从 饮用酸樱桃汁 到食用 植物性零食 以及服用 某些补充剂，人类为了获得必要的良好睡眠，想出了许多不同的办法。
下面，我们来梳理一下舒适的床上用品对享受良好睡眠之夜如此重要的原因。如果您是新床垫或床上用品的受益者，您看看是否认同这些想法。
一如既往，请您务必跟睡眠专家以及您的主治医生沟通，以确定是否存在任何健康原因，例如 睡眠呼吸暂停，阻碍您获得最佳睡眠。
凉爽的床单能帮您整夜避免身体过热。
我可以作证，当您想要入睡并保持睡眠状态时，如果在床上感觉太热，就会影响您睡足八个小时。
找到合适的凉爽床单，即便外部房间温度不理想，也有助于调节您的体温。
您喜欢的品牌或许各不相同，但Verywell Health建议怕热的人选用有机棉或亚麻这类非动物纺织品。
舒适的床上用品可以增强合适床垫的效果。
生活中有一些东西是不能省的，而合适的床垫就是其中之一。市场上有许多对纯素食者友好且无毒的床垫品牌，还有更多是针对那些有背痛问题的人的。
当您把凉爽舒适的床单和合适床垫那柔软、能缓解疼痛的设计恰到好处地结合起来时
我们的推荐是：丝滑柔顺的竹制床单与精心挑选的竹制床垫相结合，将为您带来您长期以来一直寻求的环保、纯素且令人极度惬意的舒适睡眠。
直接从烘干机取出的床上用品让我们感到安全、安心和舒适。
在心理层面上，舒适、温暖的直接从烘干机取出的床上用品可以帮助我们感到安全，激活我们的副交感神经，感觉就像来自亲人的拥抱。
刚洗过的床单象征着全新的开始，而且令人感到舒适。
听听《卫报》一位的观点：清洁床上用品可以算作一种仪式，一张刚洗过、没有褶皱和异味的床能带来这般健康的体验。如果你真想全力以赴，那一定要学会如何正确地清洗自己最喜欢的被子，如何清洗你的枕头，以及如何打理你的加重毛毯。
依据自身独特需求选择合适的床上用品套装极为重要。
正如睡眠基金会所解释的，为了能睡个最舒适的好觉，我们都有独特的偏好和不同的需求。我可能更偏爱结实、稳固的床垫，配上轻薄的床单和柔软的枕头，而其他人或许从他们的床垫、床单和枕头中追求不同的硬度、厚度和舒适度。
三亚湾希尔顿欢朋酒店的星级
三亚湾希尔顿欢朋酒店位于三亚的三亚天涯区凤凰路凤凰水城翠屏区169号，此酒店是5星级酒店，为游客贴心的提供了免费停车场，电梯，餐厅，咖啡厅，酒吧等设施。 三亚湾希尔顿欢朋酒店地处天涯区三亚湾凤凰路凤凰水城翠屏区，近凯丰花园，周边餐饮、娱乐生活配套齐全，交通便捷。 酒店每间客房均配有美国“HamptonBed?”标准的双专利床垫和超舒适床上用品，确保你可以享受到在云端入睡般的甜梦感觉，而可移动办公桌搭配高端人体工学座椅和LED护眼灯，则为你营造出极为舒适的商旅办公环境，打造出兼顾休憩、娱乐与工作的随心空间。
一个女人如何活着才算精致？
女人从出生到18岁，需要好的家庭与回忆，18到35岁，需要好的容颜与身体，35到55岁，需要好的个性，55岁以后，需要好的时光。 不管在什么年龄段，女人都该精致地活着。 那什么才算是一个女人该有的精致生活，我想，至少应该包括以下这些。 01做自己喜欢的事情 这个听起来很简单的事，有多少人做到了？忙于工作学习，是不是早就忘记自己曾经喜欢做的事情了呢？ 工作之余，培养几个兴趣爱好，多几个追求轻松的目标吧，这会让你一成不变的生活，变得多彩起来。 02养成锻炼的习惯当下，健身已经成为越来越多女生追求的一种生活方式，不管进不进健身房，你都该养成一个经常锻炼的好习惯。 换上舒适的运动鞋，呼吸着新鲜空气，迎风奔跑，将累积的压力同汗水一起挥洒出去，只剩下满满的好心情。 03 定期出去旅行 外面的世界很美，不要总呆在自己的舒适区，走出去吧，不仅是去邂逅美景，更多的是，丰富自己的见识。 当你站在大河山川脚下，当你攀上雪山巅峰，当你在飞机上俯瞰厚实的云朵，你会发现，生活不止是千篇一律，总有一处你没有见过。 04床头放本好书 读书，读书，是多少人想做而坚持不下来的事情？ 床头放本好书，每天晚上抽出一个小时时间来阅读吧，习惯都是渐渐养成的。 05 办公室有备用雨伞和外套 天气预报总有不准的时候，早上风和日丽，谁知道晚上下班时天气又会变成什么样？ 一件外套，一把雨伞，冷的时候，下雨的时候，至少不会狼狈不堪。 06偶尔放纵的玩乐 平淡的生活，总要找些乐子来调剂。 偶尔约上三五好友，尽情放纵一次吧。 不管是高歌还是呐喊，反正此刻的你，尽情回到青春无敌的时候吧。 07精简你的衣橱 女人的衣橱永远少一件衣服，也永远多出很多不穿的衣服。 总是在该穿什么上浪费时间，那你该精简你的衣橱了。 把那些已经一年没有穿过、没办法搭配、压箱底的衣服，果断收拾出来吧，你需要的是一些百搭、质量过硬、能够反复穿搭的经典款。 08 床上用品一定要品质好的 一生中有三分之一的时间是在床上度过的，怎么能买便宜货委屈自己呢？在自己的经济承受范围内，尽可能买品质好的吧。 每一次睡觉都是一次享受，我想这才是精致的精髓所在。 09 培养一些小习惯 总是在感叹时光过的真快，有没有想过，在这飞逝的时间里，其实可以养成许多受益终生的好习惯。 比如早睡，比如饭后漱口，比如喝温水，比如水果不离身，好习惯如同零钱罐，每天放一点，年终指不定就会有惊喜。 10认真护肤 世界上没有丑女人，只有懒女人。 每天做面膜好麻烦？下班后卸妆很痛苦？你不认真对待你的皮肤，它也不会给你好脸色。 尤其是随着年龄的增长，护肤这件事必须要重视起来，你总不想有一天同学会上，和那些同龄女生比起来，自己显得老很多吧。 11 定期清理你的化妆工具 日常小事，但却往往被许多人忽略，你的化妆工具，真的很需要定期清理。 让它们保持卫生，这会让你的妆看起来更精致。 12 视爱情为生活奢侈品 现如今，生活越来越丰富多彩，遇见一个能一起走的人却越来越难，于是，有些人选择将就，有些人选择自己走。 把爱情当做一件奢侈品，有当然最好，没有也能活。 要相信，变得更好的你，总有一天值得拥有这份奢侈品。 不要为别人委屈自己，改变自己！ 努力成为更好的自己，足够！ 闲时喝茶，忙时赚钱。 有自己的爱好，还有自己的事业。 一切都打理的井井有条，我所理解的精致便是如此。 努力让自己经济独立！能很好的分配时间，努力工作赚钱之余，可以抽空去旅行、健身与朋友小聚，分享生活点滴！个人观点，不喜勿喷！ 精致的女人总是让身边的人瞩目，一个女人是否活的精致，不是取决于物质，而是取决于生活的态度。 一个女人生活的态度，其实是她内心对世界的一个认知，生活是为自己而活，精致不是只浮于表面形式，而是女人内心对美好生活的一种真诚向往，活的精致应该是发于心、溢于行，由内到外一种自然而然的精致。 1.一个活得精致的女人对个人形象的打理，穿着整洁是第一要素，不需要多么我豪华高尚，重要是要简洁大方耐看，如果实在不知道怎样才算文雅，那么就穿一件小黑裙准没错的。 水嫩的肌肤是每个女人都应该拥有的，不但要洁白而且要光滑，但是千成不要只顾着脸而忘记身个的肌肤保养哦。 2.一个活得精致的女人总是有自己独立的人格和思想。 她很早学会懂得照顾自己和他人，性格温和但超常坚韧，内心平静但非常强大，遇到问题不推脱，不埋怨、也不惧怕，她不会轻易的被廉价的 情感 和无根据的爱意所煽动，会很有韧性的专注做自己喜欢的事！人云亦云的事情她一般不参与,坚持做一个自己喜欢的人，而不是为别人而活！3.一个活得精致的女人，不会让生活中物质的贵贱决定自己的价值。 即使一千双镶钻的高跟鞋也拯救不了一颗平庸的心，再美丽的衣服和名贵的品牌都掩盖不了内心的浅薄。 当一件名牌服饰就能决定一个女人的神态的时候，其实这个女人内心已经活的累了。 女人真正需要的不全是物质的堆砌，还有心灵上的自信。 活得精致来自于内心对自己的肯定，而不是依靠外在的某种东西。 活得精致的女人可以把内心世界自然而然的真实展现在现实生活中，而不仅仅是肤浅地把朋友圈打造得光鲜亮丽。 真正使人快乐的，是一份对自己的肯定和悦纳，精致的不是物质，而是气质。 4.一个活得精致的女人，不会让自己外表与生活的环境不一致，她的卧室、书房以及她居住过的角角落落，甚至是卫生间必定是整洁有序无尘，总让人心旷神怡的。 活得精致的女人，即使没喷香水，也能给人一种清新感，总能让身边人心情愉悦。 这样整洁有序的女人，也总是自带雅致的芬芳。 反观有些女人总是扮着精致的妆容或展现给外界的是高雅的生活，实际真的跨进她的屋中，则可能是满桌杯盘狼藉、衣物横七竖八，床上的枕头、内衣、裙子可能一团团地簇拥着。 女人是否精致不能仅看外表与装扮、不能只看她的朋友圈；还要看她的家、卧室、厨房。 真正的精致应该是发于心，溢于表，自然而不“装”的。 真正活得精致是一种人生态度，是一种习惯，是一种骨子里的精致，是从骨子里、从内心、从气质，从读过的书以及走过的路一步步养成的精致。 5.一个活的精致的女人会随心而活、随心而美。 是那种让人一看就很舒服的美，而不是喝个咖啡也自拍不停，咖啡凉了图还没有修改好的刻意的装美。 和人对视总是笑意盈盈，不修粉黛却气质斐然，举手投足无不显示岁月静好！一个活的精致的女人最好的装饰物是心情，有梦想就会抓住不放，自内而外的一种热情和温柔，总能像太阳一样温暖身边的人！ 6.一个活的精致的女人并非取决于经济的好坏、金钱的多少，服饰材质可以不名贵但可以得体，学历可能不高但是可以依然有自己女性独特的品位，可以有自己特有的生活的姿态。 相貌可能并不出众，但是依然可以有自己独特的高雅。 7.一个活得精致的女人必定是一个自律的女人，她不会暴饮暴食，她明白多余的热量脂肪对身体无用，她不会今天吃进去明天就开始想减肥，这样反复的去做无用功。 她明白一个精致凹凸有致的身材对女人来说既 健康 又是一种魅力的女性美。 她也不会熬夜看剧，她明白这个虽然快乐一时，但会影响自己明日的精神状态。 活得精致的女人生活必然很自律也很有自己规律。 一个女人活得精致，不是为了让别人看，而是自己的一种人生的态度，一 种生活的习惯，发自于心，溢之于行，由内到外，从骨子里面溢出的精致。 一个活得精致的女人会更加优雅、更有魅力。 吃干净的食物，睡干净的床，有自己的风格，有喜欢的工作，有闺蜜好友一二，有或长或短的小目标。 简单来说：有品，开心，舒适。 我在微博分享过我的一天，不知道是否算得上精致，但至少这是我所喜欢的生活，忙碌而充实，简单而快乐。 一、5:30起床，阅读一本新书，同时完成揉肚子（轻柔的腹部按摩）20分钟。 二、7:30 吃早餐，2颗鸡蛋，6个锅贴，一杯豆浆，2杯水素水。 健康 食品一组五种，外加，综合维他命一颗，蜂蜜，青汁，胶原饮，维他命C合起来自调果汁，再加一包益生菌。 三、9:00—9:40运动，消耗约300大卡。 四、10:30 约美容师做Spa，写语音文章 五、12:30 午餐，吃各种蔬菜水果牛肉，外加乌鸡花胶汤一份（补充骨胶原蛋白），与公司主管沟通确认近期工作进度。 六、预计下午3:00健身房，私教课。 七、5:30—7:30 晚餐，三文鱼2份，准备新课程提纲与录影衣服。 八、晚上8:30 一直播 九、10:30 卸妆泡脚，洗澡，按摩，揉肚子。 十、12:00进入美美的梦乡。 我喜欢阅读，喜欢运动，喜欢分享，喜欢一切美的事物，喜欢每一天开开心心活得无忧无虑，喜欢挑战每一个看起来的不可能。 我以为，精致女人并非一个既定的框框或模型，女人的精致是有灵魂的，是跃动的，是闪光的，是有温度的，是充满生命力的！我以为，每一个爱自己，爱生活，有梦想，敢拼搏，肯坚持的女人都是精致的，她们活得，无限精彩，她们的生活，熠熠生辉，无比精致。 一个精致女人会如何生活？星期六，早上空气清新，小鸟鸣叫，你可以在芳草地练练瑜伽，修身养性，陶冶情操。 中午，在属于自己的房子里，炒几盘好吃的小菜，一杯红酒，小日子是不是过的有滋有味？被一杯红酒染上了淡淡的红晕，这时的你更加迷人！午后，在阳光的照射下，阳台上，一杯清茶，一本书，打发一下午后的休闲时光，书看倦了，可以懒散地在沙发上睡去，打着轻酣，做着甜梦，是不是很惬意？浪漫夜晚又一次来临，想去高雅的地方，去咖啡厅，喝一杯微热的咖啡，是不是很有格调？星期日，化个淡妆，去商场挑适合自己的衣服，鞋，装饰品，还可以和朋友们聚餐来缓解压力，有长假了，自己开车去远方来次 旅游 ，开拓视野，放松心情！单身贵族的女人照样过的很精彩！ 乐观向上，平静文雅。 热爱生活，相信自己。 把看似平常的日子过得有滋有味，有条不紊，用微笑面对 社会 ，用微笑感染别人，用微笑鼓励自己。 首先应该有正确的思想主见。 无论是什么年龄，都不能放弃对美好生活的追求，绝不能卷入物欲横流的羡慕和嫉妒之中，哪怕是一杯凉开水也能品出甘甜的味道，靠自己的双手创造属于自己的快乐。 其次是纯洁而朴实。 有自己良好的生活习惯，有自己情投意合的朋友，做自己喜欢的事，绝不会违背自己的良心去迎合谁！知足常乐，在属于自己的舞台上，唱好属于自己的歌。 第三有良好的业余爱好。 喜欢读书应该是不错的选择，当然琴棋书画都可以陶冶情操，用知识来丰富自己，使自己的思想内涵会丰满，人也会更漂亮。 活得精致，一定是精神层面的东西，是一个人的内心世界，有了这样的精致，就一定能把简单、重复、繁琐的日常生活演绎的多姿多彩。 1、一个活得精致的女人总是有自己独立的人格和思想。 她很早学会懂得照顾自己和他人，性格温和但超常坚韧，内心平静但非常强大，遇到问题不推脱，不埋怨、也不惧怕，她不会轻易的被廉价的 情感 和无根据的爱意所煽动，会很有韧性的专注做自己喜欢的事！人云亦云的事情她一般不参与,坚持做一个自己喜欢的人，而不是为别人而活！ 2、 一个活得精致的女人，不会让生活中物质的贵贱决定自己的价值。 即使一千双镶钻的高跟鞋也拯救不了一颗平庸的心，再美丽的衣服和名贵的品牌都掩盖不了内心的浅薄。 当一件名牌服饰就能决定一个女人的神态的时候，其实这个女人内心已经活的累了。 女人真正需要的不全是物质的堆砌，还有心灵上的自信。 活得精致来自于内心对自己的肯定，而不是依靠外在的某种东西。 活得精致的女人可以把内心世界自然而然的真实展现在现实生活中，而不仅仅是肤浅地把朋友圈打造得光鲜亮丽。 真正使人快乐的，是一份对自己的肯定和悦纳，精致的不是物质，而是气质。 3、 一个活得精致的女人，不会让自己外表与生活的环境不一致，她的卧室、书房以及她居住过的角角落落，甚至是卫生间必定是整洁有序无尘，总让人心旷神怡的。 活得精致的女人，即使没喷香水，也能给人一种清新感，总能让身边人心情愉悦。 这样整洁有序的女人，也总是自带雅致的芬芳。 反观有些女人总是扮着精致的妆容或展现给外界的是高雅的生活，实际真的跨进她的屋中，则可能是满桌杯盘狼藉、衣物横七竖八，床上的枕头、内衣、裙子可能一团团地簇拥着。 女人是否精致不能仅看外表与装扮、不能只看她的朋友圈；还要看她的家、卧室、厨房。 真正的精致应该是发于心，溢于表，自然而不“装”的。 真正活得精致是一种人生态度，是一种习惯，是一种骨子里的精致，是从骨子里、从内心、从气质，从读过的书以及走过的路一步步养成的精致。 4、 一个活的精致的女人会随心而活、随心而美。 是那种让人一看就很舒服的美，而不是喝个咖啡也自拍不停，咖啡凉了图还没有修改好的刻意的装美。 和人对视总是笑意盈盈，不修粉黛却气质斐然，举手投足无不显示岁月静好！一个活的精致的女人最好的装饰物是心情，有梦想就会抓住不放，自内而外的一种热情和温柔，总能像太阳一样温暖身边的人！ 5、一个活的精致的女人并非取决于经济的好坏、金钱的多少，服饰材质可以不名贵但可以得体，学历可能不高但是可以依然有自己女性独特的品位，可以有自己特有的生活的姿态。 相貌可能并不出众，但是依然可以有自己独特的高雅。 6、一个活得精致的女人必定是一个自律的女人，她不会暴饮暴食，她明白多余的热量脂肪对身体无用，她不会今天吃进去明天就开始想减肥，这样反复的去做无用功。 她明白一个精致凹凸有致的身材对女人来说既 健康 又是一种魅力的女性美。 她也不会熬夜看剧，她明白这个虽然快乐一时，但会影响自己明日的精神状态。 活得精致的女人生活必然很自律也很有自己规律。 一个女人活得精致，不是为了让别人看，而是自己的一种人生的态度，一 种生活的习惯，发自于心，溢之于行，由内到外，从骨子里面溢出的精致。 一个活得精致的女人会更加优雅、更有魅力。 很多女人都说喜欢自己20多岁的样子，但我更喜欢自己60岁的状态，有车有房，不再患得患失，不再满怀期待，一个人活得洒脱自在。 60多岁还有双亲需要我的监护，这个不是每个人的人生都可以的[微笑]珍惜当下。 说到精致，让我不禁想起来香奈儿说过的一段话“一味标榜内在而忽视外在，那也是一种肤浅。 女人应该看起来是优雅的，闻起来是香的，摸起来是滑的……希望你60岁走在大街上还有小流氓向你吹口哨，然后挥动你优雅的玉手告诉他，衰仔我是你奶奶。 ”首先，当然是对自己的打理，整洁的穿着是最基本的，不讲求多么的奢华高贵，而是要简单大方耐看，如果实在不知道怎样才算优雅，那就给自己准备一件小黑裙吧，准没错的。 好皮肤是每个女人都应该拥有的，不过千万不要只顾脸而忘记保养身上的肌肤喽，到了夏天露出来的应该是迷人的牛奶肌，而不是干燥粗糙的沙漠肌。 除去外在的保养，内在的 健康 也十分重要，想要好好生活，一定要关爱自己的身体，尤其是现在不规律的生活习惯，更要改掉，适当的运动以及 健康 合理的饮食是爱自己的第一步，不要让身体提前进入衰老期也是保持年轻的秘诀。 当然了，一个精致的女人肯定不会只注重外在而忽视内涵，要做到内外兼修才能更好的享受生活。 而且大家现在都在逐渐认识到读书的重要性，各大电视台也都推出了读书类的节目，为的就是让所有人都能拿起书本，放下手机，充盈自己的内心也能让灵魂更加丰满。 独立可以让女人变得更加美丽，不要对任何人有太强的依赖心，当你习惯了依赖，就会变得懒散，也更容易受别人的控制，这样的女人毫无精致可言。 相反，你自己有多大的能力，就会有多大的魅力，充实的工作与生活也能让你更加自信。
希尔顿欢朋酒店几星级
希尔顿欢朋酒店是四星级标准。
希尔顿欢朋是希尔顿旗下的国际中高端商务连锁酒店品牌，成立于1984年，2014年10月30日进入中国市场。 截至2021年，希尔顿欢朋已在中国签约超过600个项目，开业超过200家酒店。 希尔顿欢朋的服务人员以一种独特的文化来展示其“知己”的服务理念，此服务理念所追求的是一种友好亲切的待客之道，实时为客人的需求提供温馨快乐的服务。
希尔顿欢朋的客房统一采用美国标准的国际生态认证床上用品，打造出云端甜梦体验房间内配备的人体工学座椅和沙发床。 目前在全球共开设2700余家酒店，将大堂变为集休闲区、商务区、餐厅、酒吧于一体的多功能开放式公共区域；同时考虑商旅人士和亲子家庭的需求，推出具有本地特色美食的自助热早餐，部分酒店还供应西式午餐、下午茶和晚餐等。
希尔顿欢朋酒店的核心价值
欢朋秉承“F.A.C.T.（Friendly、Authentic、Caring、Thoughtful）”——“友善、可靠、关怀、周全”的品牌核心价值观。 亲切友好。 我们传承希尔顿集团的全球服务标准，如朋友般真诚接待每一位旅客，提供高品质的服务。 始终如一。 每一间希尔顿欢朋酒店，都会提供高品质始终如一的服务，让你轻松体验，畅享生活。
恰到好处。 我们在乎你的一举一动，为你提供及时、恰到好处的服务。 想你所想。 我们时刻关注客人需要解决的问题，提出灵活性的解决方案。 品牌价值观与品牌形象、知己的概念相融合，运用颜色、图案、材料、家具和装饰品烘托出各个区域的个性和功能，最大化体现关怀与周全的功能。
以上内容参考网络百科-希尔顿欢朋酒店
