类别的电影，也能给人带来不一样的情绪体验。
喜剧片，可以让人在捧腹大笑之余，降低压力荷尔蒙，活化免疫系统，笑走心中雾霾，停止坏情绪发酵。
悲剧片虽然常会惹人大哭一场，却也可以释放情感，消除痛苦的神经传递素，进而缓解紧张的状态。
情绪无处宣泄时，不妨去看一部喜欢的电影。
跟随电影情节、镜头转换，肆意挥洒情绪。 只有心情明朗了，日子才能过得恣意洒脱。
4、走进自然，放慢节奏
“医学之父”希波克拉底说：“大自然治病，医生只是助手。”
与大自然互动，可以促进血清素的释放，有利于减缓压力，振奋心绪。
日本的一项研究也显示：在大自然中，人们的血压会降低，压力激素皮质醇水平会下降，焦虑得到缓解，脉搏速度放慢。
无论是穿梭于林间草木，还是静听泉水缓缓流淌，大自然所飘散的气息，都能给人带来无与伦比的曼妙感。
水中嬉戏的鸭子、地上生长的野花、树上觅食的鸟儿……也能让人跟着自然世界的律动，领略到生命的活力，见证生命最纯净、朴素的一面。
趁着岁月未老，别急着赶路，择个好天气，或是找个固定的时间，放下手头工作，与大自然来一场怦然心动的邂逅。
并享受这份闲情逸致，让大自然的灵动洗涤倦怠的身躯。
5、坚持运动，驱散阴霾
人为什么要运动？
医学博士聂聪这句话，便是很好的回答：“规律性运动，能提升一个人的精神面貌，能驱逐焦虑、改善人们的情绪。”
压力越大，越要让自己动起来。
在运动过程中，身体除了会释放皮质醇等压力激素，还会分泌出令人感到愉悦的内啡肽和多巴胺，让心情得到放松。
持续运动，不仅会让你拥有好身材和健康的体魄，还能帮你找回对人生的掌控感。
去找一项能让你喜欢并专注的运动。
可以是跑步、打球等挥洒汗水的有氧运动，也可以是散步、瑜伽等舒缓运动。
在挥洒汗水，享受运动畅快的间隙，那些积压在心间的阴霾，也会随风消逝。
6、写下心事，理清思绪
写下心事，是一个和自我深度对话的过程。
它能使那些无法诉说的心事、想不清看不透的问题，逐渐浮于水面。
被心事压得不知所措时，不妨试试把它写下来。
在写的过程中，回答三个问题：我为什么不开心？我想要的结果是什么？为了达成这个结果，我需要做什么？
这样就会清楚梳理出整件事情的脉络，找到让自己不开心的源头，以及为了实现目标，接下来应该具体做什么。
唯有平复好心情、理清思绪，才有机会走好未来的路，奔向更高处。
▽人生路上，充斥着各种各样的不确定性，我们随时都可能落入不如意的情绪中。
但真正没团能拖垮人的，往往不是扑面而来的焦躁，也不是生活的琐碎。
而是任由情绪黑洞蔓延，把自己折磨得身心俱疲。
唯有找到适合自己的解压方式，让情绪有个“出气筒”，才能松裤山弛下来，回归轻松愉悦的生活状态。
